![蝦仁雜蔬全麥蛋餅🍕食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁雜蔬全麥蛋餅🍕方法]( "蝦仁雜蔬全麥蛋餅🍕食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁雜蔬全麥蛋餅🍕方法")
發表於：02-21
健身減脂不等於不能享受美食😋。早餐想要健康美味又有助減脂，可以一起來做這道全麥雜蔬🥦蝦仁🍤蛋餅🍕。蔬菜可以用冰箱有的蔬菜隨意替換（菠菜，芹菜，青菜，韭菜，蘑菇，洋蔥都可以用）我把冰箱有的...
![雜蔬蝦仁🍤如何做才美味，怎麼做雜蔬蝦仁🍤簡單又好吃]( "雜蔬蝦仁🍤如何做才美味，怎麼做雜蔬蝦仁🍤簡單又好吃")
發表於：03-11
用料蝦仁雞蛋1個胡蘿蔔豌豆白胡椒粉少量雞粉適量料酒適量鹽適量蒜瓣2瓣雜蔬蝦仁🍤的做法1、胡蘿蔔切小丁，和豌豆一起用水焯熟後撈出2、蒜瓣拍碎成末，🍤洗淨3、準備一個深碗，打散雞蛋，放入...
![減脂餐 | 全麥雜蔬捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐 | 全麥雜蔬捲餅方法]( "減脂餐 | 全麥雜蔬捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐 | 全麥雜蔬捲餅方法")
發表於：02-23
減脂期的姐妹們不光只能吃寡淡無味的水煮菜，雞胸肉系列，還可以根據食材的熱量程度去搭配每日的飲食用料雞蛋3個菠菜0.5把胡蘿蔔0.3根洋蔥0.2個玉米粒10克低脂火腿片2片全麥捲餅1張減脂餐...
![雜蔬炒蝦仁如何做才美味，怎麼做雜蔬炒蝦仁簡單又好吃]( "雜蔬炒蝦仁如何做才美味，怎麼做雜蔬炒蝦仁簡單又好吃")
發表於：10-22
早上不想洗清菜，就來個偷懶的吧😆3種蔬菜不但營養全面，顏色搭配起來也很好看哦用料豌豆少許克胡蘿蔔半根土豆1個蝦仁50克外婆牌辣醬2勺雜蔬炒蝦仁的做法胡蘿蔔和土豆切片，蝦仁切丁（這個蝦...
![雞蛋蝦仁雜蔬煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "雞蛋蝦仁雜蔬煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-21
用料蝦仁60克雞蛋3個麪粉100克鹽1/2茶匙水50克洋蔥20克蠔油5克熟玉米熟青豆粒共50克胡蘿蔔50克黑胡椒粉適量雞蛋蝦仁雜蔬煎餅的做法蝦仁切小塊備用將玉米粒、青豆、胡蘿蔔、洋蔥放入鍋...
![西蘭花雜蔬蝦仁雞蛋煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花雜蔬蝦仁雞蛋煎餅方法]( "西蘭花雜蔬蝦仁雞蛋煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花雜蔬蝦仁雞蛋煎餅方法")
發表於：06-07
用料西蘭花2朵蝦仁1克鹽1克雞蛋1個麪粉60克水50克洋蔥適量胡蘿蔔適量植物油適量西蘭花雜蔬蝦仁雞蛋煎餅的做法所有蔬菜洗淨備用。蝦米切碎(根據個人口味，家裏寶寶不喜歡所以切碎了他不...
![全麥白麪蝦仁雞胸雜蔬包子食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥白麪蝦仁雞胸雜蔬包子方法]( "全麥白麪蝦仁雞胸雜蔬包子食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥白麪蝦仁雞胸雜蔬包子方法")
發表於：03-27
本來想做成卷的！可是覺得包子也不錯！第一次做包子！=w=首先這算是個大雜燴，我用了全麥麪粉，算作雜糧，蔬菜選了：韭菜，蒜黃，小白菜，西蘭花，自己常吃的蔬菜，所以根據喜好選擇自己喜歡的蔬菜就好，還有豆...
![全麥雜蔬雞蛋餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "全麥雜蔬雞蛋餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-14
開啟冰箱發現只有兩個雞蛋了，不夠吃啊，那就做成一個大雞蛋餅吧，讓每個人都能吃上兩塊。用料雞蛋2個胡蘿蔔三分之一根菠菜2把木耳7朵香菇5朵全麥粉20克鹽適量糖適量水適量全麥雜蔬雞蛋餅的...
![寶寶輔食——蝦仁雜蔬餅食譜大全及做法，烹飪好吃的寶寶輔食——蝦仁雜蔬餅方法]( "寶寶輔食——蝦仁雜蔬餅食譜大全及做法，烹飪好吃的寶寶輔食——蝦仁雜蔬餅方法")
發表於：08-29
家裏兩個不是吃貨的寶寶，甚是頭疼，每天得新花樣…用料雞蛋🥚1個麪粉6、70克蝦仁5、6只西蘭花🥦3小朵胡蘿蔔🥕3釐米一段黃瓜🥒3釐米一段金針菇3根指頭粗小把洋蔥1/5個鹽適量寶寶輔食——...
![鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯方法]( "鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯方法")
發表於：02-09
用料隔夜米飯適量藜麥飯適量大頭蝦8只青豌豆適量玉米粒適量胡蘿蔔適量洋蔥適量蔥末，香菜末適量鹽，料酒生抽，老抽，蠔油適量鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯的做法大頭蝦去頭，（蝦頭不要丟掉，留着炸蝦油用）剝...
![蝦仁雜蔬如何做才美味，怎麼做蝦仁雜蔬簡單又好吃]( "蝦仁雜蔬如何做才美味，怎麼做蝦仁雜蔬簡單又好吃")
發表於：06-28
春末初夏，懶人首選低脂系列用料蝦仁100-150克蘆筍2-3根胡蘿蔔半根西蘭花4小朵薑末少許蒜末少許橄欖油適量鹽適量黑胡椒少許料酒1勺生抽半勺蝦仁雜蔬的做法所有食材洗淨（胡蘿蔔削皮、蘆筍...
![正宗美味的雜蔬蝦仁厚蛋餅怎麼做]( "正宗美味的雜蔬蝦仁厚蛋餅怎麼做")
發表於：08-29
時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料原味手抓餅1張速凍混合蔬菜粒50g蝦仁60g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟西蘭花6朵雜蔬蝦仁厚蛋餅的做法把手抓餅放在油紙上，等它變軟。然後手抓餅連同...
![蝦仁雜蔬杯如何做才美味，怎麼做蝦仁雜蔬杯簡單又好吃]( "蝦仁雜蔬杯如何做才美味，怎麼做蝦仁雜蔬杯簡單又好吃")
發表於：08-16
營養又美味的蔬菜杯真是愛不釋“口”，餅胚用的是全麥的，對於健身達人和老人們來說都是非常適合的食譜哦！用料全麥餅2張蝦仁6個胡蘿蔔半根聖女果6個玉米粒適量西蘭花適量馬蘇裏拉適量蝦仁...
![蝦仁蔬菜全麥捲餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蝦仁蔬菜全麥捲餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-28
不知道吃什麼的早晨就吃捲餅吧順便消耗剩餘食材用料全麥捲餅1張蝦仁5-6只紫甘藍1片秋葵2-3根玉米粒1把美乃滋適量蝦仁蔬菜全麥捲餅的做法準備材料，全麥捲餅小火加熱好，玉米粒和秋葵焯水，...
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發表於：05-21
用料蝦仁鹽雜蔬料酒澱粉雜蔬蝦仁的做法蝦仁解凍，加一點鹽和料酒醃製15分鐘，放一點澱粉拌勻。雜蔬粒焯水。鍋裏放油燒熱，倒入蝦仁滑一下，變色盛出。另起鍋炒雜蔬，放點鹽炒兩分鐘，倒入蝦仁炒勻...
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發表於：08-15
用料蝦仁14只番茄3個蒜半個橄欖油適量鹽1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4個金針菇半把生菜1個紫菜半張雜蔬蝦仁湯的做法蒜洗淨切末，番茄洗淨切塊，金針菇洗淨撕成小簇，蘑菇洗淨切片，生菜洗淨撕...
![全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅方法]( "全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥蔬菜蝦仁雞蛋卷餅方法")
發表於：03-26
特別喜歡吃麥西恩的全麥餅，裏面夾點蔬菜或者蝦仁，捲起來很好吃，減脂期當做早飯和晚飯都不錯！用料麥西恩全麥餅1張雞蛋1個蝦仁適量生菜適量洋蔥適量胡蘿蔔適量黃瓜適量黑胡椒粉適量全麥蔬菜...
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發表於：02-01
對於家裏兩隻肉食動物總得想方設法做蔬菜給他們吃，這道菜是爺倆非常喜歡的，沒次都能吃的很乾淨很乾淨……用料鮮蝦10個西蘭花一小朵木耳適量胡蘿蔔適量瘦肉少許蒜瓣3個料酒2勺澱粉1小勺...
![全麥雜蔬雞胸肉捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥雜蔬雞胸肉捲餅方法]( "全麥雜蔬雞胸肉捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥雜蔬雞胸肉捲餅方法")
發表於：08-02
一直都想試試全麥捲餅安利給大家這個真的很好吃！減肥也可以吃呀用料雞胸肉1塊鹹鴨蛋黃1個雜蔬菜丁200克全麥捲餅1張黑胡椒粉適量全麥雜蔬雞胸肉捲餅的做法準備好食物就可以開始了在鍋裏...
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發表於：10-12
一人份低脂晚餐，適合減肥的我，飽腹感比較可以，我吃完一整晚都沒有餓的感覺。用料蝦仁10個蘑菇5個木耳5朵內脂豆腐半塊蔬菜若干蝦皮1把蝦仁雜蔬湯的做法香菇和木耳提前泡發切好起鍋燒油下...
![香腸蝦仁藜麥雜蔬菜食譜大全及做法，烹飪好吃的香腸蝦仁藜麥雜蔬菜方法]( "香腸蝦仁藜麥雜蔬菜食譜大全及做法，烹飪好吃的香腸蝦仁藜麥雜蔬菜方法")
發表於：07-04
這道菜爲了孩子葷素搭配均勻自混搭、根據自己喜愛各種放點！放了自己做的手工香腸調味！用料蝦仁150克香腸蝦仁藜麥雜蔬菜的做法根據以上圖一到圖六製作過程、按着步驟一個一個加入炒、中...
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發表於：10-30
從2014年五月開始健身以來，飲食一直在慢慢趨於健康，吃的東西都會考慮營養是否全面，而且也慢慢的不再喜歡垃圾食品，主食也不侷限於米麪而是選擇原生態食物～而且老爸血糖有些高，也不想讓他吃太...
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發表於：08-12
不愛吃胡蘿蔔的小妮，媽媽總會有辦法讓你吃滴用料雞蛋1個胡蘿蔔半根菠菜1小把土豆1小個蝦仁20個（小）低筋麪粉若干鹽根據自己口味胡椒粉4克蝦仁雜蔬餅的做法把胡蘿蔔和土豆去皮，切成大約0.5c...
![藜麥雜蔬蝦仁鳳梨炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雜蔬蝦仁鳳梨炒飯方法]( "藜麥雜蔬蝦仁鳳梨炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雜蔬蝦仁鳳梨炒飯方法")
發表於：04-15
原稿來自於【慧食小記】的“好吃不胖的藜麥菠蘿飯”。以前做過這個炒飯，但是當時並沒有記錄下來，這次看到【慧食小記】的菠蘿飯，那顏值馬上俘虜了我，行動派馬上買了鳳梨、蝦仁、剛好網購的...
![自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅方法]( "自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅方法")
發表於：08-20
以下是兩個捲餅的量。用料1⃣️捲餅皮全麥粉100克橄欖油1湯匙（≈6g）鹽1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️捲餅餡料蝦仁8只雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根生菜4片玉米粒1/4個玉米自制低脂全麥雞蛋蝦仁...
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