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(无油减脂食谱)全麦卷饼皮

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.85W
(无油减脂食谱)全麦卷饼皮的做法步骤图

并不是说减脂一定要无油，是指很多时候我们要学会分配营养素，比如早上我们可以自己做，那我会尽量无油，因为中午在食堂吃，有时候晚上外食，那这些时候脂肪的摄入我们自己就没法掌控了，所以在可以控制的时候尽量减少，把配额用到下顿，这样就能确保一天的摄入量。

用料  

全麦粉 250克
盐 3克
水 150克
酵母 4克

(无油减脂食谱)全麦卷饼皮的做法  

  1. 将以上材料混合均匀，静置二十分钟

  2. 将面团取出，分成50克每个，静置十分钟

  3. 将面团擀成8寸的圆形，可以用八寸的蛋糕模压定型

  4. 将面团放入平底锅，无油，中火煎一分钟，看到有鼓起来的小气泡，翻面，再煎一分钟即可。

    (无油减脂食谱)全麦卷饼皮的做法步骤图 第2张
Tags：全麦 减脂 食谱 无油 卷饼
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