“焦慮”是當下幾乎籠罩在每個人頭上的一團雲，或烏黑或明亮，亦敵亦友，而當它激烈到阻礙我們的正常生活時，就需要相應的緩解方式，美食是，製作美食的過程更是。
用料
| 熱愛 | 十分 |
飯抗焦慮的做法
炒娃娃菜，燜燒雞腿，雜糧飯
炒西葫蘆，茄子肉絲，木耳雞蛋麪疙瘩
炒洋蔥，拌麪
黃瓜炒蛋，炒飯
炒捲心菜，拌茄子，青椒豆乾，雜糧飯
炒生菜，洋蔥肉絲，青椒蛋餅
炒胡蘿蔔，蒸雞肉，煮紅薯
木耳炒蛋，燜飯
清炒捲心菜，青椒洋蔥雞肉捲餅
洋蔥炒蝦皮，芹菜香乾，蒸紅薯
青椒木耳，黃瓜炒蛋，雞腿肉拌麪
青椒木耳，西葫蘆炒蛋，燜飯
炒花菜，洋蔥肉絲，蒸紅薯
清炒包菜，木耳炒蛋，香菇火腿炒飯
蝦皮洋蔥，清蒸魚，白米飯
蝦皮冬瓜，芹菜香乾，西葫蘆蛋餅
炒胡蘿蔔，炒雞蛋，西葫蘆蛋餅
炒海帶絲，蒸鯧魚，煮紅薯
清炒捲心菜，杏鮑菇炒蛋，雞丁炒飯
炒冬瓜，香菇雞，白米飯
木耳肉絲，黑胡椒土豆片（微波爐版）
清炒大白菜，炒雞蛋，香蕉芝麻醬三明治
涼拌黃瓜銀耳，土豆蛋餅
洋蔥炒蝦皮，炒雞蛋，白米飯
清炒捲心菜，香菇雞，白米飯
清炒菜心，香菇雞塊，白米飯
炒胡蘿蔔，木耳肉絲，各種配料炒飯
蒜蓉娃娃菜，白菜炒蛋，洋蔥肉絲，黑米飯
蝦皮炒冬瓜，一隻番茄+各種燜飯
椒鹽番茄，杏鮑菇炒蛋，青椒肉絲，白米飯
清炒生菜，木耳炒雞蛋，香菇蒸雞，白米飯
清炒包菜，杏鮑菇肉絲，煎雞蛋，煮雜糧面
番茄青椒，萵筍炒蛋，煎雞胸肉，蒸紅薯
清炒冬瓜，番茄豆腐，紅燒雞腿肉，黑米飯
木耳青椒雞蛋，杏鮑菇肉絲，三寶燜飯
清炒胡蘿蔔，芹菜香乾，煎龍利魚，白米飯
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