![全麦卷饼(减脂)的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦卷饼(减脂)的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
用料全麦饼2包鸡胸肉2块牛肉300克猪肉若干菇类若干鸡蛋5个豆皮丝若干胡萝卜1根黄瓜3根午餐肉1罐脆皮肠1包全麦卷饼(减脂)的做法准备食材：全麦鸡胸肉卷饼(减脂)：鸡胸肉(切条)+豆皮丝+胡萝...
![减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法]( "减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法")
发表于：11-27
一个人的午餐：一个鸡蛋，一片生菜，一根火腿肠，一块卷饼营养美味低脂又健康✌用料黑全麦粉70克酵母1.5克盐1克油5克水40克鸡蛋1个水淀粉1小勺白醋1～2滴火腿肠1根生菜1～2片减脂午餐～黑全麦卷饼的...
![减脂全麦卷饼（0油0糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦卷饼（0油0糖）方法]( "减脂全麦卷饼（0油0糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦卷饼（0油0糖）方法")
发表于：02-21
用料全麦粉750克盐7克（有点咸，下次放5克试试）温水适量减脂全麦卷饼（0油0糖）的做法把面粉和盐一起放进碗里，用温水和面，水自己掌握，面团和软点为宜把面团揉光滑，盖上保鲜膜，醒面20分钟以上，然后分...
![无油减脂主食全麦黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂主食全麦黑麦卷饼方法]( "无油减脂主食全麦黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂主食全麦黑麦卷饼方法")
发表于：01-15
无油烙饼饼可以卷一切！减脂餐主食也可以很多吃法！烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～用料全麦面粉300g水...
![全麦饼卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼卷（减脂餐）方法]( "全麦饼卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼卷（减脂餐）方法")
发表于：04-28
用料全麦面粉100克盐少许牛奶60克全麦饼卷（减脂餐）的做法1.准备100克的全麦面粉加入少许盐（增加韧性）2.把60克的牛奶热成烫手的温度，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成没有干粉，然后下手揉。揉好后...
![「健康减脂」全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」全麦卷饼方法]( "「健康减脂」全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」全麦卷饼方法")
发表于：05-23
用料中筋面粉150克全麦面粉150克盐6克酵母4克(可不放）油10克（可不放）水160克【健康减脂】全麦卷饼的做法把所有材料混合在一起，揉成一个面团松弛20分钟后分成50克到60克的一个小面团，撒粉，防...
![Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！方法]( "Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！方法")
发表于：06-21
正在减肥的你有没有吃腻每天的水煮菜、减肥餐今天我们来get一下减肥减脂的新吃法！全程没放一滴油！超级简单好做哦！同样是减肥餐，但是会美味很多！一起来学一下吧！用料全麦面粉适量鸡蛋适量生...
![减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮方法]( "减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮方法")
发表于：04-16
大饼卷万物！4张饼皮的料。没有全麦面粉可以直接用中筋面粉。没有菠菜汁也可以做原味全麦卷饼。菠菜卷饼我会再➕一点盐，饼皮更有风味。用料菠菜2把全麦面粉80g中筋面粉100g80度热水100g...
![全麦鸡肉卷饼--减脂可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷饼--减脂可吃方法]( "全麦鸡肉卷饼--减脂可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷饼--减脂可吃方法")
发表于：05-03
减脂期间，饮食比较枯燥，我在健身房进行减脂，配合合理的饮食，100天减重11kg，腰围缩小10cm，减脂常说三分练七分吃，不是没有道理。下面分享一个我常吃的鸡肉卷，健康又美味！用料鸡胸肉1块生菜玉米、...
![减脂期自制100%全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制100%全麦卷饼方法]( "减脂期自制100%全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制100%全麦卷饼方法")
发表于：01-30
想吃手抓饼..但是怕胖自己做了卷饼卷上腌好的鸡胸肉生菜肉松味道一样棒～过两天拍我的美丽鸡肉卷照片～每种面粉吸水性不一样可以自己根据面团情况调整用水量哦我用的新良全麦面包粉还有人...
![墨西哥卷饼（全麦减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼（全麦减脂版）方法]( "墨西哥卷饼（全麦减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼（全麦减脂版）方法")
发表于：05-12
用料酵母3克盐2克水60克橄榄油5克全麦面粉（不是小麦粉！！）100克自己喜欢的可以卷在饼里的任意东西随意墨西哥卷饼（全麦减脂版）的做法将所有的材料混合在一起，用刮板和成面团，不用很光滑，像这样就...
![减脂全麦卷如何做才美味，怎么做减脂全麦卷简单又好吃]( "减脂全麦卷如何做才美味，怎么做减脂全麦卷简单又好吃")
发表于：08-25
减肥期间饱腹低脂好帮手用料面粉克盐克水克鸡蛋豇豆芹菜泰森即食鸡胸肉甜面酱黄瓜减脂全麦卷的做法面粉加盐喝水搅拌成流动的糊状，倒进电饼铛，用木铲快速赶均匀饼凝固后加入鸡蛋用筷子划...
![(无油减脂食谱)全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(无油减脂食谱)全麦卷饼皮方法]( "(无油减脂食谱)全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(无油减脂食谱)全麦卷饼皮方法")
发表于：04-22
并不是说减脂一定要无油，是指很多时候我们要学会分配营养素，比如早上我们可以自己做，那我会尽量无油，因为中午在食堂吃，有时候晚上外食，那这些时候脂肪的摄入我们自己就没法掌控了，所以在可以...
![黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法]( "黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法")
发表于：12-26
最近减脂期，天天琢磨各种减脂餐，今天来个墨西哥卷饼用料黑麦粉250克全麦面粉50克盐3克橄榄油10克可不放酵母3克温水180克黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的做法所有材料混合，静止15分，分成8个左...
![减脂餐 | 全麦杂蔬卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 全麦杂蔬卷饼方法]( "减脂餐 | 全麦杂蔬卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 全麦杂蔬卷饼方法")
发表于：02-23
减脂期的姐妹们不光只能吃寡淡无味的水煮菜，鸡胸肉系列，还可以根据食材的热量程度去搭配每日的饮食用料鸡蛋3个菠菜0.5把胡萝卜0.3根洋葱0.2个玉米粒10克低脂火腿片2片全麦卷饼1张减脂餐...
![夏日减脂餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂餐～黑全麦卷饼方法]( "夏日减脂餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂餐～黑全麦卷饼方法")
发表于：11-14
减肥两月余，目前已经减重15斤。瘦下来容易，维持难～减脂餐不但可以维持目前的体重，长期坚持还能继续瘦。这款卷饼超级简单呦～学起来吧～用料黑全麦粉或全麦粉250克凉水适量夏日减脂餐～黑全麦卷...
![减脂全麦饼如何做才美味，怎么做减脂全麦饼简单又好吃]( "减脂全麦饼如何做才美味，怎么做减脂全麦饼简单又好吃")
发表于：02-24
用料鸡蛋1个全麦面粉25克盐少许，2克左右水/牛奶适量减脂全麦饼的做法1）25克全面面粉2）加入鸡蛋3）加入盐，喜欢葱花、火腿之类的可以加；（喜欢吃甜的可以加糖，但是加糖不利于减脂！）4）加入适量的水或...
![地道的低脂全麦卷饼怎么做,如何烹饪低脂全麦卷饼才更好吃]( "地道的低脂全麦卷饼怎么做,如何烹饪低脂全麦卷饼才更好吃")
发表于：04-02
健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡...
![产后减脂餐—全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的产后减脂餐—全麦卷饼方法]( "产后减脂餐—全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的产后减脂餐—全麦卷饼方法")
发表于：09-12
用料鸡蛋1个全麦粉2汤勺水适量生菜1-2片虾3-4个无淀粉鸡肉肠1根产后减脂餐—全麦卷饼的做法全麦面粉加适量水，面糊的状态是：可流动、粘稠即可。平底不粘锅中小火。注意：不用放油！直接倒入...
![减脂餐/全麦蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦蔬菜卷饼方法]( "减脂餐/全麦蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦蔬菜卷饼方法")
发表于：06-27
用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小...
![减脂—全麦卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂—全麦卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-29
作为一个对吃很讲究的人，实在受不了每天水煮菜，减肥期间也要吃的开心，不然会很难坚持的，我会分享一些低脂健康的饮食。减脂期最重要的就是碳水摄入，所以我把精致碳水全部换成了粗粮杂粮。今...
![减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法]( "减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法")
发表于：04-04
我这次减脂餐用的全黑麦粉，营养价值比普通面粉更加丰富，升糖指数也没有那么高，饱腹感也比较强因为是全黑麦，所以里面也有一定的麸皮成分，富含维生素B族，更能帮助身体脂肪代谢用料黑麦粉100克...
![半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼方法]( "半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼方法")
发表于：07-15
本来是想做全麦的，正好我二姨在，她说烫面饼更筋道也不用发酵，节省时间。我就按她的方法试了一下，果然非常赞！二姨建议的是全麦粉和普通粉1:1，但是其实可以把普通面粉的比例在降低一点，应该更...
![黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼方法]( "黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼方法")
发表于：11-10
用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水，少许盐增加黑小...
![早餐-减脂全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-减脂全麦卷饼方法]( "早餐-减脂全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-减脂全麦卷饼方法")
发表于：06-01
迈开腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麦面粉鸡胸肉鸡蛋生菜生抽番茄生姜大蒜盐黑胡椒早餐-减脂全麦卷饼的做法鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌...
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