紅豆、薏米都是非常祛溼利尿,對於水腫有很好的食療作用。還可以改善體質、舒緩精神壓力。這款粥沒有用大米作爲粥底,爲了追求清爽不黏稠的口感。
PS:紅豆、薏米可以排毒、潤腸、減肥、美白、抗衰。
用料
紅豆 | 100克 |
薏米 | 50克 |
冰糖 | 適量 |
清水 | 1000ml |
總操作時間 | 80分鐘 |
食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐的做法
先將紅豆、薏米提前一晚浸泡
砂鍋中放入1000ml清水,大火燒開。
再把泡好的紅豆放入鍋中,小火熬煮40分鐘,再放入薏米,繼續再熬煮20分鐘
最後根據自己的口味加入適量的冰糖,待冰糖完全融化,攪勻後關火即可。
小貼士
好粥是熬出來的