![减脂鸡胸肉汉堡🍔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂鸡胸肉汉堡🍔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-24
这是减肥以来唯一一道同时具备满足感、饱腹感、优越感的减脂餐。保证让你吃到嗨用料鸡胸肉1块什锦菜粒若干椒盐15克尖椒1个香菇2朵汉堡胚2份减脂鸡胸肉汉堡🍔的做法鸡胸肉切块尖椒切块...
![减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡方法]( "减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡方法")
发表于：10-26
春天到了，万物复苏，春节期间辛辛苦苦长胖的帅哥美女们又开始辛辛苦苦的减脂了，对于我这样的吃货而言，减脂也不能亏待自己的嘴。我的宗旨就是在选用低脂低卡食材的条件下，尽量让每一餐都做到...
![低脂鸡胸肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂鸡胸肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-24
用料鸡胸肉两片鸡蛋一个生菜一片千岛酱番茄酱牛油果低脂鸡胸肉汉堡的做法鸡胸肉用黑胡椒粉、孜然粉、盐、辣椒粉腌制半小时。煎荷包蛋。小贴士鸡胸肉腌制时洒些柠檬汁可去腥味。...
![鸡胸汉堡排如何做才美味，怎么做鸡胸汉堡排简单又好吃]( "鸡胸汉堡排如何做才美味，怎么做鸡胸汉堡排简单又好吃")
发表于：06-04
用料鸡胸150克洋葱或毛葱30克金针菇100克胡萝卜70克黑胡椒适量花椒粉鸡胸汉堡排的做法洋葱丁和萝卜、蘑菇剁碎放进盆里，加盐静置出水待菜类变得柔软亮晶晶时放入鸡胸肉馅，加入胡椒粉或花...
![低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法]( "低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法")
发表于：06-27
最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡...
![鸡胸肉豆腐渣汉堡排（夏日减肥菜谱的首选）自制汉堡排酱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐渣汉堡排（夏日减肥菜谱的首选）自制汉堡排酱方法]( "鸡胸肉豆腐渣汉堡排（夏日减肥菜谱的首选）自制汉堡排酱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐渣汉堡排（夏日减肥菜谱的首选）自制汉堡排酱方法")
发表于：08-20
营养丰富，健康美味。可以当饭吃，很有饱腹感，在使味蕾得到满足时，也会使胃得到大大的满足。相信吃着吃着就瘦了！（当然还要加上适当的运动，减肥效果还会更好！）用料鸡胸肉末200克豆腐渣200克圆葱1...
![每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法]( "每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法")
发表于：01-04
减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2...
![低脂鸡肉汉堡排（减肥进）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉汉堡排（减肥进）方法]( "低脂鸡肉汉堡排（减肥进）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉汉堡排（减肥进）方法")
发表于：06-21
详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！用鸡胸肉做的汉堡排，加入燕麦可以控制脂肪摄入，有饱腹感。芝士可以用低脂的，或者不加也可以。搭配自己...
![减脂馒头鸡胸肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂馒头鸡胸肉饼汉堡方法]( "减脂馒头鸡胸肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂馒头鸡胸肉饼汉堡方法")
发表于：06-15
减脂又可以很美味的鸡胸肉饼馒头汉堡用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑胡椒少许胡椒粉少许盐少许包菜半个馒头1个番茄1片洋葱半个淀粉1勺生菜1片生抽少许减脂馒头鸡胸肉饼汉堡的做法将鸡胸肉切块...
![鸡胸肉汉堡如何做才美味，怎么做鸡胸肉汉堡简单又好吃]( "鸡胸肉汉堡如何做才美味，怎么做鸡胸肉汉堡简单又好吃")
发表于：06-08
摘自咕噜健身厨房用料鸡胸肉2块泡菜适量生菜适量面粉少量姜适量蒜适量黑胡椒适量孜然适量淀粉适量花椒粉适量盐适量水适量鸡胸肉汉堡的做法把切好的姜蒜和鸡胸肉，放进料理机加面粉黑胡...
![减脂香菇鸡胸肉小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香菇鸡胸肉小汉堡方法]( "减脂香菇鸡胸肉小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香菇鸡胸肉小汉堡方法")
发表于：06-10
一切源于减脂让减脂也有味道有新意用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒半勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺香菇10朵黄瓜半根冠利芥末黄瓜酱适量减脂香菇鸡胸肉小汉堡的做法鸡胸肉放入调料腌制1小时，腌完...
![日式鸡胸肉汉堡排 减脂增肌无碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的日式鸡胸肉汉堡排 减脂增肌无碳水方法]( "日式鸡胸肉汉堡排 减脂增肌无碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的日式鸡胸肉汉堡排 减脂增肌无碳水方法")
发表于：07-05
减脂增肌也想好好吃肉啊！只能用鸡胸肉代替猪肉来做这个汉堡排了用料肉饼鸡胸肉一块洋葱适量胡萝卜适量大蒜三片鸡蛋一个五香粉。酱油。盐。胡椒料酒。姜粉酱汁番茄酱或甜辣酱黑胡椒生抽...
![「减脂增肌」鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）方法]( "「减脂增肌」鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）方法")
发表于：08-30
来自#食帖#第六期健康特辑《理想身材，吃即王道》请见P148页因为肉饼我没加鸡蛋，中间也没夹那么多种蔬菜…自由发挥的余地很多，我还加了香菇粒，也可以试试看加青椒粒，玉米粒到肉馅儿里；非常容...
![减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐方法]( "减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐方法")
发表于：02-13
喜欢吃鸡蛋汉堡，又想要减肥，怎么办？美味与减肥共存，健康鸡蛋汉堡用料燕麦片适量葱花一小撮鸡蛋若干面粉1勺盐适量生抽适量黑胡椒粉适量杂蔬粒若干肉丝或肉糜适量奶酪丝适量减脂鸡蛋汉堡/健...
![减脂黑全麦鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑全麦鸡肉汉堡方法]( "减脂黑全麦鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑全麦鸡肉汉堡方法")
发表于：11-21
今年是又是减肥的一年，但是却一周晚餐不吃了，饿的抽抽的，还是一斤没掉，太难过了，早餐午餐又不能吃饱，真真是惨绝人寰于是每天都有想怎么吃好吃怎么吃才能吃饱有一次看到别人点kfc。。馋的我...
![鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡方法]( "鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡方法")
发表于：10-18
每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油3...
![烤鸡胸汉堡如何做才美味，怎么做烤鸡胸汉堡简单又好吃]( "烤鸡胸汉堡如何做才美味，怎么做烤鸡胸汉堡简单又好吃")
发表于：10-02
根据Stephanie送我的菜谱做的，不需要油，没有买到新鲜的thym，就用的家里的普罗旺斯香料代替，菜谱中用的是意大利Ciabatta面包，我就用的超市里面的汉堡面包，确实不够好吃，原谅我面包都被压变形...
![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
发表于：02-06
弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸...
![地道的鸡胸肉汉堡怎么做,如何烹饪鸡胸肉汉堡才更好吃]( "地道的鸡胸肉汉堡怎么做,如何烹饪鸡胸肉汉堡才更好吃")
发表于：06-10
突然的想吃汉堡包，但又怕胖，就自己在家做个鸡胸肉汉堡吧用料鸡胸肉1000g生菜二颗盐少许黑胡椒少许面包坯6个胡萝卜少许鸡胸肉汉堡的做法提前一晚黑胡椒+盐腌鸡胸肉，尽量切成薄片早上起来，...
![减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包方法]( "减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包方法")
发表于：09-04
饼皮用的昨天蒸的黑啤馒头，发过了有点酸，做成汉堡吃不出来酸味了。粗略计算蛋白质20脂肪10碳水38用料馒头（面包、汉堡坯）1个鸡胸肉（鸡小胸）1块葱姜蒜末（腌肉）适量橄榄油（腌肉）盐（腌肉）生粉（腌肉））酱油...
![无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法]( "无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法")
发表于：03-19
适合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米鸡胸肉都是好东西用料鸡胸肉卷心菜糙米辣椒酱红糖无油低脂鸡胸肉糙米汉堡的做法取两片卷心菜，洗净擦干，掰成小段备用糙米煮熟取一碗将糙米饭整形成...
![正宗美味的鸡胸肉辣白菜汉堡，减脂又美味怎么做]( "正宗美味的鸡胸肉辣白菜汉堡，减脂又美味怎么做")
发表于：05-05
把鸡肉做出火腿味好吃的鸡肉辣白菜汉堡灵感来自请回答1988里，豹子女士给大家做的“牛肉汉堡”冬天到了，又到了重温双门洞的时刻[给你小心心]做肉饼的时候加了一些些面粉所以这一餐就不用...
![减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）方法]( "减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）方法")
发表于：09-07
这款汉堡只适合减脂口味已经清淡人士。我给李先森尝过，他说难吃。重口味或者追求口感的小伙伴，就不要做啦。当然肉饼做好了，可以淋酱汁。能接受的话，可以尝试。用料波兰种高筋面粉50g牛奶5...
![减脂版汉堡如何做才美味，怎么做减脂版汉堡简单又好吃]( "减脂版汉堡如何做才美味，怎么做减脂版汉堡简单又好吃")
发表于：05-27
减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法...
![增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法]( "增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法")
发表于：04-02
周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减...
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