![無油全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "無油全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-11
這款麪包不用揉出手套膜，攪拌一下就行，適合夏天做，適合減肥吃。用料全麥粉300克乾酵母4克鹽3克代糖20克塗抹乾酪80克雞蛋1個奶粉20克牛奶200克無油全麥吐司的做法乾酪提前軟化。把除了牛...
![無油黑麥全麥吐司（50％全麥含量）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油黑麥全麥吐司（50％全麥含量）方法]( "無油黑麥全麥吐司（50％全麥含量）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油黑麥全麥吐司（50％全麥含量）方法")
發表於：10-06
用料高筋麪粉160克黑麥粉100克全麥粉60克雞蛋1個酵母5克紅糖5克鹽3克水135克無油黑麥全麥吐司（50％全麥含量）的做法三種麪粉稱好放入容器裏。加入水、紅糖，鹽，筷子攪成絮狀打入一顆雞蛋、加...
![全麥吐司-低油無糖的健康吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司-低油無糖的健康吐司方法]( "全麥吐司-低油無糖的健康吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司-低油無糖的健康吐司方法")
發表於：07-05
波蘭酵種和全麥粉的浸泡法，含少量黑麥，蜂蜜的加入使麪包更加柔軟。外表質樸，無糖低油健康麪包。比較適合早餐做三明治。用料波蘭酵種高筋麪粉50g水50g速效酵母0.2g浸泡麪粉全麥粉150g水15...
![無糖無油100%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油100%全麥吐司方法]( "無糖無油100%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油100%全麥吐司方法")
發表於：09-24
喜歡全麥自然淳樸的麥香味兒，一直在探索一個100%全麥的方子，發現用中種法做出來的全麥吐司柔軟蓬鬆口感極好。我怕麻煩，不喜歡把戰線拉太長，那種需要冷藏一夜第二天再接着做的方子不適合我...
![無油50%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油50%全麥吐司方法]( "無油50%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油50%全麥吐司方法")
發表於：02-09
一款健康無油的全麥吐司，口感鬆軟，麥香十足～用量爲450g吐司模一個用料全麥粉（金像）125克高筋麪粉125克紅糖30克鹽3克牛奶150克全蛋液30克鮮酵母/乾酵母12克/4克蔓越莓幹（可無）40克表面裝飾全...
![低糖無油黑麥全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖無油黑麥全麥吐司方法]( "低糖無油黑麥全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖無油黑麥全麥吐司方法")
發表於：09-13
這個方子黑麥全麥粉含50%，無油，口感比較紮實，因爲水加的不多，比較好操作，麪糰不算粘手，但成品有些幹，有些硬，不過當三明治切片還可以，想要做出軟軟的吐司，水量一定要加！！！但是水加多了，麪糰肯定比較...
![全麥吐司 無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司 無糖無油方法]( "全麥吐司 無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司 無糖無油方法")
發表於：12-28
外面賣的全麥吐司，都是添加了很多糖，油，爲了減肥，自己做吧，新鮮又健康，百分之百全麥，無糖無油，對於永遠走在減肥路上的我來說，再合適不過了。用料牛奶140克雞蛋1個鹽3克酵母4克全麥粉250克紅棗...
![無油無糖的全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖的全麥吐司方法]( "無油無糖的全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖的全麥吐司方法")
發表於：11-14
控糖期間不能吃主食，老是肚子餓，弄一下這個無油無糖的全麥吐司試一試。用料全麥粉150克高筋麪粉200克鹽3克水190-200克酵母粉5克無油無糖的全麥吐司的做法把所有食材混合一起用手攪拌揉...
![無油無糖67.74%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖67.74%全麥吐司方法]( "無油無糖67.74%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖67.74%全麥吐司方法")
發表於：02-15
參考@禪哥的麪包筆記的方子做一個自己的記錄用料【波蘭種】河套牌細全麥麪粉60克水60克鮮酵母3克【主麪糰】王后牌細全麥麪粉150克白燕高筋麪粉100克水150克雞蛋1個（大約40g）鹽4克鮮酵母...
![無油無糖100％全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖100％全麥吐司方法]( "無油無糖100％全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖100％全麥吐司方法")
發表於：06-27
真正的無油無糖全麥吐司🍞，用來做三明治，絕對是減脂期最好的早餐！！經過多次實踐總結出0失敗配方及教程，不需要整形，6分鐘快速出膜！做法非常簡單，只需要用到最基礎的四種原材料，超適合新手的哦~...
![全麥吐司，50%全麥.無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司，50%全麥.無糖無油方法]( "全麥吐司，50%全麥.無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司，50%全麥.無糖無油方法")
發表於：06-28
下廚房新人一枚，第一次上傳菜譜，多多關照.由於體重無限制增加，造成身體上的負擔，所以暗暗下決心要減肥（減肥是每個女孩子的必修課），但是又不甘心虧了嘴巴，所以經過多次參考別的博主配方進行修...
![無油無糖全麥堅果吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥堅果吐司方法]( "無油無糖全麥堅果吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥堅果吐司方法")
發表於：04-24
一直喜歡麪包店那種特別的酸酸的發酵味道，終於發現把老面加進麪糰裏能復刻。無油無糖一樣可以鬆鬆軟軟，外酥裏嫩，希望你也喜歡用料黑全麥粉135g高筋粉135g酵母3g鹽5g牛奶180g老面80g核桃...
![100%無糖無油全麥吐司！食譜大全及做法，烹飪好吃的100%無糖無油全麥吐司！方法]( "100%無糖無油全麥吐司！食譜大全及做法，烹飪好吃的100%無糖無油全麥吐司！方法")
發表於：11-15
吃起來超級柔軟超級香，烤出來我直接空口吃了兩片，而且超級頂飽啊！！不用手套膜姐妹們衝！我用過三種全麥粉，適合不同需要的人：✅追求最好口感全家人吃可用河套全麥粉，因爲工藝原因這個粉特別細膩...
![無油無糖全麥吐司🍞食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥吐司🍞方法]( "無油無糖全麥吐司🍞食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥吐司🍞方法")
發表於：06-14
因爲長痘要吃低gi的主食下定決心自己做成功一次全麥吐司！看了好多好多方子終於自己摸索成功了！如果沒有谷朊粉可以不加，替換成豆奶粉or奶粉可可粉抹茶粉等。用料水170克雞蛋1個鹽3克酵母（...
![無油無糖全麥麥麩吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥麥麩吐司方法]( "無油無糖全麥麥麩吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥麥麩吐司方法")
發表於：01-15
脂肪含量太高，所以選擇無糖無油麪包。用料全麥粉250克酵母3克鹽3克牛奶40克雞蛋1個麥麩50克無油無糖全麥麥麩吐司的做法全麥面，蛋，奶混合，揉成麪糰。加麥麩，酵母水攪拌。手揉30分鐘，揉麪機更...
![無糖無油全麥鹹吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油全麥鹹吐司方法]( "無糖無油全麥鹹吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油全麥鹹吐司方法")
發表於：05-13
減肥不是一朝一夕的事，儘量減少熱量攝入吧😋來做一個70%中種的全麥麪包吧，做三明治🥪也很好吃哦，配方是兩個450克的量，全麥麪包很容易老化，吃不完請切片後放入冰箱冷凍儲存，再吃的時候復烤一...
![全麥紫米吐司 100%全麥 無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥紫米吐司 100%全麥 無油方法]( "全麥紫米吐司 100%全麥 無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥紫米吐司 100%全麥 無油方法")
發表於：08-24
加入了紫米的全麥吐司，吃起來有挺香濃的紫米味道，真的比我想象的好吃多了哇！我將一袋紫米取了一部分來蒸熟，另外一部分打成粉。一起揉進麪糰中，不僅顏色有淡淡的紫，還可以見到紫米顆粒。視覺...
![南瓜全麥吐司無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥吐司無油無糖方法]( "南瓜全麥吐司無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥吐司無油無糖方法")
發表於：08-25
這款吐司的配料表非常乾淨、沒有一滴水，100%全麥無油無糖適合減脂控糖人士哦，做法也非常簡單，無需揉出手膜用料全麥粉300克黑麥全麥粉300克鮮酵母（燕子牌）18克鹽5克雞蛋2個南瓜泥350克奶粉2...
![無油無糖純全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖純全麥吐司方法]( "無油無糖純全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖純全麥吐司方法")
發表於：05-30
減脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不減脂的小夥伴可以加25克的黃油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理機揉麪，如果不是同款鍋的話就不要參考方子裏的揉麪時間了，根據自家廚師...
![無糖無油無奶全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油無奶全麥吐司方法]( "無糖無油無奶全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油無奶全麥吐司方法")
發表於：07-31
用料全麥麪粉50克水160克高筋麪粉170克老面50g鹽3克酵母3克無糖無油無奶全麥吐司的做法除了鹽和預留1g的酵母，所有材料混合揉成團，室溫發酵1小時，放冰箱冷藏12小時從冰箱拿出來，撕成小塊，加...
![無糖無油超軟全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油超軟全麥吐司方法]( "無糖無油超軟全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油超軟全麥吐司方法")
發表於：10-14
非常喜歡這款吐司全麥麪包😊，因爲無油無糖，非常適合減肥、或者不想放糖的時候，同時，麪包口感也很好。這款麪包始終都是最受家裏人歡迎的。熟了以後可以切片做三明治。也可以在整理麪糰，卷面...
![100%全麥吐司（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的100%全麥吐司（無糖無油）方法]( "100%全麥吐司（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的100%全麥吐司（無糖無油）方法")
發表於：06-04
終於研究出一款百分百全麥吐司，肯定會發起來的那種，加入燙種使澱粉糊化，吸水性更強，麪包更柔軟，防止老化無糖無油，使熱量更低，適合減肥的人每百克大概210大卡左右全蛋改成蛋黃爆發力強鮮酵母...
![無油全麥黑麥吐司（50%全麥）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油全麥黑麥吐司（50%全麥）方法]( "無油全麥黑麥吐司（50%全麥）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油全麥黑麥吐司（50%全麥）方法")
發表於：02-06
又要開始減肥了，所以開始做吐司當早餐，做三明治很奈斯放糖是爲了給酵母菌提供營養我的另一款比這個還好吃的全麥吐司在這裏用料全麥粉100克黑麥粉50克高粉150克雞蛋1個鹽2克糖8克酵母3克...
![全麥吐司（無油無糖版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（無油無糖版）方法]( "全麥吐司（無油無糖版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（無油無糖版）方法")
發表於：12-09
非常時期，除了上網看新聞，就是吃吃吃。假日延長，還得接着吃。如何讓自己半個月後不會體重暴增，大家可以考慮開啓健康飲食。食譜提供——Story(2020年2月4日立春）用料全麥麪粉200g酵母10g雞...
![全麥無油無糖代餐吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥無油無糖代餐吐司方法]( "全麥無油無糖代餐吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥無油無糖代餐吐司方法")
發表於：04-17
人到中年怕發胖，也是怕各種疾病，特別是家裏有糖尿病人，晚餐一般少吃，但是不知不覺還是會吃多，幾次晚餐後發現用全麥吐司代餐非常合適，也健康，比一味節食好。所以也推薦給大家。這個方子也是總...
烹飪屋
