相关一周减脂餐之周六的最好吃的做法

一周减脂餐之周六

发表于：06-23

今天已经是我减肥的第72天啦～～我是96年生的北大生物学在读博士，疫情在家靠着强大的生物学背景知识，我已经健康的靠合理搭配三餐瘦了33.6斤啦！今后还会继续坚持打卡的呦～～～用料鸡胸肉1/2块土豆1...
九月第一周减脂餐（中餐）

发表于：07-22

记录减肥的每一周用料鸡蛋鸡胸肉龙利鱼虾仁魔芋面荞麦馒头味增汤豆腐喜欢的蔬菜九月第一周减脂餐（中餐）的做法周一玉米胡萝卜豌豆+虾仁，加一点生抽盐上蒸锅蒸熟西红柿炒蛋加入荞麦馒头一...
周六早餐日

发表于：07-10

每个周末都值得一个丰富的早餐。用料鸡蛋2个面粉蚝油周六早餐日的做法首先要早起...
减脂第一周

发表于：04-14

有啥吃啥只是把米饭🍚给代替了效果是有的只是周末放纵了一下结果……下周继续周末买了6kg鸡腿🍗下周得全吃鸡腿了………主要还是不能喝含糖饮料！！！！用料鸡蛋个鸡腿只鸡爪只鸡翅个羊肉克方...
一周健康餐、减脂餐

发表于：01-06

点外卖总是不太顺利、而且都很油腻、点健康餐吧、没什么喜欢吃的、所以、哈哈哈哈、开始了自己的健康餐之路。用料鸡蛋黄瓜胡萝卜西兰花玉米紫薯紫米大米一周健康餐、减脂餐的做法第一...
减肥餐一周

发表于：03-05

用料鸡蛋7个鸡胸3块牛排1块胡萝卜1根彩椒2个金针菇1把杏鲍菇1个减肥餐一周的做法周一早上做多了大块面包晚上吃的，鸡肉留了一部分中午吃周一中午带多了，撑到坐不下去，好像我的减肥餐哪里...
一周减肥餐

发表于：01-05

减肥餐也可以很好吃的！早餐一个鸡蛋加麦片午餐如下晚餐青菜系列用料橄榄油盐酱油胡椒粉黑椒粉葱姜蒜一周减肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小贴士多喝水，不要喝饮...
用列巴搞定一周减脂早餐之西士多

发表于：02-18

最近买了三大袋列巴，几乎每天早上都是吃这个。虽然是全麦做的，但是加工后吃起来味道还是很不错的~用料鸡蛋1个牛奶适量列巴2片酸奶适量花生酱适量用列巴搞定一周减脂早餐之西士多的做法...
一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样

发表于：09-05

身上的肉该减的赶紧减，营养搭配的减脂餐来收藏呀！一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样。另外在文末小优还为大家整理了：51套减肥食谱，包括了7天减肥食谱+21天减肥计划+减肥餐制作大全...
周四减脂餐

发表于：07-23

昨日因为去邻城出差未做减脂餐用料西兰花1/3个巴沙鱼1/4个白米➕糙米半个量杯山药1/2个周四减脂餐的做法所需材料蒸白米➕糙米时，山药一起蒸煮。盐，料酒，生抽，黑胡椒皆少许腌制10分钟。水...
一周减脂餐更新中

发表于：10-01

18年10月开始运动减肥。开始我没有特别的控制饮食，只是单纯的做全身燃脂运动和局部腹部运动，这样一直到了19年的6月，虽然体重减掉了8斤，腹部也瘦下来了，但是无论我再怎样继续运动，体重和腹部...
一周减脂餐打卡第一天午餐

发表于：01-21

番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
一周减脂餐之周日

发表于：06-23

今天已经是我减肥的第73天了，有些肺腑之言想说在前面。很多人都认为生物专业就是个坑，但我想不管什么时候、什么专业知识，只要你好好去学习去思考它们，那它们就都能转化为你的能量—用来改...
减脂餐，一周瘦2斤

发表于：04-11

今年很多时候都在应酬应酬免不了要喝酒喝酒就得吃东西吃东西就会长胖最瘦的时候85斤现在空腹称体重99斤始终不敢破3位数锻炼吧，太累，偶尔会花点时间但是还是想从管住嘴开始上周开始，减脂...
一周减肥午餐

发表于：12-22

一周减肥食谱分享给大家，我这样安排三周瘦了8斤，有没有心动、心动💓就行动起来，姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西...
一周营养早餐/减脂餐

发表于：07-14

咸鱼要翻身，原来早餐也是减脂的重要一步。💪🏻💪🏻吃减脂餐25天瘦6斤多，期间平台期停了15天，又继续吃减脂营养餐又瘦了6斤，差不多80天内掉称17斤，也是大大的收获和喜悦😀，重点没反弹✌🏻。现...
用列巴做一周减脂早餐之香蕉吐司

发表于：02-18

我真的太爱稍微煎一下下软软的香蕉了！软糯甘甜的香蕉配上酥脆的吐司片真的太好吃啦！用料香蕉1根列巴2片用列巴做一周减脂早餐之香蕉吐司的做法把吐司片和香蕉一起放到电饼铛里。香蕉煎到...
一周减脂餐（7.6-7.12）

发表于：06-19

好的减脂餐，必须兼顾碳水、蛋白质、脂肪3大营养元素的比例，减脂而非单纯减重，在尽可能避免肌肉和水份流失的情况下完成。以下是我的一周减脂餐记录，7.6-7.12（6天量，7.11为自由日），欢迎交流。用...
周一减肥餐

发表于：01-22

用料生菜片胡萝卜根鸡胸肉块海带克周一减肥餐的做法午餐～白菜海带炖冻豆腐羊肉，胡萝卜，洋葱，杏鲍菇焖米饭早餐～金针菇西葫芦海带秋葵凉拌菜...
一周减脂餐

发表于：03-16

【星期一】早餐:黑豆豆浆+玉米+坚果午餐:黑椒土豆块+水煮虾+胡萝卜+韭菜花+火龙果晚餐:鸡蛋+蒸虾+鸡蛋+素炒莲藕+西兰花+青提【星期二】早餐:红豆豆浆+红枣+鸡蛋+紫薯午餐:鸡蛋+水煮虾...
一周不重样的减肥餐——星期六

发表于：04-20

天渐渐冷了，早上出门前在电饭煲预约煮饭，小炖锅里慢火炖个四季田园汤。中午回家焯个菠菜拌上香干，半小时都不用就能吃上啦！菠菜焯水可以去除苦涩味(草酸钙)，让菜口感更好。无油的田季田园汤...
周二减脂餐

发表于：07-21

周二继续打卡用料鸡胸肉1块鸡蛋1个花椰菜1小半冬瓜香菇2朵周二减脂餐的做法蒸煮米饭时，鸡蛋一起蒸熟。锅中沸水煮开，放入花椰菜，放入少量盐，30秒即可。锅中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜...
减脂第一周

发表于：08-10

艰难的开始非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800ml每天。有力量才能去运动平时就不怎么...
【减脂餐】一周掉5斤

发表于：04-15

5+2轻断食:一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合...
周六早餐

发表于：08-26

很多人都认为减脂餐肯定特别难吃，其实不是的，只不过控制少油，少盐，少糖，肉换成白肉，多蛋白质，少碳水就可以了，而关于色香味美只要稍微用点心就可以做到，一点不影响你的美食需求。用料鸡胸肉1/2...