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发表于:03-17
这不是虾仁!是虾皮!好吃不发胖!保酮又健康!用料野生虾皮80g扁桃仁粉100g黄油15克芥末5克洋车粉3克海盐若干低碳生酮🦐饼的做法黄油跟芥末先融化我买的是这个虾🦐皮把全部的粉➕融化好的黄...
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发表于:05-04
我买了一个锅,一个30cm的煎饼锅,我想吃煎饼果子呀!这是一个方子,也是一个记录。把能想到的都放进来,吃的幸福又满足。千层糊:生酮甜面酱:炸豆皮可以代替薄脆、腐竹可以代替油条。豆皮炸一下会...
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发表于:07-21
用料鸡胸110克青椒20克葱花5克料酒5ml马苏里拉奶酪30克黄油20克火腿20克盐3克鸡肉饼(低碳生酮)的做法鸡肉剁碎,青椒剁碎,放黄油,盐料酒搅拌放在烤盘上,铺上火腿,20克马苏里拉奶酪,烤箱180度10...
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发表于:05-16
减肥后最要命是很多东西不能吃,虽然我不生酮,但是平时嗜碳如命,特别面食和面条,而且偏偏是那种吃肉不胖吃主食就胖的人,所以研究一些减肥可以吃得面食用料扁桃仁粉30克车洋子粉10可葱1根盐...
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发表于:01-12
买来发现特好用的东西,记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味,步骤10的可可豆1k37.8苦甜味,没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是:AJT3967,大家买东西的...
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发表于:05-23
🐟618大促最近如火如荼的进行着,买了一盒大酱汤料,忽然就想起了鱼饼,搜韩式鱼饼,发现碳水的含量并不低,正好冰箱里还有一条龙利鱼,就自己来做吧~用料龙利鱼1条洋葱几片啤酒适量白胡椒适量盐适...
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发表于:02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成!不算内馅一个碳水0.4,卡路里15...
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发表于:01-07
油条研究失败品。炸出来还蛮好吃外表是硬脆的里面是软的。让不生酮的朋友尝了他说是炸馒头的口感炸麻花的味道哈哈。但是炸物不能总吃,我以后大概也不会做吧。突然想起来这是在国内吃过...
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发表于:08-10
用料泡菜100克鸡蛋1个杏仁粉/亚麻籽粉5克椰子粉15克洋车前子壳粉3克黄油/椰子油10克(用来煎饼)马苏里拉/切达奶酪适量萨拉米/培根/肥牛/鱿鱼适量黑胡椒盐小半勺(泡菜是调味的,所以少一点哦...
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发表于:05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三...
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发表于:09-17
牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢,不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根,椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋...
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发表于:03-11
面糊根据好好吃瘦的方子更改了一下,口感很不错用料•饼皮:黄金亚麻籽粉11.5克洋车前子壳粉2.5克水105克(另加)鸡蛋1个黑芝麻葱花•配料:生菜午餐肉/肉松薄脆(可用芝士片/马苏里拉芝士煎成脆...
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发表于:07-04
另一个桃酥方子:特点一样,都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个,这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇(二...
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发表于:06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...
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发表于:03-16
糯米星人意外的弄出了“糯米饼”口感的生酮主食,非常兴奋了。它的口感是比较q软的那种,不粘牙,如果加了南瓜进去应该会很像南瓜糯米饼的感觉。我是无油煎的,所以外皮也是软软的,如果加油炸...
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发表于:07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软...
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发表于:08-02
其实皮和内馅都有发过,但是综合一下让大家更加容易看。能做10个。用料肉馅猪后腿肉/肉馅250g盐3g小葱半根姜末10g水20g生抽8g老抽2g蚝油5g香油5g皮水60g洋车前子细粉5g鸡蛋1个椰子油(融...
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发表于:03-15
重要的话我先写下来:声明一下!因为我人在西班牙,所以材料都是在当地找的,因为使用的牌子不同跟国内能买到的食材可能有些特性上的差距,比如我这边能买到的椰子面粉吸水性超级强且非常粗糙、...
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发表于:06-04
低碳要避免精米精面,所以这个鸡蛋饼简单到不用放面粉。用料鸡蛋5个豆芽适量韭菜适量午餐肉适量「低碳生酮」鸡蛋卷饼的做法豆芽焯水,韭菜切段,午餐肉切丝加盐,鸡精香油调匀。鸡蛋加盐打散...
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发表于:06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一...
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发表于:01-05
芝士鸡蛋蔬菜,再配一杯防弹咖啡或者生酮milkshake/smoothie,元气满满的开始一天吧!用料鸡蛋1-2个橄榄油/黄油看个人习惯用量,生酮不建议少油生菜若干喜欢的芝士(我用的是brie)适量奇亚籽/亚...
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发表于:10-16
这道菜快手美味,适合学生党用料盐克咖喱粉黑胡椒粉蒜鸡胸肉泥/五花肉泥2两(一人份)鸡蛋2个酱油(生酮低碳)三色肉饼的做法蒜切碎粒,拌进鸡胸肉泥中增加口感风味,不喜欢蒜的可以加别的,比如红萝...
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发表于:07-31
健康低碳无糖无麸质月饼,不刺激血糖,儿童、老人、糖尿病人都可以吃。椰蓉馅:用料椰子粉60克杏仁粉60克亚麻籽粉40克车前籽壳粉20克0卡糖10克海盐1克椰子油100克鸡蛋+奶/水140克低碳生酮月...
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发表于:10-05
本期菜谱重要的话只有两点想说:①关于浇在糍粑上的糖油汁:我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇(二倍甜),用了50g黄油+30g赤藓糖醇,做出的量很大,也很甜,依据自己的喜好调整;家里有罗汉果苷的直接用罗汉...
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发表于:02-22
💓最喜欢的饼干配方~💓完美低碳小零食~💓简单易操作~果酱食谱请见:……………………………………………………⏱准备时间:10分钟❄️面团冷藏:1小时⏱烹饪时间:15分钟………………………………...