![正宗美味的三色藜麥蝦仁炒飯怎麼做]( "正宗美味的三色藜麥蝦仁炒飯怎麼做")
發表於：05-20
作爲媽媽，深感每天做飯的爲難，天天做飯真的不知道做啥了。又想讓孩子吃的健康營養，還得每天換着樣做。（這種心情只有和我一樣的媽媽們能理解吧）從今天開始，分享我和寶貝的三餐，希望可以給媽媽...
![蝦仁藜麥飯如何做才美味，怎麼做蝦仁藜麥飯簡單又好吃]( "蝦仁藜麥飯如何做才美味，怎麼做蝦仁藜麥飯簡單又好吃")
發表於：08-15
用料藜麥2勺大蒜4瓣蔬菜若干蝦仁藜麥飯的做法1、藜麥加1.5～2倍水，大火燒開轉小火燜25分鐘。這個水量煮好的藜麥飯正好。2、蝦仁解凍用廚房紙攥一下去掉表面水份。3、熱鍋涼油，加少許橄欖...
![三色炒蝦仁如何做才美味，怎麼做三色炒蝦仁簡單又好吃]( "三色炒蝦仁如何做才美味，怎麼做三色炒蝦仁簡單又好吃")
發表於：03-02
用料蝦仁若干玉米青豆胡蘿蔔丁若干蝦仁醃製（鹽，料酒，黑胡椒，生粉）若干炒制調料（生抽，蠔油）各一小勺三色炒蝦仁的做法蝦仁剝殼洗淨後加入鹽、料酒、生粉、黑胡椒，醃製10分鐘。將蝦仁炒至變色後，加...
![番茄蝦仁菠蘿三色糙米藜麥菜脯咖喱椰漿泰式蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄蝦仁菠蘿三色糙米藜麥菜脯咖喱椰漿泰式蛋炒飯方法]( "番茄蝦仁菠蘿三色糙米藜麥菜脯咖喱椰漿泰式蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄蝦仁菠蘿三色糙米藜麥菜脯咖喱椰漿泰式蛋炒飯方法")
發表於：02-08
營養美味的炒飯~用料三色糙米150克藜麥50克薏米赤小豆黑米若干蝦仁適量玉米青豆適量菠蘿2個黃瓜1根料酒2勺雞蛋2個黑胡椒1勺椒鹽適量薑黃粉適量咖喱粉適量蔥花適量番茄2個洋蔥1個蓬盛...
![減肥墨西哥蝦仁三文魚藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥墨西哥蝦仁三文魚藜麥炒飯方法]( "減肥墨西哥蝦仁三文魚藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥墨西哥蝦仁三文魚藜麥炒飯方法")
發表於：01-19
用料三文魚一塊蝦若干各種菇若干藜麥若干減肥墨西哥蝦仁三文魚藜麥炒飯的做法如圖...
![香菇蝦仁三色藜麥糙米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的香菇蝦仁三色藜麥糙米粥方法]( "香菇蝦仁三色藜麥糙米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的香菇蝦仁三色藜麥糙米粥方法")
發表於：11-13
交作業～1人份。用料三色藜麥糙米80g味好美生薑粉少許玉米粒少許玉米油少許香菇5朵蝦仁10個黃酒5g清水500g鹽1小撮香菇蝦仁三色藜麥糙米粥的做法80g三色藜麥糙米淘澄乾淨，加幾勺水速凍過...
![地道的三色炒蝦仁怎麼做,如何烹飪三色炒蝦仁才更好吃]( "地道的三色炒蝦仁怎麼做,如何烹飪三色炒蝦仁才更好吃")
發表於：12-20
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）200g速凍混合蔬菜粒200g食用油適量蒜末7g醃料生抽10g料酒10g黑胡椒碎1g調味料生抽15g蠔油8g三色炒蝦仁的做法蝦仁加入醃料，提前醃製15...
![減脂寶貝——三色藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂寶貝——三色藜麥炒飯方法]( "減脂寶貝——三色藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂寶貝——三色藜麥炒飯方法")
發表於：07-23
藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。藜麥的全營養性和高膳食纖維等特性決定了它對健康的益處。研究表明，藜麥...
![「三色藜麥黃咖喱蝦燜飯」食譜大全及做法，烹飪好吃的「三色藜麥黃咖喱蝦燜飯」方法]( "「三色藜麥黃咖喱蝦燜飯」食譜大全及做法，烹飪好吃的「三色藜麥黃咖喱蝦燜飯」方法")
發表於：01-17
用料蝦三色藜麥黃油洋蔥黃咖喱塊百里香蘆筍椰漿海鹽檸檬（可選）【三色藜麥黃咖喱蝦燜飯】的做法三色藜麥提前浸泡半小時，備用；洋蔥切丁備用；料理鍋開啟，大火預熱1分鐘，入黃油、洋蔥丁炒香；再放...
![鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯方法]( "鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯方法")
發表於：02-09
用料隔夜米飯適量藜麥飯適量大頭蝦8只青豌豆適量玉米粒適量胡蘿蔔適量洋蔥適量蔥末，香菜末適量鹽，料酒生抽，老抽，蠔油適量鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯的做法大頭蝦去頭，（蝦頭不要丟掉，留着炸蝦油用）剝...
![藜麥三色如何做才美味，怎麼做藜麥三色簡單又好吃]( "藜麥三色如何做才美味，怎麼做藜麥三色簡單又好吃")
發表於：07-30
早餐是我一天生活的態度！用料藜麥50克小青瓜1根牛油果半顆小西紅柿不限蝦仁8只藜麥三色的做法藜麥浸泡半小時，大約十五分鐘煮熟。所有蔬菜切好，（由於我喜歡食物的原味，所以我只加了黑白胡椒...
![蝦仁鰻魚三色藜麥糙米炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁鰻魚三色藜麥糙米炒飯方法]( "蝦仁鰻魚三色藜麥糙米炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁鰻魚三色藜麥糙米炒飯方法")
發表於：03-27
做菜對於我這摩羯座工作狂人來說，最重要的三點是：快，好吃，健康用料鰻魚一小塊蝦仁一小把雞蛋2只玉米青豆各一小把胡蘿蔔半根蒜鹽少許黑胡椒少許淡鹽醬油少許孜然粉少許蝦仁鰻魚三色藜麥糙...
![法國美食之三十一藜麥蝦仁色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的法國美食之三十一藜麥蝦仁色拉方法]( "法國美食之三十一藜麥蝦仁色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的法國美食之三十一藜麥蝦仁色拉方法")
發表於：02-07
用料藜麥蝦仁12個牛油果1個小西紅柿10個綜合沙拉青豆鹽和黑胡椒橄欖油紅酒醋2勺黃芥末醬1勺法國美食之三十一藜麥蝦仁色拉的做法所有食材洗淨藜麥浸泡二十分鐘鍋內倒入2杯水，鹽和橄欖油...
![三色藜麥炒飯（減脂菜譜）食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥炒飯（減脂菜譜）方法]( "三色藜麥炒飯（減脂菜譜）食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥炒飯（減脂菜譜）方法")
發表於：06-16
最近在減脂啦，順手把家裏有的東西拿出來炒一炒，意外的好吃誒！分享給大家用料藜麥（幹）25g牛肉60g雞蛋清三個黃瓜（中）一根鹽少許黑胡椒少許糊辣椒（可選）三色藜麥炒飯（減脂菜譜）的做法將藜麥泡水半小...
![三色藜麥新吃法——超模最愛的低卡三色藜麥蝦仁飯食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥新吃法——超模最愛的低卡三色藜麥蝦仁飯方法]( "三色藜麥新吃法——超模最愛的低卡三色藜麥蝦仁飯食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥新吃法——超模最愛的低卡三色藜麥蝦仁飯方法")
發表於：06-25
📿📿低卡三色藜麥蝦仁飯是我個人非常喜歡的顏值營養都爆表的單品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麥之中含有非常豐富的植物蛋白，還有一些氨基酸攝入人體之後可以促進人體的新陳代謝，而且這種三色...
![乾貝雞蛋炒三色藜麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的乾貝雞蛋炒三色藜麥飯方法]( "乾貝雞蛋炒三色藜麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的乾貝雞蛋炒三色藜麥飯方法")
發表於：04-11
用料雞蛋4個乾貝一把三色藜麥1大把米好幾把😂酒少許乾貝雞蛋炒三色藜麥飯的做法上好的乾貝洗一下倒水，加入料酒，不用多電飯鍋下面煮飯，上面蒸乾貝米飯自動煮好後乾貝也好了，用叉子撕開備用...
![三色藜麥蝦仁九層塔炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥蝦仁九層塔炒飯方法]( "三色藜麥蝦仁九層塔炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥蝦仁九層塔炒飯方法")
發表於：10-05
藜麥蝦仁炒飯，女兒的最愛，超級簡單，家裏盆栽種着一些香草，摘了一些九層塔一起炒，九層塔平時炒花甲經常用到，炒飯也不錯，不喜歡的小夥伴可以不加。用料三色藜麥1/4杯大米一杯蝦仁150克洋蔥適量...
![秋葵姜粒三色藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的秋葵姜粒三色藜麥炒飯方法]( "秋葵姜粒三色藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的秋葵姜粒三色藜麥炒飯方法")
發表於：02-27
三色藜麥(Quinoa)富含蛋白質，有齊人體九種必需氨基酸、礦物質及維他命B，而且不含膽固醇及麩質，絕對是營養滿滿的好食材。而秋葵的好處亦多不勝數，補鈣、降血糖、富含膳食纖維，能幫助預防大...
![地道的蝦仁藜麥飯糰怎麼做,如何烹飪蝦仁藜麥飯糰才更好吃]( "地道的蝦仁藜麥飯糰怎麼做,如何烹飪蝦仁藜麥飯糰才更好吃")
發表於：07-24
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料壽司海苔1片藜麥35g白醋0.5小勺白糖少許鹽一小撮鮮蝦6只生薑1片花椒10粒黃瓜0.3根生菜3片芒果40g蝦仁藜麥飯糰的做法燒一鍋水，放入薑片和花椒...
![低卡藜麥蝦仁蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡藜麥蝦仁蛋炒飯方法]( "低卡藜麥蝦仁蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡藜麥蝦仁蛋炒飯方法")
發表於：07-11
藜麥的口感很奇妙，像魚子醬，也像跳跳糖。適合減肥人羣，飽腹感強，營養均衡。用料雞蛋個蝦仁克鹽克洋蔥個胡蘿蔔根甜玉米粒青豆泰式甜辣醬低卡藜麥蝦仁蛋炒飯的做法藜麥中火煮20分鐘，然後盛出...
![減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅方法]( "減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅方法")
發表於：12-15
三色藜麥含有的類黃酮化合物和維生素e，都是天然的抗衰老成分，還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止...
![「減肥」三色藜麥炒雞肉飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「減肥」三色藜麥炒雞肉飯方法]( "「減肥」三色藜麥炒雞肉飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「減肥」三色藜麥炒雞肉飯方法")
發表於：03-28
用料胡蘿蔔四分之一黑胡椒1勺橄欖油2勺三色藜麥1勺半白洋蔥四分之一個洋蔥四分之一個玉米半根雞胸肉200塊鹽1勺蠔油1勺雞蛋2個【減肥】三色藜麥炒雞肉飯的做法1.準備好：雞蛋、胡蘿蔔、...
![三色藜麥炒飯 減脂搭檔食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥炒飯 減脂搭檔方法]( "三色藜麥炒飯 減脂搭檔食譜大全及做法，烹飪好吃的三色藜麥炒飯 減脂搭檔方法")
發表於：06-26
1⃣️最近在瘋狂減脂減脂需要長期過程，但是想要減脂先要吃飽懶人吃貨的好處就是可以把所有東西混合到一起又能營養均衡2⃣️熱量_這樣一份大概750卡左右，但是我一般分成兩頓吃，量實在太大了，吃...
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發表於：08-20
用料三色藜麥適量各式蔬菜適量三文魚5塊三色藜麥飯的做法三色藜麥米先泡15分鐘會發芽，洗幾次就可以了，然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸，飯好了它也就好了，（可以自己加點小...
![三色藜麥如何做才美味，怎麼做三色藜麥簡單又好吃]( "三色藜麥如何做才美味，怎麼做三色藜麥簡單又好吃")
發表於：04-10
藜麥原產於南美洲安第斯山區，有8000多年的種植歷史。藜麥營養的顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸。是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥主要有紅...
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