-
發表於:06-05
這是一個略微麻煩,但是做好之後超級有成就感超級滿足的選單,對沒錯,是選單。我會把我做過的想到的壽司都放進來供小酮人們參考選擇。以後吃多的還會更新。壽司沒有特定放什麼真的是你想放...
-
發表於:10-06
低碳生酮抹茶司康這次這個配方真不錯!一定要做起來,害怕有寫低碳的小夥伴覺得熱量高,可以用其他材料來替換一下,不過肯定不如放淡奶油的好吃了用料乾性材料黃金亞麻籽粉40克椰子麪粉40克赤...
-
發表於:06-12
KetoCurriedChickenSushiHandRollsByMartinaSlajerova用料4份調味料酸奶油or鮮奶油or蛋黃醬75克蒜泥2瓣薑末2茶匙辣椒粉1/2茶匙咖喱粉1/2茶匙薑黃粉1/4茶匙海鹽1/2茶匙現磨黑胡椒適量...
-
發表於:05-08
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁:三不加牌頭道香醬油5勺三...
-
發表於:06-28
生酮減肥期間不能是人類壽司,所以利用花椰菜做了一款壽司,減肥也可以吃到滿足。自己調製的無糖壽司醋,其中壽司醋用的是赤蘚糖醇,具體購買連結:幅治內容€1vN9ca1xhkI€咑幵👉淘tao寳👈或掂...
-
發表於:01-12
買來發現特好用的東西,記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味,步驟10的可可豆1k37.8苦甜味,沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是:AJT3967,大家買東西的...
-
發表於:03-30
跟人類壽司相比,自我感覺75%的相似度用料必需品魔芋米1包(300g)海苔片4片沙拉醬適量各種配料金槍魚50g蟹柳2根無澱粉火腿腸1根雞蛋1個黃瓜適量肉鬆適量芝麻適量【keto生酮低碳】魔芋米基...
-
發表於:08-21
記錄一下自己做過的各種生酮甜點~定期更新~因爲自己有胰島素抵抗,所以必須將生酮進行到底,每週都會做一些生酮點心,本身就是一個愛折騰的人~手工自制生酮甜點,每週都有新品種~需要的夥伴,具...
-
發表於:07-04
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥,停不下來!用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟...
-
發表於:06-11
更新了配方,新的配方使用亞麻籽粉用料花菜300克車前子粉15克蘋果醋15克壽司配料若干亞麻籽粉10克生酮壽司的做法花菜料理機打碎,加車前粉抓均勻,加一克鹽,加壽司醋,蒸15分鐘蒸完攪拌一下,擀...
-
發表於:07-04
用洋車前子粉替代了米飯,不能算真正意義的壽司了。搭配醬油和芥末,吃起來味道還是有七八成像了,解解饞還是非常不錯的。用料壽司海苔半片洋車前子粉10克熱水100克內餡(蒲燒鰻魚)可替換成其...
-
發表於:02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成!不算內餡一個碳水0.4,卡路里15...
-
發表於:07-28
參考了很多大神的吐司方子,終於做出了我最滿意的自用版本。以下是250g吐司盒的用量。我自己用的是水合法。吐司盒是三能低糖水立方。用料谷朊粉45-55克杏仁粉15克椰子粉15克亞麻籽粉15...
-
發表於:06-05
混一混,拌一拌香香的,軟軟的超高脂,超低碳,超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一看!】【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一...
-
發表於:04-21
繼續改善配方,做的越來越好。以下的量做了一個450g的吐司,感覺也適合兩個250g的水立方,下次嘗試。麪包成品總重800g,總熱量2015kcal,每100g的熱量252kcal,蛋白質18.5g,脂肪15g,淨碳水6.2g。...
-
發表於:11-13
第一次做生酮吐司,配方非常低碳,嚴格生酮主食首選。堪比若米家的口感,做三明治滿分哦!用料乾粉料:谷朊粉150克黃金亞麻籽粉30克杏仁粉40克洋車前殼粉5克黃原膠1.5克代糖(甜菊葉糖20倍甜)3克溼...
-
發表於:10-24
重要的話我先寫下來:①關於液體,椰漿/高脂椰漿/淡奶油/高脂淡奶油,都可以,我用的全程都是普通椰漿②它們統統都需要水浴法烤制,全部都要放在烤箱下層③關於口感,我沒有趁熱吃的都是冷吃的所...
-
發表於:10-15
生酮是一種「碳水:蛋白質:脂肪爲5:20:75」對飲食方式。這種飲食方式會讓身體產生酮體,進而由燃燒葡萄糖轉爲燃燒酮,身體由此變成一個脂肪燃燒體,而大腦也獲得了更優的燃料。生酮的邏輯點是控...
-
發表於:11-12
自用用料花菜1個洋車前子殼10g照燒醬2勺蠔油2勺黑胡椒醬1勺金槍魚1罐芝士2片雞胸肉1塊黃瓜半根香菇2朵海苔3片低碳生酮花菜壽司的做法香菇和花菜弄碎和金槍魚拌在一起加入醬料炒熟,平鋪...
-
發表於:08-09
我只是想要發發比較中式的菜所以開了這個菜譜我發現我發的方子大多是烘培和偏西式的菜品大概給人一種錯覺就是我們的中式菜餚不適合低碳水其實我只是覺得,大多數菜餚下廚房都有方子啊,實...
-
發表於:09-13
沒事研究很多可以吃的是多麼快樂~用料生酮吐司雞蛋蔬菜培根芝士碎生酮低碳培根吐司卷的做法水煮蛋切碎,(我比較懶,就直接放碗裏微波了,流心狀態,這樣全程只要一個碗),放你喜歡的蔬菜碎,芝士碎,放...
-
發表於:01-07
炒雞快手我就是有什麼放什麼。之前放了黃油,黃油全都烤出來了所以就不要放黃油。用料生酮吐司1片醬奶油奶酪10g芝士片1片自制生酮煉乳25g追加黃油蛋黃【生酮低碳】黃金乳酪生酮吐司的做...
-
發表於:02-22
生酮低碳飲食之後,🍣壽司應該是大家最懷念的食物之一了吧~試試下面這個快手配方,還原度還是很高的,口感也很清爽~😋……………………………………⏱準備時間:10分鐘⏱烹飪時間:10分鐘…………...
-
發表於:10-31
作爲一個習慣早上吃饅頭或者麪包夾荷包蛋的人兒來說,生酮吐司簡直就是神器啊!原來試過生酮小麪包的配方,但是其中洋車前子殼粉加的太多了,感覺味道不太好,還有點影響排便。。。這款吐司降低...
-
發表於:09-17
牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡,不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根,椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋...