![減脂版牛肉燉柿子的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減脂版牛肉燉柿子的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-03
最近在減脂需要在家做吃的然後上班會很忙照的不會那麼好看但吃起來還挺好用料西紅柿3個牛肉250克蔥蒜少許料酒1勺鹽兩小勺醬油兩大勺蠔油半勺橄欖油少許減脂版牛肉燉柿子的做法牛肉冷...
![番茄土豆燉牛肉-減脂版食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄土豆燉牛肉-減脂版方法]( "番茄土豆燉牛肉-減脂版食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄土豆燉牛肉-減脂版方法")
發表於：01-03
誰說減脂就一定要吃沙拉？牛肉這麼好的蛋白質來源，掌握好做法，減脂期間依然可以放心吃！用料西紅柿2個土豆1個牛肉500克姜3片蔥半根蒜5瓣番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法開水汆燙一下番茄，去皮所...
![牛肉燉土豆柿子（電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉燉土豆柿子（電飯煲版）方法]( "牛肉燉土豆柿子（電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉燉土豆柿子（電飯煲版）方法")
發表於：10-06
簡單，容易的下飯菜，酸甜口的，好吃！用料牛肉3斤柿子一個土豆3個麪粉半碗蔥姜，花椒大料若干番茄沙司半罐鹽牛肉燉土豆柿子（電飯煲版）的做法牛肉切塊，可以小一些，然後開水炒一下柿子去皮（我一般是用...
![減脂版絕味土豆燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版絕味土豆燉牛肉方法]( "減脂版絕味土豆燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版絕味土豆燉牛肉方法")
發表於：12-08
減脂天天吃水煮還行？必須有食物期待才能堅持下去呀~用料牛肉片250克用料酒醃製10分鐘土豆，豆角1個料酒2勺醬油3勺蔥一根蒜蒜片熗鍋用洋蔥1/4個鹽酌情八角2個西紅柿1個蒜末最後出鍋時放減...
![減脂版西紅柿牛肉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減脂版西紅柿牛肉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-08
第一次做，沒想到這樣美味啊，快吃完纔想起要拍照。西紅柿是減肥餐百搭利器。用料牛肉100g西紅柿一大個薑絲鹽生抽減脂版西紅柿牛肉的做法牛肉切片，加生抽，薑絲醃製10分鐘以上。西紅柿切碎熱...
![減脂餐西紅柿燉雞肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐西紅柿燉雞肉方法]( "減脂餐西紅柿燉雞肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐西紅柿燉雞肉方法")
發表於：08-01
爲了減脂和減肥用料西紅柿1個鹽適量雞肉300克洋蔥半個胡蘿蔔1根黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量減脂餐西紅柿燉雞肉的做法雞肉，黑胡椒，鹽一起醃半小時胡蘿蔔，西紅柿，洋蔥切好，至於切什麼樣式依...
![牛肉燉柿子 私家版食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉燉柿子 私家版方法]( "牛肉燉柿子 私家版食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉燉柿子 私家版方法")
發表於：09-07
獨家配方哦用料牛肉（牛腩）500克柿子2-3個土豆1個香菜少許蔥、姜、蒜、大料適量鹽、糖少許牛肉燉柿子私家版的做法西紅柿用開水燙下剝皮切塊備用牛肉切塊用開水燙下撇沫撈出備用鍋裏放油...
![減肥版的西紅柿燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥版的西紅柿燉牛肉方法]( "減肥版的西紅柿燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥版的西紅柿燉牛肉方法")
發表於：10-24
減肥的寶寶注意啦！這道菜絕對禁止自己加糖，因爲會用到番茄沙司，裏面有糖！如果是戒糖或是斷糖的時候，沙司也不要放！減肥版本的味道也很香～家裏先生很喜歡，所以記錄一下，下次再做～哦對了，這個是一人...
![減脂期 西紅柿土豆燉牛肉（無油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期 西紅柿土豆燉牛肉（無油版）方法]( "減脂期 西紅柿土豆燉牛肉（無油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期 西紅柿土豆燉牛肉（無油版）方法")
發表於：02-09
不贊同節食只會讓人食慾爆炸所以減脂期也絕不能虧待自己呀快樂減肥buling~💓用料牛腱肉🥩300g西紅柿🍅2-3個土豆🥔2-3個胡蘿蔔🥕一個就夠啦姜一小塊料酒適當蕃茄醬適當花椒大料一點點...
![減脂版西紅柿燉蘑菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版西紅柿燉蘑菇方法]( "減脂版西紅柿燉蘑菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版西紅柿燉蘑菇方法")
發表於：03-05
一顆西紅柿和辣椒的碰撞靈感，喜歡吃辣的看過來用料西紅柿1個新鮮小米辣兩個蘑菇兩朵金針菇1小把蔥花花椒幹辣椒味極鮮鹽用量依照個人口味減脂版西紅柿燉蘑菇的做法蘑菇用手撕成小片，金針...
![無水版牛肉燉柿子的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "無水版牛肉燉柿子的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：04-22
不加水的牛肉燉柿子，開胃、熱身又好喝用料牛肉500克姜8片八角1個花椒8粒料酒1勺糖5克土豆1個西紅柿6個香菜1根蔥1根鹽適量幹辣椒2個雞精半勺香葉2片無水版牛肉燉柿子的做法西紅柿洗淨，用...
![牛肉減脂餐：牛肉西紅柿杏鮑菇食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉減脂餐：牛肉西紅柿杏鮑菇方法]( "牛肉減脂餐：牛肉西紅柿杏鮑菇食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉減脂餐：牛肉西紅柿杏鮑菇方法")
發表於：10-24
減脂期間一直吃雞胸肉，想換個口味。牛肉西紅柿杏鮑菇洋蔥，好吃又健康，同時滿足減脂要求。因爲時自己臨時創意的，冰箱取出食材洗好切好就炒了，沒有拍細節圖，只拍了成品。非常簡單好操作，零基礎...
![「減脂肉類」西紅柿燉雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂肉類」西紅柿燉雞胸方法]( "「減脂肉類」西紅柿燉雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂肉類」西紅柿燉雞胸方法")
發表於：07-05
這個雞胸肉配上糙米飯，絕配，好吃不柴，十分下飯，讓你愛上雞胸肉哈哈。用料雞胸肉1塊西紅柿一大顆或兩小顆減鹽生抽適量鹽適量蒜四瓣【減脂肉類】西紅柿燉雞胸的做法加薑片煮雞胸肉，大火煮開...
![牛肉燉柿子如何做才美味，怎麼做牛肉燉柿子簡單又好吃]( "牛肉燉柿子如何做才美味，怎麼做牛肉燉柿子簡單又好吃")
發表於：06-15
用料牛肉克西紅柿個薑片花椒粒料酒勺香菜根蔥根鹽克八角個醬油勺個牛肉燉柿子的做法牛肉切塊放料酒蔥段薑片冷水下鍋焯水開鍋後盛出用涼水沖掉表面浮沫柿子打十子花刀用熱水燙一下去皮...
![蕃茄燉牛肉(減脂健康版)食譜大全及做法，烹飪好吃的蕃茄燉牛肉(減脂健康版)方法]( "蕃茄燉牛肉(減脂健康版)食譜大全及做法，烹飪好吃的蕃茄燉牛肉(減脂健康版)方法")
發表於：11-13
蕃茄燉牛肉美味又營養，但是如何吃的健康呢？？？這份用料可以是六人份食用噢！外網搬運...有壓力鍋的，可以直接壓牛肉，然後收汁...不要被步驟裏幾個小時的燉煮嚇到（因爲壓力鍋好貴吧....用料初榨橄...
![減脂午餐西紅柿茄子亂燉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐西紅柿茄子亂燉方法]( "減脂午餐西紅柿茄子亂燉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐西紅柿茄子亂燉方法")
發表於：04-08
少油快手的青菜，搭配烤雞翅，烤枸杞玉米用料茄子1/5個西紅柿1個鹽克豆角10根減脂午餐西紅柿茄子亂燉的做法茄子豆角切小塊，上鍋蒸10分鐘。西紅柿qie開鍋裏一滴油，倒入西紅柿翻炒，燉出汁，可以...
![懶人牛肉燉柿子（低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人牛肉燉柿子（低脂版）方法]( "懶人牛肉燉柿子（低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人牛肉燉柿子（低脂版）方法")
發表於：04-10
用料牛肉適量西紅柿3個幹辣椒選加姜2片蒜2瓣蔥1小段八角1個生抽半湯匙料酒半湯匙0脂蕃茄醬1湯匙代糖1小勺海鹽適量松茸鮮適量懶人牛肉燉柿子（低脂版）的做法牛肉切塊冷水下鍋加料酒鍋開煮...
![正宗美味的減脂期也可以吃的西紅柿燉牛肉怎麼做]( "正宗美味的減脂期也可以吃的西紅柿燉牛肉怎麼做")
發表於：05-29
爲了減脂特地在網上買了牛腱子，一口氣燉一鍋，可以吃上兩三天~用料牛腱子1000克西紅柿2個杏鮑菇1個鹽適量蠔油適量料酒適量雞精適量胡椒粉適量八角1個香葉2片桂皮半塊小蔥1根生薑1塊大蒜...
![減肥減脂餐之不放油版番茄燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂餐之不放油版番茄燉牛肉方法]( "減肥減脂餐之不放油版番茄燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂餐之不放油版番茄燉牛肉方法")
發表於：03-30
疫情結束後，試問有誰沒胖呢！本饞鬼是那種減肥也不想虧待自己的人所以就有了這個沒放一滴油的番茄燉牛肉減肥建議用牛肉不建議用牛腩哦牛腩比較肥胡蘿蔔可以不放，我放胡蘿蔔是想代替主食，讓...
![減脂梅花肉燉西紅柿食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂梅花肉燉西紅柿方法]( "減脂梅花肉燉西紅柿食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂梅花肉燉西紅柿方法")
發表於：01-01
想吃牛肉燉西紅柿了，趕上家裏沒有牛肉，但發現有梅花肉，燉起來發現一樣好吃用料肉300克料酒1勺醬油2勺姜2片糖5克香菜1根花椒麪1勺蔥1根蒜2瓣西紅柿1個減脂梅花肉燉西紅柿的做法梅花肉解凍...
![減脂版番茄罐頭燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版番茄罐頭燉牛肉方法]( "減脂版番茄罐頭燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版番茄罐頭燉牛肉方法")
發表於：03-17
用料黑胡椒少許料酒2勺番茄罐頭2罐牛肉500克番茄醬3大勺勺代糖10克減脂版番茄罐頭燉牛肉的做法首先將牛肉焯水，加料酒和薑片。冷水下鍋，開鍋撈起。我用的這個牌子的番茄罐頭。大家可以隨...
![牛楠燉柿子如何做才美味，怎麼做牛楠燉柿子簡單又好吃]( "牛楠燉柿子如何做才美味，怎麼做牛楠燉柿子簡單又好吃")
發表於：09-17
牛楠燉柿子，是一個非常好吃的湯菜，牛楠切成小方塊加入柿子一起燉，有棉子的酸味和牛肉的原汁原味，老少皆宜。用料牛腩：2斤半（1250克）柿子：6個（大約2斤）蔥：半根姜：10小片八角：8小瓣花椒：20粒桂皮：半小根...
![「減脂午餐」 西紅柿燉牛腩食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂午餐」 西紅柿燉牛腩方法]( "「減脂午餐」 西紅柿燉牛腩食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂午餐」 西紅柿燉牛腩方法")
發表於：08-07
牛肉和西紅柿一起燉煮，不僅做法簡單、口感豐富，蛋白質、脂肪和膳食纖維的攝入也很均衡，還特別養胃。端上桌時，香濃馥郁的橘紅色湯汁上，咕嘟咕嘟的氣泡在不斷地破裂，酸甜馥郁的香氣在空氣中縈...
![牛腩燉柿子如何做才美味，怎麼做牛腩燉柿子簡單又好吃]( "牛腩燉柿子如何做才美味，怎麼做牛腩燉柿子簡單又好吃")
發表於：12-31
在朋友家聚餐跟朋友的老公學會了這道美食，注意一定要牛腩，柿子越大越好，主要是喝湯，西紅柿不要切，一定要用手掰，做出來的湯，美味至極！用料牛腩500克西紅柿4個蒜2瓣蔥1根姜2片八角2個花椒7粒料...
![健康減脂—牛肉燉柿子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂—牛肉燉柿子方法]( "健康減脂—牛肉燉柿子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂—牛肉燉柿子方法")
發表於：11-06
營養指標【優質蛋白+複合碳水】用料番茄2牛肉100土豆120蔥薑蒜適量花椒八角桂皮少許健康減脂—牛肉燉柿子的做法牛肉洗淨切小塊，番茄切小塊，，土豆去皮切小塊牛肉冷水下鍋，焯水後撈出，溫水衝...
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