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發表於：02-05
用料青蟹（紅膏蟹，不是肉蟹）1只糯米400克幹香菇6-7朵青豆1小把胡蘿蔔半根肉沫50克玉米粒1小把蔥花少許姜半個鹽少許生抽2勺蠔油2勺春筍丁1小根洋蔥丁1/4個主食和海鮮一鍋端的青蟹糯米飯的...
![軟嫩鮮美‼️芹菜肉餅 亦可當菜 亦可當主食 附細節視頻食譜大全及做法，烹飪好吃的軟嫩鮮美‼️芹菜肉餅 亦可當菜 亦可當主食 附細節視頻方法]( "軟嫩鮮美‼️芹菜肉餅 亦可當菜 亦可當主食 附細節視頻食譜大全及做法，烹飪好吃的軟嫩鮮美‼️芹菜肉餅 亦可當菜 亦可當主食 附細節視頻方法")
發表於：12-30
今天分享這個小餅鮮嫩多汁超香，裏面添加了芹菜，一點也吃不出來芹菜味，連不吃芹菜的小朋友都吃了好幾個……用料豬肉餡（三肥七瘦）300克水20克料酒5克老抽3克生抽10克耗油10克白胡椒1克五香粉...
![全麥主食麪包的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "全麥主食麪包的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-13
這款麪包屬於主食麪包，有一半的全麥麪粉，口感自然不是特別細膩的那種，但細嚼之下，更有一番香甜。它更適合切片裹蛋液煎了或者夾三明治～而更主要的，它非常簡單易做，又不耽誤時間，早上做都來得及...
![正宗美味的年夜飯主食——港式茶餐廳爆🔥的漏奶華怎麼做]( "正宗美味的年夜飯主食——港式茶餐廳爆🔥的漏奶華怎麼做")
發表於：01-29
年夜飯上菜品種類繁多，但是很少有人關注主食，大都是米飯吧，今年做點不一樣的主食，好吃又解壓，3.4分鐘就可以做好用料吐司片2片雞蛋2個牛奶80克煉乳適量可可粉適量黃油12克年夜飯主食——港...
![低碳主食麪包(麪包機版)食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳主食麪包(麪包機版)方法]( "低碳主食麪包(麪包機版)食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳主食麪包(麪包機版)方法")
發表於：03-05
根據n個up主學習後改的方子，沒有椰子麪粉了，用了亞麻籽粉，成品還不錯，肉鬆是因爲吃還挺喜歡肉鬆手撕麪包的，但是50g進去真的沒看出來用料雞蛋3個水240-270克麪筋粉105克杏仁粉120克亞麻籽粉...
![「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法]( "「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法")
發表於：09-03
又到了開一鍋傳家老滷，大嚼牛腱煮酒談人森的時節，but...我並不想乏味地吃掉這些“8千元”，於是抹乾淨我的平底鍋，開啓real低脂沙拉新吃法！方子爲1人份做前請看小貼士！！！用料通心粉（或螺旋麪、蝴...
![有主食有青菜簡單快捷、花樣炒饅頭、孜然燒烤味食譜大全及做法，烹飪好吃的有主食有青菜簡單快捷、花樣炒饅頭、孜然燒烤味方法]( "有主食有青菜簡單快捷、花樣炒饅頭、孜然燒烤味食譜大全及做法，烹飪好吃的有主食有青菜簡單快捷、花樣炒饅頭、孜然燒烤味方法")
發表於：03-05
早餐來一款炒饅頭，營養、簡單、快捷、又美味。提前把材料準備好、切好，第二天早上直接做省時又省力！這也是消耗饅頭的一種不錯的方法。平時還可以讓不愛吃饅頭的小朋友更感興趣，小手捏着吃...
![正宗美味的「蔬菜+主食」素燒鵝怎麼做]( "正宗美味的「蔬菜+主食」素燒鵝怎麼做")
發表於：02-21
用料黑木耳魔芋粉（看需）粉絲（看需）胡蘿蔔香菜香菇玉米適量「蔬菜+主食」素燒鵝的做法1.準備餡料：想要的食材切碎，加入一勺蠔油，兩勺生抽，十三香，鹽，香油，攪拌均勻2.水餃皮擀薄，加入餡料包成包子或...
![寶寶主食—金魚蒸餃🐟食譜大全及做法，烹飪好吃的寶寶主食—金魚蒸餃🐟方法]( "寶寶主食—金魚蒸餃🐟食譜大全及做法，烹飪好吃的寶寶主食—金魚蒸餃🐟方法")
發表於：09-06
1歲多的寶寶已經慢慢開始適應成人正常飲食，當然偏清淡爲主。粥、米飯、麪食樣樣可以吃，營養均衡第一。用料豬裏脊200g青豆，胡蘿蔔，玉米少許雞蛋可放可不放蔥、姜少許橄欖油少許餃子皮適量...
![樂開花主食大面包的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "樂開花主食大面包的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-19
用料老麪糰90g高粉300g酵母5g鹽6g水180g樂開花主食大面包的做法高粉300g，酵母5g、鹽6g、水180g、老麪糰(冷藏的以前做麪包剩下的麪糰)90g，揉成光滑、可以拉出膜的麪糰，發酵到2~3倍大取出...
![年味兒十足的主食丨八寶飯·圓滿素食食譜大全及做法，烹飪好吃的年味兒十足的主食丨八寶飯·圓滿素食方法]( "年味兒十足的主食丨八寶飯·圓滿素食食譜大全及做法，烹飪好吃的年味兒十足的主食丨八寶飯·圓滿素食方法")
發表於：09-02
今天給大家介紹八寶飯的做法，年夜飯的餐桌上，端上一份，香甜解膩，而且十分討巧。歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料糯米適量各種果乾適量椰奶粉適量白砂糖適量色拉油少量年...
![主食加營養 棗饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的主食加營養 棗饅頭方法]( "主食加營養 棗饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的主食加營養 棗饅頭方法")
發表於：01-25
用料紅棗10顆麪粉500克主食加營養棗饅頭的做法發好的面加小蘇打揉勻後，加紅棗碎（紅棗碎圖我忘了拍，這是網上找的示意一下，如侵必刪）整理好，用刀切成均勻的大小上鍋二次醒發5分鐘大火蒸25分鐘...
![主食玉米餅如何做才美味，怎麼做主食玉米餅簡單又好吃]( "主食玉米餅如何做才美味，怎麼做主食玉米餅簡單又好吃")
發表於：12-30
最簡單的玉米餅，我一直用來代替米飯當主食的。用料玉米麪3/4杯麪粉（中筋、高筋均可）1/4杯小蘇打1克鹽1克主食玉米餅的做法把所有的材料混合在一起，混合均勻，如果喜歡吃甜的，就把鹽換成糖。混...
![玉米紅棗快手面包「清香鬆軟無負擔主食」食譜大全及做法，烹飪好吃的玉米紅棗快手面包「清香鬆軟無負擔主食」方法]( "玉米紅棗快手面包「清香鬆軟無負擔主食」食譜大全及做法，烹飪好吃的玉米紅棗快手面包「清香鬆軟無負擔主食」方法")
發表於：03-01
美式做法，中式原料，正所謂“西式中做”，嘻嘻。☺️穀物清香搭配香甜紅棗，隱約絲絲奶香，口感鬆軟不油膩，熱量負擔小但飽腹感強，這就是今天這款快手面包最客觀的描述。口感比玉米發糕紮實，比窩窩頭...
![冰花煎餃(主食)的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "冰花煎餃(主食)的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-12
用料冷凍餃子17個小碗冰花水步驟1黑芝麻少許蔥花少許香菜少許剁紅椒少許冰花煎餃(主食)的做法準備食材：冷凍餃子+小碗冰花水+黑芝麻+蔥花+香菜+剁紅椒。準備小碗冰花水：麪粉2勺+澱粉半勺...
![減肥主食之全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥主食之全麥饅頭方法]( "減肥主食之全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥主食之全麥饅頭方法")
發表於：02-26
減肥路上的碳水法寶，記錄一下，大家隨便瞅瞅，我是爲了減脂，如果想要好吃白麪黑麪各一半，再加點豬油白糖，其餘一樣、用料黑麥面1000克溫水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克減肥主食之全麥饅頭的...
![牛丸湯河粉(主食)食譜大全及做法，烹飪好吃的牛丸湯河粉(主食)方法]( "牛丸湯河粉(主食)食譜大全及做法，烹飪好吃的牛丸湯河粉(主食)方法")
發表於：02-12
用料河粉3人份牛肉丸8個牛筋丸(自制)4個嫩牛肉150克青菜1顆蒜蓉5勺香芹6根香菜6根蔥花3根薑絲2片調味步驟2牛丸湯河粉(主食)的做法準備食材：河粉+牛肉丸+牛筋丸(詳見選單“清蒸牛筋丸”...
![年糕燴羊肉片(主食)食譜大全及做法，烹飪好吃的年糕燴羊肉片(主食)方法]( "年糕燴羊肉片(主食)食譜大全及做法，烹飪好吃的年糕燴羊肉片(主食)方法")
發表於：01-23
用料新鮮羊腿肉若干年糕若干西紅柿1個香菇3朵黑木耳6朵姜蔥蒜若干香菜2根蔥段2段配菜(蒜苗+麥菜)若干調味步驟2年糕燴羊肉片(主食)的做法準備食材：年糕+羊腿肉+西紅柿+香菇+黑木耳+姜蔥...
![閉着眼睛都能做的減肥主食「西葫蘆燕麥雞蛋餅」食譜大全及做法，烹飪好吃的閉着眼睛都能做的減肥主食「西葫蘆燕麥雞蛋餅」方法]( "閉着眼睛都能做的減肥主食「西葫蘆燕麥雞蛋餅」食譜大全及做法，烹飪好吃的閉着眼睛都能做的減肥主食「西葫蘆燕麥雞蛋餅」方法")
發表於：01-22
西葫蘆其實是南瓜的變種，熱量很低，非常適合在減脂期食用。著名的法國菜Ratatouille，普羅旺斯雜燴裏，西葫蘆就是重要角色。在歐洲，特別是地中海地區的菜餚中經常能看見西葫蘆的身影。今天我...
![地皮菜煎蛋餅❤️家常快手下飯菜，主食代餐食譜大全及做法，烹飪好吃的地皮菜煎蛋餅❤️家常快手下飯菜，主食代餐方法]( "地皮菜煎蛋餅❤️家常快手下飯菜，主食代餐食譜大全及做法，烹飪好吃的地皮菜煎蛋餅❤️家常快手下飯菜，主食代餐方法")
發表於：02-15
用料雞蛋4個小蔥2根地皮菜1把六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油2勺胡蘿蔔1段白胡椒粉2克地皮菜煎蛋餅❤️家常快手下飯菜，主食代餐的做法準備主要食材：地皮菜提前用溫水泡發，小蔥，胡蘿蔔，雞蛋胡蘿蔔...
![不喜黃油者的健康主食麪包：半全麥軟歐包食譜大全及做法，烹飪好吃的不喜黃油者的健康主食麪包：半全麥軟歐包方法]( "不喜黃油者的健康主食麪包：半全麥軟歐包食譜大全及做法，烹飪好吃的不喜黃油者的健康主食麪包：半全麥軟歐包方法")
發表於：01-23
我家老爸老媽不喜歡黃油，朋友推薦了袁豆豆的方子，做的時候發現含水量略少，多加了一些。成品覺得甜度略少，發佈的配方也加了。這個可以進入老爸老媽早餐麪包清單。很開心。用料高筋麪粉 25...
![橄欖主食麪包的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "橄欖主食麪包的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-19
用料高粉340g水230ml蜂蜜15g酵母5g橄欖50g橄欖油20g鹽3g橄欖主食麪包的做法將所有材料除橄欖放入廚師機揉到擴展階段即可蓋上保鮮膜放在溫暖處發到兩倍大排氣分割六等份滾圓靜置15分鐘...
![≈100卡，減脂主食黑麥菜包（自用記錄）食譜大全及做法，烹飪好吃的≈100卡，減脂主食黑麥菜包（自用記錄）方法]( "≈100卡，減脂主食黑麥菜包（自用記錄）食譜大全及做法，烹飪好吃的≈100卡，減脂主食黑麥菜包（自用記錄）方法")
發表於：03-08
我更願意稱之爲蔬菜狂歡，巨好吃!無敵好吃!麪皮25g左右的乾粉，約88大卡內餡除了雞蛋全素，雞蛋也很少，只有香油作爲油脂添加所以四捨五入算每個大約100卡每個都非常巨大，兩個絕對飽腹💡寫給羣...
![早餐主食系列的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "早餐主食系列的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-22
用料山藥紫薯番茄醬胡蘿蔔南瓜紅薯雞蛋個玉米早餐主食系列的做法蒸山藥，紫薯，蘸番茄醬蒸胡蘿蔔，雞蛋，蘸番茄醬...
![雜糧發糕——健康的早餐主食食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧發糕——健康的早餐主食方法]( "雜糧發糕——健康的早餐主食食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧發糕——健康的早餐主食方法")
發表於：11-11
近期美食羣裏各種發糕輪番上陣，的確被其健康的配料組成所吸引，一塊發糕就能滿足一早的營養需求，何樂而不爲呢？發糕的配料可以根據自己的喜好來選擇，如果考慮口感綿軟的話，可以減少雜糧的量，我...
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