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發表於：07-07
用料燕麥片150克牛奶75克麪粉60克食用油60克白砂糖60克黑芝麻跟葡萄乾適量飽腹燕麥餅的做法準備好所有食材把除了油跟牛奶以外所有食材放入碗中，攪拌均勻加入牛奶跟食用油，攪拌均勻把混...
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發表於：02-04
用料香蕉2根桂格燕麥片250克雞蛋1個蔓越莓隨意牛奶70克若感覺幹可以再加點牛奶香蕉燕麥餅乾飽腹感極強的做法香蕉碾碎生的可以在微波爐裏打一下加入雞蛋攪拌均勻加入燕麥片蔓越莓牛奶...
![飽腹燕麥餅(鴨蛋)食譜大全及做法，烹飪好吃的飽腹燕麥餅(鴨蛋)方法]( "飽腹燕麥餅(鴨蛋)食譜大全及做法，烹飪好吃的飽腹燕麥餅(鴨蛋)方法")
發表於：11-06
用料燕麥片110克低粉+黑全麥粉30+20克紅糖(可不加)6克蔓越莓8克(可增)黑芝麻6.5克牛奶(或水)20克玉米油30克鴨蛋1個飽腹燕麥餅(鴨蛋)的做法燕麥+粉類+蔓越莓+芝麻攪勻蛋+油+牛奶混合，紅...
![㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅方法]( "㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅方法")
發表於：09-09
喜歡紫薯沒道理!紫薯花樣吃法用料紫薯1個燕麥隨意葡萄乾隨意蔓越莓隨意牛奶或蜂蜜適量㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅的做法喜歡紫薯，今天來分享一個平時做得比較多的小餅吃法，準備好全部食材...
![超級飽腹的燕麥能量餅！食譜大全及做法，烹飪好吃的超級飽腹的燕麥能量餅！方法]( "超級飽腹的燕麥能量餅！食譜大全及做法，烹飪好吃的超級飽腹的燕麥能量餅！方法")
發表於：05-08
今天在輕斷食，剩了很多胡蘿蔔+生薑榨汁後剩的泥，不想浪費，於是做了燕麥能量餅~用料燕麥適量黃油一塊蜂蜜適量喜歡甜的就多放雞蛋兩個紅糖一勺克芝麻一把南瓜子一把亞麻籽兩大勺奇亞籽一勺...
![燕麥餅乾（健康飽腹又美味）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥餅乾（健康飽腹又美味）方法]( "燕麥餅乾（健康飽腹又美味）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥餅乾（健康飽腹又美味）方法")
發表於：12-22
五一勞動節，必須要勞動（做美食）這款餅乾健康又飽腹，口感豐富，涼了以後還是比較脆的，非常適合放在包包裏，餓了饞了來一塊。Yummy～用料A部分燕麥片240克（水煮型沖泡型均可）低筋粉50克全麥粉50克（如...
![減脂飽腹的燕麥芋絲雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂飽腹的燕麥芋絲雞蛋餅方法]( "減脂飽腹的燕麥芋絲雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂飽腹的燕麥芋絲雞蛋餅方法")
發表於：06-02
抗餓好吃又快手，小孩大人都愛吃用料燕麥片三勺雞蛋1個荔浦芋頭1/4個牛奶少許鹽少許胡蘿蔔半根椒鹽少許黃油或者玉米油10克澱粉或麪粉1勺減脂飽腹的燕麥芋絲雞蛋餅的做法準備好材料，燕麥...
![低脂飽腹燕麥紅薯小餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂飽腹燕麥紅薯小餅方法]( "低脂飽腹燕麥紅薯小餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂飽腹燕麥紅薯小餅方法")
發表於：01-01
用料即食燕麥片約80克杏仁片30克玉米油約15克糖粉10克紅薯2個牛奶20克低脂飽腹燕麥紅薯小餅的做法燕麥片、玉米油、糖粉混合紅薯蒸熟、紅薯泥與牛奶混合，揉搓成團在燕麥混合物中滾一圈，...
![燕麥餅乾（飽腹餅乾）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥餅乾（飽腹餅乾）方法]( "燕麥餅乾（飽腹餅乾）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥餅乾（飽腹餅乾）方法")
發表於：09-25
最近家裏買了一大袋子燕麥片，我平時用來拌酸奶吃，泡牛奶喝，煮稀飯吃。今天正好有空在家裏我拿來做餅乾吧。名爲減肥餅乾，實際我不知道，反正我是怎麼餓也餓不痩滴！用料即食混合燕麥片100克紅...
![早餐飽腹：牛奶燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的早餐飽腹：牛奶燕麥餅方法]( "早餐飽腹：牛奶燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的早餐飽腹：牛奶燕麥餅方法")
發表於：03-19
這款軟餅算是低卡了，飽腹感強，作爲早餐非常🉑️用料麥片200克牛奶300克香蕉1根蜂蜜2勺混合堅果2把早餐飽腹：牛奶燕麥餅的做法將麥片和牛奶倒入奶鍋，開中火煮，邊煮邊攪拌，至麥片發軟關火向鍋中...
![『紅糖燕麥餅乾』——飽腹甜品食譜大全及做法，烹飪好吃的『紅糖燕麥餅乾』——飽腹甜品方法]( "『紅糖燕麥餅乾』——飽腹甜品食譜大全及做法，烹飪好吃的『紅糖燕麥餅乾』——飽腹甜品方法")
發表於：11-23
用料燕麥片120g色拉油50g紅糖20g低粉50g水20g『紅糖燕麥餅乾』——飽腹甜品的做法準備好原材料。1.色拉油加入紅糖拌勻。2.加入水拌勻後加入低粉拌勻，最後加入燕麥片拌勻。用手先搓成圓...
![‘飽腹’地瓜燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的‘飽腹’地瓜燕麥餅方法]( "‘飽腹’地瓜燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的‘飽腹’地瓜燕麥餅方法")
發表於：02-04
超飽腹，超低脂，減肥良品用料紅薯1個雞蛋1個燕麥40克‘飽腹’地瓜燕麥餅的做法1-地瓜去皮洗淨，切塊，上鍋蒸熟2-蒸熟的地瓜碾成泥，加入燕麥和雞蛋3-嚯嚯均勻，讓他們充分的在一起，根據地瓜大小不...
![減肥期飽腹燕麥什錦餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥期飽腹燕麥什錦餅方法]( "減肥期飽腹燕麥什錦餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥期飽腹燕麥什錦餅方法")
發表於：01-20
今天是減肥第六天，決定做一款無油無鹽無糖的飽腹感很足的燕麥餅乾，一共做20塊，大家共勉用料燕麥100克美祿20克紅棗幹20克植物蛋白粉50克白巧克力20克堅果70克香蕉1根雞蛋2個減肥期飽腹燕...
![無糖無油飽腹燕麥芝麻餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油飽腹燕麥芝麻餅方法]( "無糖無油飽腹燕麥芝麻餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油飽腹燕麥芝麻餅方法")
發表於：12-16
無糖的不甜哦，喜歡的可以自己加各種白糖紅糖，喜歡酥脆的得加油。這個比較紮實，飽腹感強。但是味覺上可能不太好吃。用料燕麥片克雞蛋黑芝麻枸杞或者有甜味的堅果奶粉椰蓉無糖無油飽腹燕麥...
![飽腹又美味的燕麥芋頭餅食譜大全及做法，烹飪好吃的飽腹又美味的燕麥芋頭餅方法]( "飽腹又美味的燕麥芋頭餅食譜大全及做法，烹飪好吃的飽腹又美味的燕麥芋頭餅方法")
發表於：01-02
用料燕麥100g芋頭200g牛奶100g雞蛋1只麪粉50g鹽或椒鹽少許玉米粒30克飽腹又美味的燕麥芋頭餅的做法我用的生的燕麥片，浸泡二十分鐘左右。準備好玉米粒。芋頭上鍋蒸至粉狀。燕麥片水濾掉...
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發表於：08-14
這個小餅用的都是雜糧，減肥減脂期都可以吃，熱量比白米白麪低很多，飽腹感很強，可以代替主食，也可是做零食，而且，超級好吃！😄用料紅薯1個即食燕麥半碗雞蛋1個低卡飽腹🔥燕麥紅薯餅的做法準備食材...
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發表於：03-16
用料燕麥片60克雞蛋40克玉米油20克低筋麪粉80克杏仁粉15克牛奶20克可可粉20克杏仁片15克泡打粉1克小蘇打1克糖20零卡糖40克低卡巧克力燕麥飽腹餅乾的做法混合雞蛋油牛奶，得到液體A低筋...
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發表於：06-03
作爲一個資深吃貨，想吃的美味又想不長肉肉，真的是想盡辦法，這款餅乾香中帶甜，飽腹感很強，帶出去也是非常漂亮用料燕麥片50克杏仁粉10克（沒有的話可以不加，換成其他乾果）低筋粉或者蛋糕粉30克糖...
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發表於：06-22
無糖！無糖！無糖！無油！無油！無油！甜味來至香蕉，燕麥和全麥都是高纖維之前發過一個全麥饅頭的教程覺得紅棗不甜的可以試下這個香蕉版甜一點還有一個烤箱版的方子也發了大家根據自己的情況選擇吧...
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發表於：06-29
燕麥富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質營養價值比較高。還有一個比較重要的優點熱量相對比較低，飽腹感強。燕麥片是好處多，受到一定的追捧。市場上也出現了各種添加版本的燕麥片...
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發表於：11-05
最近囤了不少秋膘被健身教練一頓嫌但是健身之後是真的餓啊...做了低脂高G的小餅讓自己滿滿的正能力哈哈哈哈（可做早餐晚餐，中午還是吃肉肉吧哈）用料香蕉1根純牛奶20克燕麥隨意雞蛋1個糖2～3...
![杏仁椰香燕麥飽腹餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的杏仁椰香燕麥飽腹餅乾方法]( "杏仁椰香燕麥飽腹餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的杏仁椰香燕麥飽腹餅乾方法")
發表於：05-27
減脂期經常吃的一款快手餅乾。不用模具。12塊餅乾的量。其實也可以說是：生酮飲食用料雞蛋2個杏仁粉100克椰子麪粉30克紅糖粉30克椰子油25克黑芝麻20克快熟燕麥30克葡萄乾20克泡打粉3克...
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發表於：03-30
用料燕麥片200克全麥麪粉120克熟紅豆60克蔓越莓幹40克黑芝麻40克牛奶200克飽腹感紅豆燕麥餅乾的做法所有材料稱重，將除牛奶外所有材料混合分次加入牛奶，攪拌均勻分成20克的圓球，再按扁烤...
![椰香紅糖燕麥餅乾（超級飽腹）食譜大全及做法，烹飪好吃的椰香紅糖燕麥餅乾（超級飽腹）方法]( "椰香紅糖燕麥餅乾（超級飽腹）食譜大全及做法，烹飪好吃的椰香紅糖燕麥餅乾（超級飽腹）方法")
發表於：01-24
奶香濃郁，簡單快手又好吃小零食！關鍵還特別飽腹，減肥期間解饞小零食不錯的選擇！用料紅糖40克即食燕麥片100克玉米油50克雞蛋1個牛奶30克椰蓉30克低筋粉70克椰香紅糖燕麥餅乾（超級飽腹）的做法...
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發表於：12-28
簡單好做，給減脂期又怕餓肚子的下廚小白，沒有固定食材用量，全憑感覺也可以做！零失敗😋用料土豆1個（看自己食量）雞蛋隨意一隻（我用的兩隻）洋蔥（可有可無）¼個（看個人口味和食量添加）胡蘿蔔半根（看個...
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