![凉拌鸡胸肉（手撕）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（手撕）方法]( "凉拌鸡胸肉（手撕）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（手撕）方法")
发表于：05-07
夏季到了换换口味吃点凉菜，鸡胸肉也是低脂的肉类✌️用料鸡胸肉半块黄瓜🥒1根洋葱🧅1/4个香菜1根大葱丝少许蒜蓉辣酱1勺生抽2勺盐1克白糖1克鸡精少许凉拌鸡胸肉（手撕）的做法鸡胸肉洗净放入...
![减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉方法]( "减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉方法")
发表于：03-08
天气忽然就热起来了，不想吃饭，而且春天到了必然要减肥的，那鸡胸肉就是最好的食物，不想爆炒，那就试试凉拌吧。两人份量哦！用料是按照步骤排序好的呦！本人也是做菜小白，跟小视频学的，味道挺好，推荐...
![清新凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清新凉拌手撕鸡胸肉方法]( "清新凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清新凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：11-08
夏天就快过去了，趁着还有一点阳光吃这道菜，我配了白葡萄酒，感觉还可以。用料鸡胸肉一块柠檬一只胡萝卜一个大葱一根嫩姜一块老姜一块红灯笼椒一个青花椒油黑胡椒粉清新凉拌手撕鸡胸肉的做...
![凉拌手撕鸡胸肉 配荞麦凉面 中日混搭食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉 配荞麦凉面 中日混搭方法]( "凉拌手撕鸡胸肉 配荞麦凉面 中日混搭食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉 配荞麦凉面 中日混搭方法")
发表于：06-25
日式荞麦凉面是老公最爱的夏日午餐之一，清凉爽滑有嚼劲。配菜我用了手边正好有的鸡胸肉，配上黄瓜丝，拌了一个中式口味的调料汁，酸辣开胃，很适合夏天，搭配日式的荞麦面也毫无违和感。日式荞麦...
![清爽吃肉【凉拌手撕鸡]( "清爽吃肉【凉拌手撕鸡")
发表于：03-16
夏天虽然过去了，天气却依旧炎热，很多时候没有胃口吃饭，来试试这道凉拌手撕鸡。清爽吃肉，不油腻。用料鸡腿3只蒜5瓣蚝油1勺生抽2勺盐适量洋葱半个辣椒粉1勺花椒粉1勺葱2根姜6片花椒6粒大料2...
![黯然销魂凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黯然销魂凉拌手撕鸡胸肉方法]( "黯然销魂凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黯然销魂凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：05-09
油泼辣子世界有你了不起🥰用料鸡胸肉一块葱姜蒜适量胡萝卜半根黄瓜半根黑木耳6朵油泼辣子：干辣椒7-8个花椒10-15颗白芝麻10克盐0.5克菜油（烧热）30毫升调味汁：陈醋30毫升生抽15毫升白糖2.5...
![懒人凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人凉拌手撕鸡胸肉方法]( "懒人凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：03-02
用料鸡胸肉1块姜适量大蒜适量醋适量酱油2勺香菜5根香油适量小辣椒适量懒人凉拌手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净，把鸡胸肉对半切开（以防煮不熟），锅中热水煮开加入姜片和鸡胸肉煮10分钟鸡胸...
![减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉方法]( "减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：08-19
参照小红书略改动用料鸡胸肉100g姜3片蒜适量葱花适量小米椒3根减脂餐凉拌手撕鸡胸肉的做法姜切片备用鸡胸肉也最好切开比较好熟鸡胸肉冷水下锅放入姜片料酒大火煮出血沫这个时间切点葱...
![凉拌手撕鸡（鸡胸肉的另类吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（鸡胸肉的另类吃法）方法]( "凉拌手撕鸡（鸡胸肉的另类吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（鸡胸肉的另类吃法）方法")
发表于：02-22
用料鸡胸肉150克大葱半根（含煮肉用量）独头蒜/蒜瓣一小颗/2-3瓣姜少许/2片花椒面微量油泼辣子1勺芝麻油适量盐少许凉拌手撕鸡（鸡胸肉的另类吃法）的做法锅里放少许姜和大葱，少许盐，有料酒可以...
![美味凉拌菜手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味凉拌菜手撕鸡胸肉方法]( "美味凉拌菜手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味凉拌菜手撕鸡胸肉方法")
发表于：07-08
用料鸡胸肉1块蚝油1勺香菜2－3根大蒜2瓣黄瓜1根生抽2勺盐胡萝卜1根辣椒1个美味凉拌菜手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净备用，水开放进去（可加料酒、姜片），煮熟捞出等鸡肉凉快点就沿着纹理一点一...
![凉拌手撕鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "凉拌手撕鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-19
最近我家会哥在减肥，多吃比较有研究。鸡胸肉热量低，是瘦身期间或平时经常吃的优质蛋白类，所以鸡胸肉就成了家常菜。有时候会觉得鸡胸肉不好吃，其实换一种做法，就会不同的味道，大家都可以常吃...
![凉拌手撕双菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕双菇鸡胸肉方法]( "凉拌手撕双菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕双菇鸡胸肉方法")
发表于：07-15
最近在减肥，各种减肥餐的尝试～发现这个简单快手，本来是弄3分钟凉拌手撕杏鲍菇的，发现有其他食材就一起弄～此方可以单独弄凉拌手撕杏鲍菇用料鸡胸肉1块香菜2根杏鲍菇3个金针菇1/2把大蒜2瓣麻...
![凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉方法]( "凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉方法")
发表于：08-28
这个不是快手菜了适合周末慢慢搞但是好好吃哦值得费时间☺️用料鸡胸肉1块麻油2勺酱油1勺白芝麻适量盐适量黑胡椒适量洋葱丝个人喜好香菜1根番茄半个青瓜半个凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉的做法...
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）方法]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）方法")
发表于：05-02
下定决心减肥的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺酱油2勺醋2勺胡萝卜1根...
![好吃不长肉的凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长肉的凉拌手撕鸡胸肉方法]( "好吃不长肉的凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长肉的凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：04-30
简单易学，好吃不胖的凉拌手撕鸡胸肉，酸辣开胃~夏天必备用料鸡胸肉500g香菜2根葱花1勺蒜末1勺小米辣1勺白芝麻1勺生抽2勺醋2勺蚝油1勺糖半勺辣椒油1勺香油1勺料酒1勺生姜3-4片好吃不长肉...
![减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉方法]( "减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：06-11
酱汁可以按照自己的口味自己调节，中餐酱汁容错率很高，适合自己的口味就好。用料鸡胸肉1块料酒15ml香叶一片花椒一小撮酱汁生抽15克木糖醇10克醋10克红油（可不加）5克大蒜末2瓣减肥食谱--凉...
![地道的凉拌手撕鸡怎么做,如何烹饪凉拌手撕鸡才更好吃]( "地道的凉拌手撕鸡怎么做,如何烹饪凉拌手撕鸡才更好吃")
发表于：04-21
用料鸡胸肉2块香菜一小把蒜头5个小米辣5个姜2片（鸡胸肉焯水时放入去腥）料酒1勺（鸡胸肉焯水时放入去腥）花椒少许（按个人口味添加）辣椒面1勺芝麻1勺生抽5勺香油半勺凉拌手撕鸡的做法1️⃣小米辣...
![手撕凉拌麻辣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕凉拌麻辣鸡胸肉方法]( "手撕凉拌麻辣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕凉拌麻辣鸡胸肉方法")
发表于：07-09
用料鸡胸肉500克黄瓜1根姜2片料酒1勺香叶2片八角2个花椒几粒大蒜1瓣生抽1勺辣椒油2勺鸡精随便放点味精随便放点芝麻油1小勺手撕凉拌麻辣鸡胸肉的做法鸡胸肉放锅里，水没过肉，水开后中火煮...
![凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）方法]( "凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）方法")
发表于：11-20
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，用凉拌的方法做出来，减脂又美味～减肥又解馋～用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油1勺醋1勺盐小半勺姜四片小葱1棵香菜1棵小米辣3个花椒油两滴香油1勺凉拌鸡丝（减肥...
![麻辣凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣凉拌手撕鸡胸肉方法]( "麻辣凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：05-21
吃腻了煎鸡胸煮鸡胸换个花样用料鸡胸肉2大块蚝油2勺麻油1勺辣椒面2勺辣椒油3勺香醋半勺白糖1勺生抽1勺花椒油1勺花椒粉1勺五香粉半勺盐1勺麻辣凉拌手撕鸡胸肉的做法鸡胸入沸水煮至全熟...
![凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃方法]( "凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃方法")
发表于：03-15
用料鸡胸肉1块西兰花1大朵胡萝卜丝10-20克玉米粒50克葱伴侣豆瓣酱10-20克芝麻油/橄榄油约10克鸡胸肉用：花椒粒20粒八角1个大/小葱白（食指长）2-3段料酒15克凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃的做法...
![超简单的凉拌手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的凉拌手撕鸡胸方法]( "超简单的凉拌手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的凉拌手撕鸡胸方法")
发表于：12-15
炎热夏季的开胃凉菜，冰凉鲜香，清爽减脂用料醋2勺盐适量生抽3勺白糖1勺料酒适量鸡胸肉1块小葱2根生姜3片黄瓜1根胡萝卜1根蒜3瓣小米辣3只香菜3根超简单的凉拌手撕鸡胸的做法锅中放凉水，倒...
![香芹凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹凉拌手撕鸡胸肉方法]( "香芹凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹凉拌手撕鸡胸肉方法")
发表于：07-30
这个菜谱是综合了好几个菜谱的集合，做出来味道非常不错，建议大家尝试一下。用料鸡胸肉1块盐适量大蒜5瓣小米辣3个芹菜10根香菜1小把料酒1勺老干妈2勺豆瓣酱1勺陈醋2勺生抽3勺姜1小块葱3...
![10分钟凉拌手撕鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟凉拌手撕鸡丝（鸡胸肉）方法]( "10分钟凉拌手撕鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟凉拌手撕鸡丝（鸡胸肉）方法")
发表于：11-08
灵感来源于吃过的凉拌手撕鸡，自己简单搭配自我发挥了一下，然后口味竟然还OK，最主要很快就做好了。别的鸡类菜我要么不会做，要么觉得太麻烦太耗时间而放弃了。还是为我自己记录📝一下做法吧...
![手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃方法]( "手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃方法")
发表于：02-05
用料鸡胸肉1块小米辣1个酱油适量料酒适量鸡精适量葱2根手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃的做法白水煮熟鸡胸肉凉一下，然后用手撕成一条一条就好把辣椒切成小块，把所有的材料全部放进去拌就可以...
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