减肥季节可不能吃太差,试了一下这道菜,芦笋鲜嫩,加上鸡肉的香味,清淡不油腻,解馋!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 3克 |
芦笋 | 20根 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
醋 | 半勺 |
低脂减肥营养芦笋,不用吃主食了的做法
1芦笋洗干净热水烧开下锅煮熟,大概三分到分钟的样子。水里加少许食盐哦。
2鸡胸肉切片之后,放料酒,醋,生抽,淀粉,白胡椒粉腌制,蒜末可加可不加
3鸡肉片卷在芦笋上就如上图
用不粘锅,放一点点油把鸡肉煎熟哦
自己看着摆放
鸡肉很容易熟,最后剩多余后半截的芦笋不要浪费,放少许油和生抽翻炒一下很好吃!
完美!
小贴士
很简单,做美食心情也美好😁