减肥餐,就是要变着花样让自己吃得开心,不是么😊
用料
煮鸡胸 | 适量 |
胡萝卜丝 | 适量 |
杏鲍菇丝 | 适量 |
青椒/柿子椒/西葫芦/黄瓜丝 | 适量 |
橄榄油 | 一汤匙 |
盐 | 1g |
黑胡椒 | 适量 |
减脂餐-胡萝卜鸡丝蔬菜盘的做法
准备:
煮熟的鸡胸,撕成鸡丝;
胡萝卜,杏鲍菇,青椒切丝备用;
微波炉烹饪:
1. 胡萝卜丝,杏鲍菇丝码放在盘中,淋少许橄榄油,黑胡椒,1g 盐,不需搅拌开;
2. 封保鲜膜,用牙签扎小孔放入微波炉高火3分钟;
3. 将鸡丝,青椒丝放入盘中,淋少许醋(根据个人喜好选择)拌匀,即可食用啦
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小贴士
1. 微波时间根据自家微波炉情况30秒增减;
2. 绿色蔬菜不用微波处理,保留口感。