![全麦燕麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦燕麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-24
全麦虽好，但对胃肠功能娇弱、老人孩子并不十分友好，容易引起消化不良、胀气等反应，加入一半的白面，就变得友好很多啦！面包吃多了就想吃点热气腾腾的大馒头，来一锅！用料中筋面粉（高中低都可以，新...
![全麦燕麦馒头（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（无糖无油）方法]( "全麦燕麦馒头（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（无糖无油）方法")
发表于：01-21
用料全麦粉（金沙河）500克西麦即食燕麦125克干酵母6克温水330克全麦燕麦馒头（无糖无油）的做法将所需材料称重，面粉和燕麦放在一个盆里酵母用100克左右的温水化开，加入面盆中用手或筷子稍微搅...
![燕麦全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-17
最近迷上了撸馒头，听说可以减压。用料面粉300克燕麦30克水200克全麦面粉100克酵母4克白糖20克盐1克燕麦全麦馒头的做法开水加白糖泡燕麦，5-10分钟燕麦水变温水加入酵母粉4克加入全麦粉，面...
![红糖燕麦全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "红糖燕麦全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
用料红糖60克燕麦50克中筋面粉330克酵母5克水180克全麦面粉30克红糖燕麦全麦馒头的做法180水/60红糖/5酵母/330中粉/50麦片/30全麦粉/2分揉面/直接整形发酵两倍大v/小勺/蒸30出锅...
![燕麦大馒头如何做才美味，怎么做燕麦大馒头简单又好吃]( "燕麦大馒头如何做才美味，怎么做燕麦大馒头简单又好吃")
发表于：10-27
用料水300克中筋面粉500克酵母5克燕麦一把燕麦大馒头的做法1、将酵母倒入300克常温水化开，倒入500克中筋面粉中2、下手揉成团，然后抓一把快煮燕麦片充分揉进面团里3、放置在温暖地方进行...
![燕麦片大枣全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片大枣全麦馒头方法]( "燕麦片大枣全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片大枣全麦馒头方法")
发表于：03-24
家里买的燕麦片经常想不起来吃，每次放着都快过期了，就想用它做成馒头吧！没想到效果好极了～既解决了麦片又增强了营养，还加了一些大枣～好吃有嚼劲～用料中粉与全麦粉400克（1:1）燕麦100克大枣8个酵...
![地道的燕麦米馒头怎么做,如何烹饪燕麦米馒头才更好吃]( "地道的燕麦米馒头怎么做,如何烹饪燕麦米馒头才更好吃")
发表于：06-22
燕麦米Q弹的口感，每咬一口馒头就会有惊喜的感觉。臀腿日，心肺训练后的能量补给实在太棒啦~用料燕麦米（熟重）200克中筋粉400克酵母3克冰水250克燕麦米馒头的做法1.用电压力锅把燕麦米煮熟，沥...
![「全麦实验1：馒头」全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「全麦实验1：馒头」全麦馒头方法]( "「全麦实验1：馒头」全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「全麦实验1：馒头」全麦馒头方法")
发表于：03-14
左：全麦，右：黑全麦。全麦比较难发酵，实验仅供参考。用料【黑全麦】黑全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右盐1g【全麦】全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右【全麦实验1：馒头】全麦馒头的...
![麦粑-烫种法全燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的麦粑-烫种法全燕麦馒头方法]( "麦粑-烫种法全燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的麦粑-烫种法全燕麦馒头方法")
发表于：08-02
燕麦直接打磨成粉做成馒头用新鲜的桐子叶包裹一起蒸熟桐子叶的特殊香气加上麦香十足的馒头这就是老妈心心念念的家乡小吃--麦粑用料面粉（烫种）20克水（烫种）100克全燕麦粉600酵母6克水250克...
![燕麦馒头片如何做才美味，怎么做燕麦馒头片简单又好吃]( "燕麦馒头片如何做才美味，怎么做燕麦馒头片简单又好吃")
发表于：06-09
用料鸡蛋1个盐适量油适量馒头1个燕麦适量燕麦馒头片的做法馒头切片鸡蛋打散加入燕麦少量少量盐裹鸡蛋液平底锅放入少量油小火加热放入面包片双面煎至金黄色即可小贴士平底锅，小火加热，不...
![零失败黑芝麻燕麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败黑芝麻燕麦全麦馒头方法]( "零失败黑芝麻燕麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败黑芝麻燕麦全麦馒头方法")
发表于：05-03
吃完还想再吃，有嚼劲。黑芝麻与燕麦的混合让馒头有滋有味，吃完还不容易饿。用料全麦面粉(中筋)180克白面粉(中高低任选)180克酵母粉4克水210毫升黑芝麻适量(按个人喜好)即食燕麦适量(按...
![无糖全麦燕麦米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦燕麦米馒头方法]( "无糖全麦燕麦米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦燕麦米馒头方法")
发表于：07-28
有减肥的朋友吗？一起减肥吧！淘宝的粗粮馒头有点贵所以自己做口感好材料也放心！用料全麦面粉500克酵母5克水250克燕麦米120克无糖全麦燕麦米馒头的做法燕麦米提前泡上我泡了5个小时（手指头...
![燕麦馒头如何做才美味，怎么做燕麦馒头简单又好吃]( "燕麦馒头如何做才美味，怎么做燕麦馒头简单又好吃")
发表于：06-17
燕麦含有大量膳食纤维具有降低胆固醇，降低血糖的功效，燕麦里面有一种叫燕麦胶的物质属于一种可溶性纤维。燕麦中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，有助于降低人体内胆固醇的含量。燕麦是一种低...
![燕麦酸奶全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦酸奶全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-26
减脂期碳水的摄入很重要，所以平常最好就吃粗粮啊全麦之类的食物代替精米面包等。用料全麦粉适量酸奶适量酵母粉适量生燕麦适量燕麦酸奶全麦馒头的做法头天晚上将酸奶，全麦份适量，酵母粉混...
![燕麦片馒头如何做才美味，怎么做燕麦片馒头简单又好吃]( "燕麦片馒头如何做才美味，怎么做燕麦片馒头简单又好吃")
发表于：08-26
主要是想凹馒头造型，和面就是平常的方式，用料燕麦片(即食)50克面粉300克酵母3克牛奶210克糖10-20克发酵好的老面(100面粉+80克水+1克酵母+1克盐)可以不放，前面的水减去10-20克100克+小苏...
![软fufu的全麦燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的软fufu的全麦燕麦馒头方法]( "软fufu的全麦燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的软fufu的全麦燕麦馒头方法")
发表于：02-27
软fufu的全麦馒头口感特别好太适合减脂期吃了吧用料面粉350全麦粉100g燕麦粉50g糖3g盐3g酵母粉3g水280-300g软fufu的全麦燕麦馒头的做法把所有材料放入面包机揉成光滑的面团盖保鲜膜室...
![黑全麦燕麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑全麦燕麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-08
棒棒的减脂主食！用料黑全麦面粉400g牛奶250g酵母4g黑全麦燕麦馒头的做法面包机内依次加入牛奶，黑全麦面粉，酵母，按和面按键完成和面；发面：烧点热水，面团入密封容器置热锅上发酵50分钟左右至2...
![红糖燕麦全麦开花馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦全麦开花馒头方法]( "红糖燕麦全麦开花馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦全麦开花馒头方法")
发表于：04-03
听说名字越长的食谱听起来越拽哦。因为我超爱吃红糖馒头，可是买的馒头添加剂太多，于是我在参考成成小丸子方子基础上略做改动（感谢！），做出的味道很喜欢，红糖的甜，馒头的软，燕麦的韧，全麦的香，都有...
![全麦荞麦馒头（馒头机）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦荞麦馒头（馒头机）方法]( "全麦荞麦馒头（馒头机）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦荞麦馒头（馒头机）方法")
发表于：08-02
每星期都要做一个杂粮馒头，今天试了一下加了全麦和荞麦，也非常好吃。用料水270ml高筋粉1.5杯全麦粉1杯荞麦粉0.5杯糖2大勺植物油1大勺酵母1小勺葡萄干，红豆馅看着放谷朊粉2大勺全麦荞麦馒...
![全麦馒头如何做才美味，怎么做全麦馒头简单又好吃]( "全麦馒头如何做才美味，怎么做全麦馒头简单又好吃")
发表于：07-02
小时候总是觉得白面馒头最好吃，长大了，反而越来越怀念儿时这些个味道了。用料面粉400克燕麦片200克麦麸皮200克酵母5克水适量全麦馒头的做法将面粉，燕麦麦片，麦麸皮，酵母，依次加入盆中，用手搅...
![地道的全麦馒头怎么做,如何烹饪全麦馒头才更好吃]( "地道的全麦馒头怎么做,如何烹饪全麦馒头才更好吃")
发表于：01-09
用料全黑麦粉300克中筋面粉170克黑麦麦麸30克水220克酵母5克水（化酵母）60克糖60克盐2克全麦馒头的做法见下面步骤将酵母先融、化在温水里，不要烫哦，然后面粉中加水和面将酵母水加入，和成软...
![全黑麦紫薯燕麦亚麻籽馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦紫薯燕麦亚麻籽馒头方法]( "全黑麦紫薯燕麦亚麻籽馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦紫薯燕麦亚麻籽馒头方法")
发表于：07-19
喜欢吃粗粮用料黑麦粉。300克牛奶250克紫薯1个酵母4克燕麦一勺亚麻籽一勺全黑麦紫薯燕麦亚麻籽馒头的做法把紫薯蒸熟去皮后加入牛奶打成泥，酵母用温水化开，盆里加入面粉、燕麦，亚麻籽，酵母...
![全麦黑麦燕麦麸小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦燕麦麸小馒头方法]( "全麦黑麦燕麦麸小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦燕麦麸小馒头方法")
发表于：07-09
用了三种低卡粗粮面粉，分别是国产黑小麦粉含麦麸、俄罗斯黑麦粉、燕麦麸皮粉，不加糖，减脂刷起来，总计热量340大卡，够减脂期一天的碳水了。用冷藏发酵法非常省事，我每天都只用100克面粉，吃新鲜...
![全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）方法]( "全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）方法")
发表于：06-03
白馒头是一种升糖指数比较快的主食，对于需要减脂瘦身的小伙伴需要节制一些，不过在里面加入燕麦和全麦，大大增加了膳食纤维、维生素、矿物质，使之吃起来更具有饱腹感，作为健康主食，你值得拥有...
![燕麦黑芝麻全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦黑芝麻全麦馒头方法]( "燕麦黑芝麻全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦黑芝麻全麦馒头方法")
发表于：10-20
有罪恶感的一天，于是做了这个杂粮馒头来心安理得一下〜用料中筋粉约500g黑芝麻随意桂格燕麦80g干酵母5g水适量高粉（揣面用）100g全麦粉100g燕麦黑芝麻全麦馒头的做法除了高粉以外的材料混...
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