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发表于：12-10
用料鸡蛋2个油5克生抽少许水适量快手少油煎蛋的做法不沾锅加5g油，加热，油温不用太高轻轻打入两个鸡蛋，尽量分开单面凝固后，加入适量清水，轻轻晃动鸡蛋加少量生抽调味翻面，煮至蛋黄部位凝固。...
![快手少油烤箱煎素鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油烤箱煎素鸡方法]( "快手少油烤箱煎素鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油烤箱煎素鸡方法")
发表于：01-18
油煎素鸡容易碎，容易粘锅，烤箱版解决了这些问题还能少用油，快速又健康～用料素鸡1个生抽3勺白糖30克色拉油少量涂抹于素鸡片上八角半个老抽几滴快手少油烤箱煎素鸡的做法素鸡切片，不能太薄。...
![少油快手滑蛋蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手滑蛋蟹味菇方法]( "少油快手滑蛋蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手滑蛋蟹味菇方法")
发表于：09-23
用料蟹味菇鸡蛋现磨黑胡椒盐葱姜少油快手滑蛋蟹味菇的做法蟹味菇焯熟，控干水分，里面加入鸡蛋和所有佐料。油烧热，迅速翻炒片刻，即可享受。注意，鸡蛋不要炒老了。...
![绿豆糕少油少糖快手食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆糕少油少糖快手方法]( "绿豆糕少油少糖快手食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆糕少油少糖快手方法")
发表于：06-04
用料绿豆250克麦芽糖10克黄油30克细砂糖30克绿豆糕少油少糖快手的做法去皮绿豆少放水高压锅煮熟。放搅拌机搅拌。加软化黄油麦芽糖糖粉。放不粘锅炒，入模成型...
![减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤方法]( "减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤方法")
发表于：09-01
这个汤，做法简单粗暴，简单到我都觉得不值得专门发个餐谱，但是意外的，简单快手、减脂低油，据说能鲜掉眉毛。应季的白萝卜，减脂刮油、润肺消咳，度娘一下功效不要太多。做成煎蛋萝卜汤，汤汁奶白、...
![快手少油香煎鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手少油香煎鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-14
下班回家累到不行，20分钟快手香煎鸡翅～省油，味道好～绝对下饭，每天都想吃用料鸡翅10个海天盐焗鸡粉两小勺蚝油半勺酱油半勺水适量油适量快手少油香煎鸡翅的做法1.将鸡翅解冻洗干净，正面划两道...
![「快手无烤箱少油烟」如何煎好牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无烤箱少油烟」如何煎好牛排🥩方法]( "「快手无烤箱少油烟」如何煎好牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无烤箱少油烟」如何煎好牛排🥩方法")
发表于：03-09
来美国前四年在德州🤠，第一个学会的生存技能是煎牛排（德州牛排是真便宜😂）这几年也煎了上百块牛排，其实真的是快手菜，今天拍一下过程做一个经验总结——如何在家煎好一块在高档餐厅动辄三四...
![蔓越莓饼干(快手无蛋少油少糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓饼干(快手无蛋少油少糖)方法]( "蔓越莓饼干(快手无蛋少油少糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓饼干(快手无蛋少油少糖)方法")
发表于：05-27
最近在看《吃光全宇宙》，各种美食馋到不行，自从毕业前半年就没烘焙了，最近心血来潮想运用已有食材进行DIY，然而减肥ing，又想吃饼干怎么办？此菜谱也是根据别人的经验加上自己探索得出的用料低...
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发表于：01-01
用料萝卜小半根盐少许枸杞少许葱花少许鸡蛋2个姜丝少许一些配菜，比如火腿丁，黑木耳丁，都可以根据自己的喜好快手少油萝卜丝鸡蛋汤的做法首先是①煎鸡蛋，我是不加油，在电饼铛里面煎的，家里没...
![老少皆宜快手番茄煎蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜快手番茄煎蛋面方法]( "老少皆宜快手番茄煎蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜快手番茄煎蛋面方法")
发表于：04-16
这是亲哥给我留下深刻印象的食物，以前只要亲妈叫他做早餐，他就喂我们番茄煎蛋面。后来我才知道，这确实有颜有营养价值，又能减少饥饿感。这是今天的快手午餐。准备到吃不超过30分钟。用料鸡...
![电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）方法]( "电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）方法")
发表于：01-22
喜欢吃鸡翅，可是怕多油和煎焦，直到入手了电饼铛，问题迎刃而解!用料鸡翅一包一般8-10个生抽适量白胡椒粉适量盐适量老抽少许蚝油少量电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）的做法1.腌制鸡翅:解冻，两面各...
![吐司煎蛋「快手、极简、少油」食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司煎蛋「快手、极简、少油」方法]( "吐司煎蛋「快手、极简、少油」食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司煎蛋「快手、极简、少油」方法")
发表于：10-29
作为一个懒人的必不可少的早餐，碳水➕蛋白质一下搞定，一上午满满的能量，想要更健康一点的可以选择全麦无油都可以用料吐司一片鸡蛋一个橄榄油「也可不放」一滴吐司煎蛋「快手、极简、少油...
![快手蛋黄焗南瓜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蛋黄焗南瓜（少油版）方法]( "快手蛋黄焗南瓜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蛋黄焗南瓜（少油版）方法")
发表于：05-22
想做蛋黄焗南瓜，又不想用油炸，还想好吃健康，几分钟就做好了，我用的是空气轰炸锅，超级简单又美味，您可以试一试！用料南瓜1小个咸蛋黄2个面粉少许快手蛋黄焗南瓜（少油版）的做法南瓜洗净去皮，切小块...
![香煎口蘑「少油快手减脂菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎口蘑「少油快手减脂菜」方法]( "香煎口蘑「少油快手减脂菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎口蘑「少油快手减脂菜」方法")
发表于：08-14
低油快手还超好吃的香煎白蘑菇！用料口蘑10个油1勺香煎口蘑【少油快手减脂菜】的做法10个口蘑洗干净后，掰掉中间的蘑菇把儿（下手快狠准）不粘小煎锅烧热下蘑菇，正反先分别煎30s，煎成金黄色。然...
![地道的少油煎鸡蛋怎么做,如何烹饪少油煎鸡蛋才更好吃]( "地道的少油煎鸡蛋怎么做,如何烹饪少油煎鸡蛋才更好吃")
发表于：05-02
用料鸡蛋3个少油煎鸡蛋的做法一点儿油把锅热透关小火一会后下蛋煎...
![快手少油蔬菜小煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油蔬菜小煎饼方法]( "快手少油蔬菜小煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油蔬菜小煎饼方法")
发表于：01-21
家里有人不喜欢吃蔬菜？没问题。用我这个方子试试，保证秒清盘。用料意大利黄瓜1根甜玉米粒约175克土豆1个，约150克玉米面约30克蒜头3瓣玉米油2勺食盐3克胡椒粉少许快手少油蔬菜小煎饼的做...
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发表于：11-22
想节约时间吗？想控油减肥吗？还想吃得香？来份菠菜蛋肠饼满足你！用料鸡蛋3个菠菜1/2把盐适量纯肉火腿适量食用油很少或没有都行芝麻黑白均可，适量少油快手菠菜蛋肠饼的做法忘了拍步骤，不过hin...
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发表于：05-02
用料水饺子身高1/3油一勺饺子一平底锅的量快手少油脆皮水煎饺的做法不粘锅中倒入少许油（可以薄薄一层平铺锅底即可），码放好饺子，开火几秒钟；加入一碗清水（凉），清水就是倒入锅中在饺子的1/3的量...
![少油少盐快手鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐快手鸡胸肉方法]( "少油少盐快手鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐快手鸡胸肉方法")
发表于：11-16
减脂增肌健身人士必备，少油少盐快手鸡胸肉。努力把鸡胸肉做的好吃点，吃的开心点。用料鸡胸肉3-4块海盐适量生抽适量椒盐适量迷迭香适量百里香适量罗勒碎适量白胡椒适量黑胡椒适量油3-5喷...
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发表于：04-05
我家大人小孩都爱吃戚风两三天烤一次，一次烤三个，两天就吃完了，完美各大平台看过无数配方，自己调整了一下配方和步骤，低糖少油，还加快了速度，少洗几个锅碗瓢盆好吃又快手，记录一下方便自己看配...
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发表于：11-10
用料鲮鱼浆豆腐泡蛋液辣椒面孜然花椒面可有可无盐快手菜—少油煎豆腐泡的做法油豆腐从中间剪开，夹入鲮鱼酱，裹上蛋液。少有小火慢煎至油豆腐泡表面脆脆的根据自己的口味撒上辣椒面，孜然，盐...
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发表于：02-23
家常菜，很多人却做不出自己喜欢的味道😅自多年前做过一次，妈妈都皱眉，再没做过这道菜...前几天凑巧做了西红柿金针菇，意外发现原来只要如此简单的调味，味道就能这么棒！今天就忍不住再尝试一...
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发表于：05-08
看似黑暗料理的背后是年糕+蛋糕口感的美味(◐‿◑)消耗糯米和黑米，不用粉哦！少油少糖！用料黑米40克糯米80克鸡蛋3个油10克糖10克水50克简单快手少油少糖黑米糯米蛋糕的做法首先糯米和黑米...
![少少少糖「无黄油」快手酥脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少少少糖「无黄油」快手酥脆饼干方法]( "少少少糖「无黄油」快手酥脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少少少糖「无黄油」快手酥脆饼干方法")
发表于：01-27
昨天下雪delivery被取消，没有面包和麦片的早上不得不做点面食糊弄一下😅又不想打发黄油，不想太甜，就改良了一个菜谱，味道还行！用料面粉170克鸡蛋1个油30克糖20克少少少糖【无黄油】快手酥脆...
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发表于：03-01
山姆家的枣泥蛋糕再好吃也比不上自己热腾腾考出来的香嘛。方子就是各种原料混合混合，超级简单快手的～用料红枣去核后70g鸡蛋3个低筋面粉80克泡打粉4克糖10克小苏打1克煮红枣的水30g黄油（...
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