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發表於：01-07
【禾然有機豆瓣醬】源於自然，富有營養，高品質的環保型安全食品，採用東北非轉基因大豆6個月釀造而成。低鹽有益健康，醬香濃郁。經國家有機食品機構認證，比綠色食品更純淨，更健康。用料排骨400...
![「生酮低碳」幹鍋系列食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮低碳」幹鍋系列方法]( "「生酮低碳」幹鍋系列食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮低碳」幹鍋系列方法")
發表於：06-09
肥腸我試了一次，不會收拾，太臭了，放棄。昨天吃了外賣幹鍋肥腸，今天沒忍住，又做了幹鍋五花肉。太香了┭┮﹏┭┮，十分下菜花飯，我直接跟菜花飯拌勻就這樣能連續吃一週。1.洋蔥是放鍋底，但是我喜歡...
![生酮｜低碳｜麻辣香鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮｜低碳｜麻辣香鍋方法]( "生酮｜低碳｜麻辣香鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮｜低碳｜麻辣香鍋方法")
發表於：10-16
生酮｜低碳｜菜譜做記錄用用料雞翅鵪鶉蛋（雞軟骨/紅腸）（牛百葉）（魷魚）萵筍菜花青菜花生芹菜（細）香菜白芝麻姜、蒜、洋蔥橄欖油麻辣香鍋/火鍋底料生酮｜低碳｜麻辣香鍋的做法雞翅剪單骨，用鹽、胡椒粉、五...
![低碳生酮版芝士泡菜鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳生酮版芝士泡菜鍋方法]( "低碳生酮版芝士泡菜鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳生酮版芝士泡菜鍋方法")
發表於：09-15
天一冷就想吃熱熱暖暖的東西，利用手邊簡單的材料做了簡易版的泡菜鍋，生酮友好！用料口蘑500克泡菜800克娃娃菜1顆雞蛋3個五花肉500克蔥姜若干乾白芝麻若干克馬蘇裏拉芝士碎若干克鹽克黑胡...
![鑄鐵鍋，低碳版羊肉手抓飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鑄鐵鍋，低碳版羊肉手抓飯方法]( "鑄鐵鍋，低碳版羊肉手抓飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鑄鐵鍋，低碳版羊肉手抓飯方法")
發表於：10-04
冬天，唯有羊肉可以和這個冬季最有情調。羊排手抓飯，那是最簡單又好吃的存在。新買的鑄鐵鍋，沒有辜負我對它的愛。做出來也是味道鮮美！幸福感爆棚了！好吃😋😋用料大米1小杯熟雜糧飯（紅豆，綠豆，...
![低碳芝士蛋糕（空氣炸鍋版本）食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳芝士蛋糕（空氣炸鍋版本）方法]( "低碳芝士蛋糕（空氣炸鍋版本）食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳芝士蛋糕（空氣炸鍋版本）方法")
發表於：06-10
烘培小白，摸索了幾周，跟着其他方子不斷地練手，哈哈哈，自己動手真是太開心了！太有成就感啦！老年生活的興趣愛好之一：玩玩烘培！用料奶油奶酪120克簡愛0糖裸酸奶55克黃油32克雞蛋3個代糖20克檸檬...
![碳烤羊腿（空氣炸鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的碳烤羊腿（空氣炸鍋版）方法]( "碳烤羊腿（空氣炸鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的碳烤羊腿（空氣炸鍋版）方法")
發表於：12-30
用料羊腿1塊（兩斤）鹽1勺（普通湯勺）生抽4勺孜然粉2勺辣椒粉2勺蜂蜜2勺芝麻半勺（就那麼個意思，出鍋鋪滿羊腿表面就行）香菜隨便（可放可不放）八角2個蔥一根桂皮1塊小茴香一勺（沒有可不放）料酒3勺紫皮...
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發表於：11-29
清理冰箱系列之番茄火鍋裏有什麼放什麼🍲用料基礎番茄鍋🍅西紅柿4個番茄沙司3大勺洋蔥半個加料各種火鍋丸子（牛肉丸墨魚丸香菇貢丸雞肉丸魚籽包芝士丸）適量各種火鍋涮菜（娃娃菜菠菜冬瓜豆...
![番茄雞肉丸【零碳水版]( "番茄雞肉丸【零碳水版")
發表於：08-04
最近開始默默三療瘦身【二療因爲各種原因沒什麼成效，只能開始三療咯！】所以這個雞肉丸子木有一點澱粉，純肉！300g雞胸肉我做了30個丸子。用料雞胸肉300g番茄蛋白1個料酒勺鹽克胡椒粉油雞精...
![「生酮低碳」紅燒肉（包含壓力鍋版），紅燒各種肉食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮低碳」紅燒肉（包含壓力鍋版），紅燒各種肉方法]( "「生酮低碳」紅燒肉（包含壓力鍋版），紅燒各種肉食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮低碳」紅燒肉（包含壓力鍋版），紅燒各種肉方法")
發表於：01-28
特別喜歡吃紅燒的東西甜甜鹹鹹的能自己吃一大盤，連湯汁都想拌飯。生酮不能吃糖但是能做的和原版一樣的味道。此方子適用於各種紅燒。紅燒肉，紅燒豬蹄，紅燒排骨，紅燒雞翅。紅燒魚不可以用高...
![生酮低碳椰蓉小球空氣炸鍋版食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮低碳椰蓉小球空氣炸鍋版方法]( "生酮低碳椰蓉小球空氣炸鍋版食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮低碳椰蓉小球空氣炸鍋版方法")
發表於：11-26
用料黃油15克奶油奶酪85克蛋黃2個赤蘚糖醇18克椰蓉110克椰子脆片適量生酮低碳椰蓉小球空氣炸鍋版的做法黃油奶油奶酪小火隔水加熱融化，刮刀拌勻。赤蘚糖醇加入蛋黃拌勻，再倒入奶油奶酪和...
![低碳煎餅果子（損壞不粘鍋版本）食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳煎餅果子（損壞不粘鍋版本）方法]( "低碳煎餅果子（損壞不粘鍋版本）食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳煎餅果子（損壞不粘鍋版本）方法")
發表於：03-24
參考松鼠酮學的菜譜，操作太麻煩，每次都能做成不一樣的，記錄細節比較好。用料亞麻籽粉12克洋車前子殼粉3克水/杏仁奶120克雞蛋3～4個生菜隨意生酮香腸3～4根椰子脆片適量醬料做法（所有都是1：1：1比...
![碳鍋酸菜魚（伊萊特聚能碳鼎）食譜大全及做法，烹飪好吃的碳鍋酸菜魚（伊萊特聚能碳鼎）方法]( "碳鍋酸菜魚（伊萊特聚能碳鼎）食譜大全及做法，烹飪好吃的碳鍋酸菜魚（伊萊特聚能碳鼎）方法")
發表於：11-24
用料低熱量高纖維有機筍有機酸菜巴沙魚發芽黃豆黑啤鹽碳鍋酸菜魚（伊萊特聚能碳鼎）的做法柴火飯鍵，一般做湯需要一點油的都可以選擇這個鍵，入油（少許），放入黃豆酸菜、筍翻炒2-3分鐘轉換鍵-養生...
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發表於：05-24
煎蘆筍可以說是一道又簡單又快捷的蔬菜，尤其是用碳鋼鍋煎出來脆脆嫩嫩非常好吃，佐料也只要簡單的鹽和黑胡椒！如果有蝦仁，配上蝦仁那就更加添彩，沒有也沒關係！一起來做吧！用料蘆筍一把根黃油5...
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發表於：12-12
疫情在家閒着做點零食吃又香又脆簡單易做用料亞麻籽粉40克杏仁粉40克鹽0.5克燒烤粉類適量水20～30克（按粉類吸水程度加）生酮低碳水“鍋巴”的做法40克亞麻籽粉➕40克杏仁粉➕0.5克鹽，其他可...
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發表於：03-12
昨天做了冬陰功火鍋太好次惹，今天想再做一波發現材料有點不夠，結果“略欠原料”的簡易版也相當美味？關鍵非常快手生酮低碳非常友好的一款，新鮮美味又富含omega3脂肪酸的三文魚，加上新鮮香料...
![麻香辣碳烤豬蹄（電飯鍋懶人版）食譜大全及做法，烹飪好吃的麻香辣碳烤豬蹄（電飯鍋懶人版）方法]( "麻香辣碳烤豬蹄（電飯鍋懶人版）食譜大全及做法，烹飪好吃的麻香辣碳烤豬蹄（電飯鍋懶人版）方法")
發表於：03-25
每年過年媽媽都會烀豬蹄豬蹄是她的最愛😄，看到街裏有賣烤豬蹄的想她應該會愛吃用料豬蹄1只花椒（味道好）10個粒大料一個蔥姜若干一品鮮或東古醬油少許13香少許烤的食材五香粉，胡椒粉，牛肉粉...
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發表於：08-12
這個煲仔飯其實是整合了廣東和上海的兩種口味，鹹肉和廣式臘腸的碰撞，鹹甜適中，增加了煲仔飯的味覺層次，而且真的很好做，一起來試試吧~用料大米🍚2杯廣式臘腸🥓2根上海鹹肉🥩1小塊鹽少量蠔油...
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發表於：12-16
三文魚鰭有豐富的歐米伽3脂肪，性價比超高的食物。用料三文魚鰭500g鹽5克現磨黑胡椒粉適量煎三文魚鰭（不粘鍋版）生酮低碳飲食的做法＊寶買的三文魚鰭15元一斤，雖然有大有小但是很新鮮。撒鹽醃...
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發表於：08-19
省掉用油煸香的環節，豬肉換成魚肉，方便麪換成魔芋涼皮，一樣吃得hin滿足呀！用料泡菜一小包金針菇一小把雞蛋1個豆腐大半塊韓式醬料兩大勺巴沙魚大半塊魔芋涼皮1包減肥也能吃💪🏻部隊鍋（懶人...
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發表於：05-05
其實就是南瓜慕斯啦，其實就是南瓜流心慕斯，是改良了Tinrry姐姐的芒果流心慕斯。今天看地地的吃播看到的，超級想吃。找了一下淘寶的火鍋底料蛋糕其實是布朗尼+放了紅絲絨色素的白巧克力，想...
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發表於：02-26
250g吐司盒每100g爲可可味：谷朊粉45克、可可粉5克、魔芋粉2克、代糖10克、鹽1克、酵母2克用料谷朊粉112.5克可可粉/羽衣甘藍粉/抹茶粉12.5克（原味的話谷朊粉再加12.5克）魔芋粉5克代糖25克...
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發表於：12-20
牛肉是補鐵的槓把子，經常吃身體就不會缺鐵。可以避免很多疾病的困擾。用料牛裏脊肉500克鹽1克橄欖油5勺黃油10克黑胡椒粉（現磨）2勺烤牛肉（平底鍋）低碳的做法小牛裏脊肉很嫩，切成小厚片，用橄欖...
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發表於：11-18
最近一月在外地，點了一份韓式炸雞，也也也太香了，後果就是吃一頓胖了兩三斤，最近終於回家了，無麪粉炸雞做起來。用料黃油2小塊雞胸肉3塊杏仁粉適量混合辣椒粉10g適量橄欖油10g適量烤箱空氣炸...
![碳鍋魚如何做才美味，怎麼做碳鍋魚簡單又好吃]( "碳鍋魚如何做才美味，怎麼做碳鍋魚簡單又好吃")
發表於：04-19
這是一道火鍋魚，可以準備四個下鍋菜比如:豆腐塊、細粉、青菜、千張……用料草魚一條（兩三斤的）蔥三四段姜三片蒜五瓣洋蔥切絲（一小把）八角兩個幹辣椒一小把豆瓣醬一勺水四勺鹽兩勺雞精四勺...
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