前一段火锅吃的太油腻胖了好几斤，最近在试着做一些健康简单又方便的减脂餐～大家一起来学呀～敲简单的五分钟搞定🌸
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 圣女果 | 15个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 酱油 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 芝麻 | 10克 |
《小Q厨房》第七集：五分钟快手牛油果🥑沙拉的做法
先将鸡胸肉解冻，切好，可以切块也可以切条，然后放到碗里加入酱油，料酒，橄榄油一点调味用，芝麻一些（可有可无）
鸡胸肉腌制20分钟左右，平底锅放入油或者适量橄榄油，鸡胸肉放入锅中，煎制略变色，翻面在煎一下之后，可以将火稍微开大一点，煎至金黄色，两面都要金黄色，拿出来摆盘。
一个牛油果一根香蕉15颗圣女果，切开摆盘备用。一个水煮鸡蛋，想要生一点的可以等水开后6分钟，想要完全熟的，可以7分半。
摆盘，开吃～⭐️
小贴士
鸡胸肉煎的过程中发现变色之后，可以用筷子稍微戳一戳，避免时间过久太柴。
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