蒸苹果之前就有听过～
抱着自己也是肠胃不太好的想试试，苹果有丰富的苹果酸 | 胡萝卜素 | 苹果胶 | 同时还富含钙磷铁
有生津开胃止泻的作用，多吃水果对身体好还能美容养颜哟
下面分享一下既营养健康好吃又美帽的方法，也是可以让不喜欢吃蒸苹果的人get一下新吃法。下面👇🏻请看我展示
用料
| 苹果 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 火麻仁油 | 没有不加 | 适量 |
| 吐司 | 一片 |
| 亚麻籽粉 | 适量 |
| 奶油奶酪 | 适量 |
苹果新吃法 | 苹果三明治的做法
1先用少量盐🧂放手中搓洗苹果🍎去除表皮的腊
2洗完切薄片，如果不用于吐司可以切厚点
3放入一勺盐适量哈搅拌一下浸泡一夜，这个是为了让苹果🍎肉能够吸收盐水也可以有效杀菌。
放水是为了防止苹果氧化了。
4放入盐后把苹果皮的一面翻到币表面，也是为了苹果肉不会氧化发黄。
5第二天倒掉水蒸苹果，在蒸时放入适量的火麻油一起蒸。凉水上蒸25分钟，用筷子很容易搓个洞就说明好了，热水上锅蒸5到8分钟。
6复烤吐司一片抹入适量奶酪🧀，自行口味调整
7撒上适量亚麻籽粉，也可以芝麻粉 | 奇亚籽粉 | 坚果等等。这步是为了增加坚果香丰富口感。
8最后放上自己喜欢量的苹果这里上面还可以放上肉桂粉，喜欢就➕。图片突然放大了
小贴士
1吐司不复烤也可以，只是我个人爱好。但是这样吃很好吃的，吐司脆香加上苹果酸甜加上亚麻籽的坚果香。
2这个吃法不是绝对的，也可以做蒸苹果酸奶再放点火麻油进去吃也很美味
3还可以做成蒸苹果燕麦粥哦
4个人觉得蒸苹果三明治🥪更快手，晚上浸泡早上直接蒸，放入吐司，好吃又美味。
5还有一个小知识分享给你们，苹果不管是蒸吃还是直接吃最好是早上吃到中午这段时间吃最好。不建议晚上吃，晚上新陈代谢慢还可能隔肚子，而且营养功效不如早上哦
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