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（减脂版）什锦玉米粒

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.52W
（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图

营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！

热量：144大卡／份

用料  

玉米粒 50克
胡萝卜 40克
青瓜 50克
蘑菇 2个
黑木耳（干） 12朵
水芹菜 一小把
低脂火腿肠 1根
黄豆酱 1勺（大概20克）

（减脂版）什锦玉米粒的做法  

  1. 蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分别切丁备用

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第2张

  2. 黑木耳泡发，撕成小块，水芹菜切小段备用

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第3张

  3. 先把胡萝卜粒焯水至断生备用

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第4张

  4. 锅里不放油，烧热了。把除了蘑菇跟芹菜以外的所有蔬菜都下锅，倒一点水防止糊锅。

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第5张

  5. 翻炒后下蘑菇跟芹菜，因为这两种都是比较容易熟的，而且蘑菇遇热会缩小。

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第6张

  6. 蔬菜变软后，下黄豆酱调味

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第7张

  7. 翻炒均匀，出锅！

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第8张

  8. 装盘！开吃！

    （减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第9张
Tags：玉米粒 减脂版什锦玉米粒 什锦 减脂版
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