生酮keto-5分钟美味快手餐

有一阵子没来分享菜谱了，一如既往的懒。
今日一直在学习瑜伽教培，慢慢地填充了以往的周末。
开始周六日的午餐总是吃不好，生酮已经两年了，早已经吃不惯外卖，高碳高糖吃完会精神萎靡头晕困乏，也影响下午集训。
因为训练很累，回家也不想再做其他食物，所以慢慢摸索出来的快手沙拉，制作快，任意搭配，携带方便，关键是，在这么密集的训练中，也没有觉得委屈自己的胃口。

整体热量大概两斤500卡左右，碳水非常之低，以下为示例，可自由搭配

用料  

生酮keto-5分钟美味快手餐的做法  

1. 将蔬菜切好，装在一个容器中

2. 调油醋汁，一般我会用20ml橄榄油+适量玫瑰盐+10ml醋，有时候也会稍加一些甜叶菊代糖，混合好之后洒在蔬菜上，搅拌均匀。装到携带的餐具上。

3. 将煮好的鸡蛋，牛油果，三文鱼依次切好，放在煮菜上。

4. OK👌，带走吧。