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发表于：03-01
用料鸡腿n个料酒适量葱半根豆角一大不锈钢盆豌豆芽一大碗胡萝卜两根西葫芦1只自制五香粉适量生抽适量低盐炖鸡腿的做法鸡腿放料酒、生抽、任何自己喜欢的调料（冰箱里）腌制一宿。大锅里放...
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发表于：05-22
小小的一包配料，做出大满足的美味，也许你会觉得有点夸张，不解释只有吃了才知道！用料鲜鸡腿或鸡胸肉2只/750克致美斋盐焗鸡配料15克葱段适量姜粉2小勺超简单的盐焗鸡腿（低脂）的做法鸡腿洗净，把...
![健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法]( "健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法")
发表于：10-29
不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪...
![低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）方法]( "低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）方法")
发表于：09-24
不加一滴油，减肥也可以吃哦。鸡腿可以换成巴沙鱼或鸡胸。用料鸡腿4只花椒1克孜然粒1克盐5克低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）的做法小火把盐和花椒孜然粒慢慢翻炒，5到10分钟盐泛...
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发表于：11-20
某天上微博看见个鸡腿减肥法……然后决定开始……鸡腿嘛～高蛋白又低油～不瘦不可能！用料琵琶腿6个盐适量大料1个花椒1把料酒半炒勺姜适量低脂低盐高蛋白清炖鸡腿的做法鸡腿买回来用水泡，凉...
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发表于：02-18
超好吃的减脂餐‼️鸡腿炖大白菜‼️非常鲜美‼️减肥姐妹快来码住‼️用料鸡腿3个大白菜200克料酒1勺盐5克六月鲜12轻盐酱油少许姜2篇蒜2瓣现磨黑胡椒少许低脂美食~鸡腿炖大白菜的做法超好吃...
![盐鸡腿如何做才美味，怎么做盐鸡腿简单又好吃]( "盐鸡腿如何做才美味，怎么做盐鸡腿简单又好吃")
发表于：07-21
看着外面的鸭肉丝粉干，偶想试试鸡肉能不能做出鸡肉丝+粉干用料鸡腿2只料酒1勺盐50克姜8片花椒60粒盐鸡腿的做法鸡腿俩个。解冻热锅无油下盐放上花椒，炒至盐微黄用炒的料，连着花椒，给两鸡腿...
![法式炖鸡腿肉酱（低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式炖鸡腿肉酱（低油）方法]( "法式炖鸡腿肉酱（低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式炖鸡腿肉酱（低油）方法")
发表于：04-17
用料鸡腿肉2只海鲜菇(洋菇)10个西红柿2个洋葱半个蒜末1大匙番茄酱2大匙椰浆适量黑胡椒适量芝士片或起司1片法式炖鸡腿肉酱（低油）的做法洋菇切片，洋葱切丁，番茄切丁鸡腿去骨洗净，用厨房纸吸...
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发表于：09-02
减重期小白菜谱用料鸡腿4只盐适量干辣椒2个老抽4勺料酒适量香叶2-3片陈皮1片葱大段若干蒜2-3瓣低脂炖鸡腿的做法琵琶腿4只，姜片4片，料酒半浸泡，按摩充分融合腌制20分钟用厨房纸擦干鸡腿表...
![低脂低盐鸡腿米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂低盐鸡腿米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-10
用料米饭碗盐克胡萝卜根小油菜熟鸡腿只玉米粒低脂低盐鸡腿米饭的做法鸡腿一只，加盐、料酒、葱、姜煮熟米饭里加切碎的鸡腿，熟玉米粒，煮熟的小油菜，生胡萝卜，搅拌小贴士加黑胡椒粉，会更好吃...
![地道的盐焗鸡腿怎么做,如何烹饪盐焗鸡腿才更好吃]( "地道的盐焗鸡腿怎么做,如何烹饪盐焗鸡腿才更好吃")
发表于：07-29
自己看了很多菜谱调整出来的盐焗鸡腿！超级嫩滑多汁，两个人吃简直太方便，又简单！不知道吃什么的时候果断来两根鸡腿！用料鸡腿2只盐焗鸡粉10g盐1克酱油2g油适量姜若干红葱头6瓣盐焗鸡腿的做法...
![盐焗鸡腿如何做才美味，怎么做盐焗鸡腿简单又好吃]( "盐焗鸡腿如何做才美味，怎么做盐焗鸡腿简单又好吃")
发表于：09-13
闲置的鸡腿没想到盐焗后这么好吃😋用料鸡腿1只姜片食用盐平时用量的一倍耗油一勺麻油一勺料酒两勺十三香半勺盐焗鸡腿的做法（没想做成菜谱，所以没拍照）将鸡腿解冻进行清洗，再使用厨房纸巾...
![低盐照烧鸡腿排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低盐照烧鸡腿排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-21
好吃又下饭的照烧鸡腿排，加入味好美低盐生抽调味更健康哦～用料去骨鸡腿排3只六月鲜低盐生抽2勺叉烧酱1勺烧肉汁1勺葱姜适量黄酒5克低盐照烧鸡腿排的做法准备好所需食材，小葱切段生姜切片...
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发表于：06-21
不好意思这是我从小红书看到的，水印我也没去，大家可以自行搜索，我喜欢吃这个菜但是我喜欢归类整理，希望一起放到下厨房方便我观看。如果作者看到了觉得不太好，可以评论一下我会删掉的。用料...
![鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿方法]( "鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿方法")
发表于：07-08
立秋了，依然很热，进补多以温补为主，不宜太油腻。今天用太阳谷的鸡琵琶腿，以及刚采摘晾晒的新花椒，来做一道健康营养低脂的料理，食材简单，制作方便，全程不用一滴油，清爽又美味！用料太阳谷鸡琵琶腿...
![炖鸡腿（留学生低配版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡腿（留学生低配版）方法]( "炖鸡腿（留学生低配版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡腿（留学生低配版）方法")
发表于：07-04
真的超级好吃。以前在家里的时候并不常喝鸡汤，觉得寡淡。但是这次的鸡汤却非常的好喝，鸡腿肉也炖的非常入味，土豆绵软。本来是要大火收汁，但意外想喝鸡汤，所以才有了这次惊艳的体验。做法也...
![低卡低盐的芋头炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低盐的芋头炖肉方法]( "低卡低盐的芋头炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低盐的芋头炖肉方法")
发表于：02-06
小孩子要养低卡低盐的习惯。芋头具有健脾补虚，散结解毒之功效。我经常做这道菜给孩子吃。用料猪肉（五花肉，前腿肉，梅花肉等）100克芋头5-6个姜（带皮）1块料酒3大勺酱油2-3大勺蜂蜜或麦芽糖1小勺...
![椒盐鸡腿如何做才美味，怎么做椒盐鸡腿简单又好吃]( "椒盐鸡腿如何做才美味，怎么做椒盐鸡腿简单又好吃")
发表于：03-28
两个崽崽都很爱的一道菜用料鸡腿4只料酒2勺生抽1勺盐1勺（调料勺）分两次（腌制半勺和炒半勺）花椒一小把葱花适量生姜4片胡椒粉适量椒盐鸡腿的做法鸡腿划刀姜片切丝放入生抽半勺盐胡椒粉料酒...
![无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)方法]( "无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)方法")
发表于：05-17
用料鸡大腿肉2只淀粉1勺水3勺蚝油1勺蒜薹10根辣椒粉1勺孜然粉1勺海天豆瓣酱1勺糖10克木耳10大朵无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)的做法鸡腿肉切丝蒜薹洗净，切3厘米小段木耳切小朵1勺淀粉，3勺...
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发表于：08-30
用料琵琶腿6个土豆2个料酒2勺葱姜适量生抽2勺老抽1勺糖适量八角1个花椒20粒食用油少许五香粉少许低脂美味的鸡腿炖土豆的做法先把琵琶腿洗净去皮，去骨，切小块，放少许料酒，生姜，腌制1小时。...
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发表于：03-08
我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西，也怕油腻，鸡腿，翅根之类的感觉怎么做都油腻，白煮又不好吃，于是结合别人的几个卤鸡腿，自己做了这个无盐少油的卤鸡腿，确实味道灵，也不油腻，一点都不油腻，喜欢的可以...
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发表于：05-16
用料鸡翅500克配料一盐2克（鸡翅x4‰）+木糖醇6克（鸡翅x10‰）或者配料二盐2克（鸡翅x4‰）+白糖6克（鸡翅x10‰）或者配料三盐3克（鸡翅x6‰）或配料四盐3克（鸡腿x6‰）烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）的做法鸡翅洗净，...
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发表于：07-11
用料鸡腿4只食材:半个洋葱、姜8片、大葱半个、干辣椒4个，花椒一小把，2片香叶，2片八角35分钟盐酥鸡腿的做法新鲜鸡腿用清水先冲洗干净，并浸泡10分钟去除血水！然后冷水下锅，大火烧开，去除浮沫，然...
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发表于：07-27
用料鸡腿4-5只姜适量盐适量葱适量花椒适量八角适量料酒适量五香桂皮草果香叶小茴香盐水鸡腿的做法将鸡腿在清水中浸泡一小时，取出，滤干加盐腌制24小时取出腌好的鸡腿，洗净，放入锅中，加水没...
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发表于：01-06
小孩至爱小两口的简单快捷菜用料鸡腿2只盐5克姜5片料酒2茶匙干葱头3个青葱1颗油3茶匙盐香鸡腿的做法洗净两只鸡腿沥水备用加入两勺盐，姜片，葱头切粒加入料酒，油一茶匙均匀倒入，我是比较随...
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