好好吃饭也可以瘦下来,前提要是营养均衡,少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱,荤菜中午吃。晚餐吃素吃少,少油少盐。忌口的一定不能吃。
用料
煮玉米 | 1根 |
煮红薯 | 1个 |
蔬菜 | 若干 |
牛肉 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
减肥餐午餐便当营养餐3营养师推荐的做法
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青椒木耳炒鸡蛋
麻辣绿豆芽
煮红薯,煮鸡蛋
圆白菜炒粉
煮五彩糯玉米
泡椒牛肉
青椒土豆丝
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