![低脂時蔬雞湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂時蔬雞湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-19
用料雞腿2只胡蘿蔔1根玉米半根山藥1根紫洋蔥半隻大棗5只西紅柿2個香菇5朵小米椒2個蔥、姜、蒜適量低脂時蔬雞湯的做法將雞腿切塊，去掉明顯的黃油和油膩的雞皮。冷水下鍋煮沸，撇去浮沫，撈...
![地道的低脂撈汁時蔬怎麼做,如何烹飪低脂撈汁時蔬才更好吃]( "地道的低脂撈汁時蔬怎麼做,如何烹飪低脂撈汁時蔬才更好吃")
發表於：11-20
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料鮮蝦200g藕100g鮮香菇5朵金針菇80g西蘭花150g魔芋結0.5盒胡蘿蔔0.2根檸檬0.5個香菜1棵小米辣2個蒜2瓣調料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蠔油0...
![低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～方法]( "低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～方法")
發表於：07-28
🌿今天分享一道簡單好做的時蔬雞肉餅，😋肉質細膩，鮮香味美，營養又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜歡的小姐姐趕緊試試呀～用料雞胸肉280克胡蘿蔔50克西蘭花80克玉米粒80克低脂低卡減脂餐❗鮮香...
![好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️方法]( "好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️方法")
發表於：06-18
三分鐘包你學會～減肥小姐姐的最愛，高蛋白低脂肪，好吃解饞還不長胖簡單易做，一學就會，一口咬下去，滿滿的蔬菜，雞肉不柴，真的太好吃了❗️趕快做起來吧~用料雞胸肉1塊西蘭花適量胡蘿蔔適量玉米粒適...
![營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷食譜大全及做法，烹飪好吃的營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷方法]( "營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷食譜大全及做法，烹飪好吃的營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷方法")
發表於：09-11
👉好吃到尖叫的營養減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷！口感細膩，豐富美味，好吃又飽腹！低脂低卡，做法簡單，喜歡的趕緊來試試吧！用料雞蛋4個土豆1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆20克沙拉醬2勺黑胡椒粉少許營養飽...
![低脂時蔬雞肉餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂時蔬雞肉餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-13
用料雞胸肉塊雞蛋1個西藍花4朵紅椒半個海鹽黑胡椒1勺生抽2勺低脂時蔬雞肉餅的做法準備1塊雞胸肉，將雞胸肉攪碎雞胸肉打入1個雞蛋加入海鹽黑胡椒青紅椒，西藍花，洗乾淨西藍花焯水西藍花，青紅...
![低脂餐：烤時蔬雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂餐：烤時蔬雞腿方法]( "低脂餐：烤時蔬雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂餐：烤時蔬雞腿方法")
發表於：03-21
用料雞腿3只蠔油1勺料酒2勺生抽2勺蜂蜜2勺黑胡椒粉適量孜然適量檸檬1個土豆1個洋蔥1個彩椒1個小米椒2個生薑4片蒜瓣適量低脂餐：烤時蔬雞腿的做法雞腿洗淨，兩面劃上幾刀，加入上述調料醃製4...
![低脂低卡時蔬烤吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡時蔬烤吐司方法]( "低脂低卡時蔬烤吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡時蔬烤吐司方法")
發表於：02-16
吐司麪包的新吃法，加上各種各樣的蔬菜，健康又美味！用料雞蛋2個吐司麪包2片什錦菜適量黃瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻適量低脂低卡時蔬烤吐司的做法什錦菜開水焯2分鐘焯好水的什錦菜...
![低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷方法]( "低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷方法")
發表於：10-27
用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入...
![雞蛋時蔬沙拉 低脂又好吃食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋時蔬沙拉 低脂又好吃方法]( "雞蛋時蔬沙拉 低脂又好吃食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋時蔬沙拉 低脂又好吃方法")
發表於：11-14
🥗①兩顆雞蛋+西藍花+黃瓜，喜歡的蔬菜都可以②輕鹽牡蠣醬油+香油+海鹽+黑胡椒口味清爽又很鮮香，很適合早餐配吐司🍞用料西蘭花朵黃瓜根雞蛋2個海鹽適量黑胡椒適量輕卡醬油適量香油一丟丟...
![減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲方法]( "減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲方法")
發表於：04-17
不知道怎樣才能引起大家的注意，這個減肥餐實在太好吃了絕絕子了，真心強烈推薦。👍用料配菜番茄白菜金針菇香菇玉米小米辣蔥花蒜末西蘭花調料鹽雞精耗油海鮮醬油減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬...
![低脂時蔬卷如何做才美味，怎麼做低脂時蔬卷簡單又好吃]( "低脂時蔬卷如何做才美味，怎麼做低脂時蔬卷簡單又好吃")
發表於：02-23
最近真的太能吃了，不過每天還會掉秤哦🤫🤫用料胡蘿蔔半根黃瓜半根雞蛋1個圓白菜2片紫菜1張雜糧飯100克低脂時蔬卷的做法首先把自己喜歡的蔬菜切絲，我放的胡蘿蔔，黃瓜以及小圓菜。準備提前...
![低脂高纖～奶油時蔬火雞胸湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂高纖～奶油時蔬火雞胸湯方法]( "低脂高纖～奶油時蔬火雞胸湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂高纖～奶油時蔬火雞胸湯方法")
發表於：10-26
不加奶油也可以做出美味的濃湯低脂高纖高蛋白特別適合健身減肥時期食用而且做法用料也十分簡單用料西蘭花三分之一朵胡蘿蔔1根雨潤火雞胸100克平菇80克牛奶180克洋蔥半個丁香1粒肉豆蔻...
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發表於：10-19
心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜...
![低脂雞蛋牛肉時蔬烙食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂雞蛋牛肉時蔬烙方法]( "低脂雞蛋牛肉時蔬烙食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂雞蛋牛肉時蔬烙方法")
發表於：08-03
減脂的飲食結構，優質蛋白質（雞蛋+醬牛肉），蔬菜（胡蘿蔔+洋蔥+黃瓜🥒），高纖維（減脂餅乾），少鹽少油，不過度烹飪👆用料雞蛋2個醬牛肉5-6薄片洋蔥八分之一個小蔥葉2根黃瓜兩條鹽少許花椒粉少許澱粉半小...
![減脂時蔬湯如何做才美味，怎麼做減脂時蔬湯簡單又好吃]( "減脂時蔬湯如何做才美味，怎麼做減脂時蔬湯簡單又好吃")
發表於：06-06
油少又清淡，做法簡單，用料簡單，減脂期最愛～用料胡蘿蔔1段冬瓜1塊玉米1根木耳5朵濃湯寶半個香菜1根調味料鹽，白胡椒粉減脂時蔬湯的做法準備好蔬菜，配料。鍋裏放少少的油，把蝦皮放進去爆香。聞...
![低脂時蔬豆漿湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂時蔬豆漿湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-21
減肥福利期做了一週的低脂餐豆漿低脂又養顏健康,對女生很有利喔吃着美味也能減肥喔!同時營養也棒棒!用料無糖豆漿香菇蘑菇西蘭花胡蘿蔔粟米粒青豆蘆筍鹽研磨五彩胡椒特級出榨橄欖油低...
![好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！方法]( "好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！方法")
發表於：03-27
時蔬雞肉餅，雞肉和各種時蔬搭配，鮮嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的雞肉和時蔬的美味，敲級滿足!!不誇張，好吃到飛起來!我一口氣吃了三個用料雞胸肉1.5塊西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔半根...
![低脂時蔬雞肉卷的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂時蔬雞肉卷的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-20
雞肉卷是從小就愛吃的美味，做起來也很快手，各種蔬菜都可以捲進去，色彩繽紛又營養豐富。這次用到了優形沙拉雞胸肉，之前一直看到淘寶啊每日優鮮都有賣，但自己一直沒試過，倒是很多朋友在吃，所以...
![低卡減脂五彩時蔬湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減脂五彩時蔬湯方法]( "低卡減脂五彩時蔬湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減脂五彩時蔬湯方法")
發表於：08-15
用料胡蘿蔔3分之1根雞蛋1個木耳5朵荷蘭豆6個金針菇1小把鹽5克橄欖油3勺蒜2瓣低卡減脂五彩時蔬湯的做法木耳泡發切絲，胡蘿蔔切絲，荷蘭豆撕去筋，金針菇切掉根泡十分鐘，蒜切粒。熱鍋倒橄欖油，...
![低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅方法]( "低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅方法")
發表於：08-05
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2...
![地道的低卡時蔬燜雞怎麼做,如何烹飪低卡時蔬燜雞才更好吃]( "地道的低卡時蔬燜雞怎麼做,如何烹飪低卡時蔬燜雞才更好吃")
發表於：03-10
時間：約18-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份我們在視頻中使用的是松下SR-S50K8多功能電壓力鍋，5L大容量，一鍵式電腦選單，小白也能輕鬆上手，購買連結👇用料雞肉300g土豆1個幹香菇30g水發木耳20g...
![低脂低卡時蔬脆皮烤雞食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡時蔬脆皮烤雞方法]( "低脂低卡時蔬脆皮烤雞食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡時蔬脆皮烤雞方法")
發表於：03-30
皮脆肉嫩，好吃哭用料雞腿2只雞翅2個胡蘿蔔1根土豆1個料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄欖油1勺大蒜2瓣大蔥1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水適量低脂低卡時蔬脆皮烤雞的做法雞腿雞翅泡半小時...
![低脂早餐時蔬雞肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂早餐時蔬雞肉餅方法]( "低脂早餐時蔬雞肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂早餐時蔬雞肉餅方法")
發表於：09-30
營養豐富低脂飲食用料胡蘿蔔1根雞胸肉240克澱粉1勺蠔油1勺鹽適量玉米適量西蘭花5朵胡椒粉適量低脂早餐時蔬雞肉餅的做法準備好所需材料後，把雞肉塊放入料理機打成肉糜備用上鍋水熱，胡蘿...
![低脂蔬菜湯如何做才美味，怎麼做低脂蔬菜湯簡單又好吃]( "低脂蔬菜湯如何做才美味，怎麼做低脂蔬菜湯簡單又好吃")
發表於：04-25
低脂蔬菜湯，簡單好喝~用料西紅柿1個菠菜1把雞蛋1個金針菇半把日本豆腐1條低脂蔬菜湯的做法菠菜和金針菇水焯一下。番茄切丁。雞蛋炒一下，倒開水做湯底。番茄熬成醬汁，倒入湯底。放入菠菜...
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