![全麥吐司無糖無油的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "全麥吐司無糖無油的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：08-05
我做的是2個的量如果只做一個請所有材料減半水或牛奶的量自己看情況每種麪粉吸水性不一樣適量增減我做了一個蔓越莓堅果的一個什麼都沒加的用料全麥麪包粉500克雞蛋2個酸奶200克水或牛...
![100%全麥吐司（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的100%全麥吐司（無糖無油）方法]( "100%全麥吐司（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的100%全麥吐司（無糖無油）方法")
發表於：06-04
終於研究出一款百分百全麥吐司，肯定會發起來的那種，加入燙種使澱粉糊化，吸水性更強，麪包更柔軟，防止老化無糖無油，使熱量更低，適合減肥的人每百克大概210大卡左右全蛋改成蛋黃爆發力強鮮酵母...
![全麥無油無糖代餐吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥無油無糖代餐吐司方法]( "全麥無油無糖代餐吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥無油無糖代餐吐司方法")
發表於：04-17
人到中年怕發胖，也是怕各種疾病，特別是家裏有糖尿病人，晚餐一般少吃，但是不知不覺還是會吃多，幾次晚餐後發現用全麥吐司代餐非常合適，也健康，比一味節食好。所以也推薦給大家。這個方子也是總...
![無油無糖全麥吐司🍞食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥吐司🍞方法]( "無油無糖全麥吐司🍞食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥吐司🍞方法")
發表於：06-14
因爲長痘要吃低gi的主食下定決心自己做成功一次全麥吐司！看了好多好多方子終於自己摸索成功了！如果沒有谷朊粉可以不加，替換成豆奶粉or奶粉可可粉抹茶粉等。用料水170克雞蛋1個鹽3克酵母（...
![五穀全麥吐司（無油無糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀全麥吐司（無油無糖）方法]( "五穀全麥吐司（無油無糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀全麥吐司（無油無糖）方法")
發表於：10-26
爲什麼叫五穀雜糧吐司、因爲用了五種雜糧粉做的，而且是那種很粗的雜糧，ps我媽說這是過去餵豬的糠🤣所以這款吐司發不了很高，而且口感粗糙紮實，沒吃過這種粗糧的寶寶就別輕易嘗試了，但真的很...
![無油無糖全麥堅果吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥堅果吐司方法]( "無油無糖全麥堅果吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥堅果吐司方法")
發表於：04-24
一直喜歡麪包店那種特別的酸酸的發酵味道，終於發現把老面加進麪糰裏能復刻。無油無糖一樣可以鬆鬆軟軟，外酥裏嫩，希望你也喜歡用料黑全麥粉135g高筋粉135g酵母3g鹽5g牛奶180g老面80g核桃...
![無油無糖黑米全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖黑米全麥吐司方法]( "無油無糖黑米全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖黑米全麥吐司方法")
發表於：08-19
自用，還在自學調整中250g吐司盒用料高筋麪粉95克全麥粉63克黑米粉22克雞蛋30克水90克酵母3.6克無油無糖黑米全麥吐司的做法高筋粉、全麥粉、黑米粉、雞蛋、水（85克）混合，留點水看情況添加，...
![無油無糖全麥麥麩吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥麥麩吐司方法]( "無油無糖全麥麥麩吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥麥麩吐司方法")
發表於：01-15
脂肪含量太高，所以選擇無糖無油麪包。用料全麥粉250克酵母3克鹽3克牛奶40克雞蛋1個麥麩50克無油無糖全麥麥麩吐司的做法全麥面，蛋，奶混合，揉成麪糰。加麥麩，酵母水攪拌。手揉30分鐘，揉麪機更...
![無油無糖純全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖純全麥吐司方法]( "無油無糖純全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖純全麥吐司方法")
發表於：05-30
減脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不減脂的小夥伴可以加25克的黃油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理機揉麪，如果不是同款鍋的話就不要參考方子裏的揉麪時間了，根據自家廚師...
![無糖無油全麥鹹吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油全麥鹹吐司方法]( "無糖無油全麥鹹吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油全麥鹹吐司方法")
發表於：05-13
減肥不是一朝一夕的事，儘量減少熱量攝入吧😋來做一個70%中種的全麥麪包吧，做三明治🥪也很好吃哦，配方是兩個450克的量，全麥麪包很容易老化，吃不完請切片後放入冰箱冷凍儲存，再吃的時候復烤一...
![無油無糖全麥吐司/麪包食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥吐司/麪包方法]( "無油無糖全麥吐司/麪包食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥吐司/麪包方法")
發表於：08-21
首先給大家道個歉，拖了這麼久纔出教程，非常不好意思！🙏用料全麥麪包粉水無油無糖全麥吐司/麪包的做法無油無糖的全麥吐司/麪包250g全麥麪包粉（我用的新良）3g鹽4g酵母15g黑芝麻1個雞蛋130-15...
![金脆全麥吐司（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的金脆全麥吐司（無糖無油）方法]( "金脆全麥吐司（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的金脆全麥吐司（無糖無油）方法")
發表於：12-06
水量大，整形有點困難，但是成品很軟用料波蘭種金脆穀粒麪包粉75克酵母1克水75克主麪糰全麥麪粉190克雞蛋（泡麪粉）60克無蔗糖酸奶（泡麪粉）120克酵母2克鹽3克金脆全麥吐司（無糖無油）的做法波蘭種...
![快手無糖無油全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的快手無糖無油全麥吐司方法]( "快手無糖無油全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的快手無糖無油全麥吐司方法")
發表於：09-09
我做的是兩個450g的吐司盒，麪糰沒有那麼大，所以看起來扁扁的，可以換其他的就能長高一點。用料全麥高筋麪粉300g高筋小麥粉100g黑麥粉100g水385g鹽4g酵母10g快手無糖無油全麥吐司的做法面...
![無糖無油超軟全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油超軟全麥吐司方法]( "無糖無油超軟全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油超軟全麥吐司方法")
發表於：10-14
非常喜歡這款吐司全麥麪包😊，因爲無油無糖，非常適合減肥、或者不想放糖的時候，同時，麪包口感也很好。這款麪包始終都是最受家裏人歡迎的。熟了以後可以切片做三明治。也可以在整理麪糰，卷面...
![全麥吐司（無油無糖版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（無油無糖版）方法]( "全麥吐司（無油無糖版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（無油無糖版）方法")
發表於：12-09
非常時期，除了上網看新聞，就是吃吃吃。假日延長，還得接着吃。如何讓自己半個月後不會體重暴增，大家可以考慮開啓健康飲食。食譜提供——Story(2020年2月4日立春）用料全麥麪粉200g酵母10g雞...
![無糖無油無奶全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油無奶全麥吐司方法]( "無糖無油無奶全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油無奶全麥吐司方法")
發表於：07-31
用料全麥麪粉50克水160克高筋麪粉170克老面50g鹽3克酵母3克無糖無油無奶全麥吐司的做法除了鹽和預留1g的酵母，所有材料混合揉成團，室溫發酵1小時，放冰箱冷藏12小時從冰箱拿出來，撕成小塊，加...
![全麥吐司，50%全麥.無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司，50%全麥.無糖無油方法]( "全麥吐司，50%全麥.無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司，50%全麥.無糖無油方法")
發表於：06-28
下廚房新人一枚，第一次上傳菜譜，多多關照.由於體重無限制增加，造成身體上的負擔，所以暗暗下決心要減肥（減肥是每個女孩子的必修課），但是又不甘心虧了嘴巴，所以經過多次參考別的博主配方進行修...
![全麥吐司 無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司 無糖無油方法]( "全麥吐司 無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司 無糖無油方法")
發表於：12-28
外面賣的全麥吐司，都是添加了很多糖，油，爲了減肥，自己做吧，新鮮又健康，百分之百全麥，無糖無油，對於永遠走在減肥路上的我來說，再合適不過了。用料牛奶140克雞蛋1個鹽3克酵母4克全麥粉250克紅棗...
![南瓜全麥吐司無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥吐司無油無糖方法]( "南瓜全麥吐司無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥吐司無油無糖方法")
發表於：08-25
這款吐司的配料表非常乾淨、沒有一滴水，100%全麥無油無糖適合減脂控糖人士哦，做法也非常簡單，無需揉出手膜用料全麥粉300克黑麥全麥粉300克鮮酵母（燕子牌）18克鹽5克雞蛋2個南瓜泥350克奶粉2...
![無油無糖67.74%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖67.74%全麥吐司方法]( "無油無糖67.74%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖67.74%全麥吐司方法")
發表於：02-15
參考@禪哥的麪包筆記的方子做一個自己的記錄用料【波蘭種】河套牌細全麥麪粉60克水60克鮮酵母3克【主麪糰】王后牌細全麥麪粉150克白燕高筋麪粉100克水150克雞蛋1個（大約40g）鹽4克鮮酵母...
![無油無糖100％全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖100％全麥吐司方法]( "無油無糖100％全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖100％全麥吐司方法")
發表於：06-27
真正的無油無糖全麥吐司🍞，用來做三明治，絕對是減脂期最好的早餐！！經過多次實踐總結出0失敗配方及教程，不需要整形，6分鐘快速出膜！做法非常簡單，只需要用到最基礎的四種原材料，超適合新手的哦~...
![100%無糖無油全麥吐司！食譜大全及做法，烹飪好吃的100%無糖無油全麥吐司！方法]( "100%無糖無油全麥吐司！食譜大全及做法，烹飪好吃的100%無糖無油全麥吐司！方法")
發表於：11-15
吃起來超級柔軟超級香，烤出來我直接空口吃了兩片，而且超級頂飽啊！！不用手套膜姐妹們衝！我用過三種全麥粉，適合不同需要的人：✅追求最好口感全家人吃可用河套全麥粉，因爲工藝原因這個粉特別細膩...
![無油無糖的全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖的全麥吐司方法]( "無油無糖的全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖的全麥吐司方法")
發表於：11-14
控糖期間不能吃主食，老是肚子餓，弄一下這個無油無糖的全麥吐司試一試。用料全麥粉150克高筋麪粉200克鹽3克水190-200克酵母粉5克無油無糖的全麥吐司的做法把所有食材混合一起用手攪拌揉...
![無油無糖全麥三色吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥三色吐司方法]( "無油無糖全麥三色吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥三色吐司方法")
發表於：07-11
用料材料A：白色麪糰全麥麪粉30克高筋麪粉80克雞蛋1/2個左右牛奶60克左右鹽0.5克左右酵母1.2克材料B：可可麪糰黑麥麪粉33克全麥麪粉33克高筋麪粉50克雞蛋1/2個左右牛奶70克左右鹽0.5克左...
![無糖無油100%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油100%全麥吐司方法]( "無糖無油100%全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油100%全麥吐司方法")
發表於：09-24
喜歡全麥自然淳樸的麥香味兒，一直在探索一個100%全麥的方子，發現用中種法做出來的全麥吐司柔軟蓬鬆口感極好。我怕麻煩，不喜歡把戰線拉太長，那種需要冷藏一夜第二天再接着做的方子不適合我...
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