南瓜百合汤🎃

📝科普小课堂

南瓜百合汤，即以南瓜和百合为主要材料煲制的汤。南瓜🎃性温，味甘，具有丰富的微量元素和维生素，可健脾养胃，消脂减肥，且具有帮助消化，降低血糖等作用。👉百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还有如秋水仙碱等多种特殊的营养成分，具有营养滋补，养心安神，润肺止咳的功效、清脾除湿、补中益气的功效。🌺因此，这道粥品可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。

用料  

南瓜百合汤🎃的做法  

1. 鲜百合洗净，南瓜去皮切块。

2. 加入牛奶小火煮至南瓜熟就可以享用了👏

小贴士

1.可以根据个人喜好加点莲子和枸杞
2.牛奶量仅供参考，喜欢喝可以多加一些没关系
3.喜欢甜食的可以放几块冰糖