相关减肥餐第六周的最好吃的做法

减肥餐（第六周）

发表于：02-20

减肥期间，偶尔可以来点自制小零食，比如纯蛋白的蛋糕啊，全麦面包等！早餐还是鸡蛋加麦片午餐和晚餐如下:用料橄榄油油盐酱油干辣椒葱姜蒜芥末黑椒粉减肥餐（第六周）的做法西蓝花炒牛肉清炒菠菜...
一周减肥午餐

发表于：12-22

一周减肥食谱分享给大家，我这样安排三周瘦了8斤，有没有心动、心动💓就行动起来，姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西...
减肥第十六日三餐

发表于：04-25

今日体重：60.6kg五一天天吃的快乐就把减肥荒废了哭泣早餐：蛋白脱脂奶🥛+黑麦吐司🍞午餐：黑咖啡☕️+菌菇牛肉魔芋丝晚餐：薄荷柠檬水🍋+生菜火腿沙拉🥗热量：222+275+242千卡用料早餐🥣蛋白粉1...
减肥第六日低卡三餐

发表于：04-06

今日体重：60.6kg早餐：全麦三明治🥪+牛奶394千卡/人午餐：魔芋黄瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆136千卡/人晚餐：凉拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚310千卡/人今天的用量都是一人餐用料早餐：鸡蛋1个黄瓜3-4片无淀粉...
第六周

发表于：07-15

本周体重处于稳定，于是乎，有点放肆了😂毕竟减肥是持久战，贵在坚持，不能把自己一下子弄绝望了，偶尔对自己好一点的（减不下来是不是就是这种思想造成的😂）。小仙女们，坚持啊！加油！用料各种自己喜欢...
第四周减肥餐

发表于：01-29

早餐还是麦片＋鸡蛋午餐如下（带饭系列）晚餐纯青菜偶尔练练手的小甜点！用料橄榄油盐胡椒粉葱姜蒜第四周减肥餐的做法清炒番薯叶杏鲍菇炒牛肉电饭锅焗鸡腿香煎小鱿鱼清炒菜心煎三文鱼煎荷包蛋...
减肥餐（第六天）

发表于：10-04

早上称118.3斤，晚上懒得称了，具体原因😂你猜用料时蔬个人量牛奶1杯减肥餐（第六天）的做法早餐一根黄瓜，一杯牛奶，一份全麦三明治。午饭为了给我菇凉蒸南瓜小馒头忘记吃了。晚餐我就海吃了，自行...
周二减肥餐

发表于：02-07

持之以恒用料冬瓜半个玉米1根豆角一盒虾滑少量红薯2个周二减肥餐的做法早餐🍞：面汤枸杞+鸡蛋+面包半个+菜饼一片+萝卜咸菜+椰奶咖啡～午餐：冬瓜玉米木耳菜+红薯🍠+鸡蛋晚餐：豆角虾滑菜+草莓...
减肥餐第三周

发表于：01-17

早餐还是鸡蛋＋麦片午餐如下晚餐只吃蔬菜偶尔弄点小点心给家人解馋！用料橄榄油盐胡椒黑胡椒葱姜蒜减盐酱油减肥餐第三周的做法安格斯牛扒巴沙鱼蓉虾饼虾头煮小白菜鸡胸肉炒莴笋红烧黄花鱼...
一周不重样的减肥餐——星期六

发表于：04-20

天渐渐冷了，早上出门前在电饭煲预约煮饭，小炖锅里慢火炖个四季田园汤。中午回家焯个菠菜拌上香干，半小时都不用就能吃上啦！菠菜焯水可以去除苦涩味(草酸钙)，让菜口感更好。无油的田季田园汤...
减肥第三周

发表于：07-06

鉴于前两周的失败，总结一下经验，没控制住自己……这周对自己好点，加蛋加香肠（老妈冬天做多了，我帮忙销库存）用料芦笋4根木耳适量山药半根鸡蛋一只薏米20克玉米芯子20克燕麦10克胡萝卜半根香...
减肥第二周

发表于：07-06

第一周虽然体重变化不大，但是贵在坚持，有堕落就有反省和励志，再试一周！用料青菜300克木耳适量西红柿1个减肥第二周的做法依然加盐水煮木耳，然后烫青菜，最后西红柿划十字刀丢进关火的锅里，闷两...
减肥第四周

发表于：07-06

加油啊！少年！用料参照第三周减肥第四周的做法粥，有香肠有海米有薏仁山药玉米芯子燕麦……各种好吃的成品粥，无盐无油，油脂靠香肠，盐味靠海米，还算美味清单这就相当单一了主要快嘛小贴士为什么...
减肥餐一周

发表于：03-05

用料鸡蛋7个鸡胸3块牛排1块胡萝卜1根彩椒2个金针菇1把杏鲍菇1个减肥餐一周的做法周一早上做多了大块面包晚上吃的，鸡肉留了一部分中午吃周一中午带多了，撑到坐不下去，好像我的减肥餐哪里...
小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）

发表于：03-26

我家小朋友属于易胖体质，人家说的喝水也长肉，说的就是他这种了，最近体重飙到96.1斤了，老母亲再不出手，担心他的身体不能承受，所以本周开始减肥食谱+适当运动，目前效果尚可，遂记录下来，分享给与...
减肥餐（第八周）

发表于：03-15

坚持了56天的减肥餐，终于成功瘦了20斤！减肥餐不能停，当你坚持了，就发现原来自己做的减肥餐比外卖那些好吃多了！正所谓坚持就是胜利！✌午餐和晚餐还是一样！下星期开始加主食杂粮！用料橄榄油鸡肉...
减肥第六餐，三日早餐

发表于：03-26

用料薏仁少许红米少许麦仁少许红豆少许原味麦片少许梨1个减肥第六餐，三日早餐的做法将所有材料，电饭锅下锅，煮一会儿之后换炒锅，因为我喜欢喝汤汤水水，多放了水所以最后煮出来之后汤很多。...
周一减肥餐

发表于：01-22

用料生菜片胡萝卜根鸡胸肉块海带克周一减肥餐的做法午餐～白菜海带炖冻豆腐羊肉，胡萝卜，洋葱，杏鲍菇焖米饭早餐～金针菇西葫芦海带秋葵凉拌菜...
一周减肥餐

发表于：01-05

减肥餐也可以很好吃的！早餐一个鸡蛋加麦片午餐如下晚餐青菜系列用料橄榄油盐酱油胡椒粉黑椒粉葱姜蒜一周减肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小贴士多喝水，不要喝饮...
6周减肥餐

发表于：09-12

减肥开始体重62公斤，目标55公斤！用料鸡蛋2个姜粉1小勺牛奶200毫升咖啡1小勺鸡胸肉150克冬瓜适量白菜水煮适量白煮虾135克凉拌豆腐3小块凉拌黄瓜半根白菜水煮适量6周减肥餐的做法早餐:牛...
减肥午餐（第七周）

发表于：03-04

第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！午餐和晚餐一样！用料橄榄油葱姜蒜油盐酱醋干辣椒减肥午餐（第七周）的做法电饭锅鸡腿香煎马鲛鱼水煮青菜和西蓝花牛扒炒海鲜菇煎三文鱼清炒青菜水煮青菜...
减肥餐（第九周）

发表于：03-25

习惯了减肥餐，偶尔放肆一下，也是可以的！用料橄榄油葱姜蒜干辣椒酱油蚝油盐减肥餐（第九周）的做法荞麦皮玉米鸡肉莲藕馅饺子枸杞叶猪杂汤杏鲍菇炒牛肉豆豉蒸小银鱼杂粮饭水煮巴沙鱼（青瓜＋豆芽）酸...
减肥第六天

发表于：05-24

用料荞麦面包减肥第六天的做法早饭午饭同事带的小龙虾吃了好几个盛情难却不是我贪吃...
减肥餐之第一周

发表于：03-13

用料蔬菜、水果、肉减肥餐之第一周的做法DAY1！DAY2！DAY3！DAY4！DAY5！小贴士健康饮食，快乐减肥！坚持下去！...
减肥餐（第五周）

发表于：02-09

坚持就是胜利！早餐鸡蛋+奶昔午餐和晚餐如下:用料橄榄油盐葱姜蒜黑白胡椒粉白醋酱油辣椒粉减肥餐（第五周）的做法水煮青菜葱姜巴沙鱼鸡腿肉炒芹菜鸡汤豆苗三文鱼碎炒蛋香辣手撕鸡腿鸡腿肉炒...