![地道的黑全麥捲餅怎麼做,如何烹飪黑全麥捲餅才更好吃]( "地道的黑全麥捲餅怎麼做,如何烹飪黑全麥捲餅才更好吃")
發表於：03-31
多吃粗糧有益健康，哈哈我堅持吃了6個月黑全麥粉，便祕已經好了，爲什麼想做捲餅呢😭是因爲麪包吃膩了，想開發新技能就得嚯嚯食材🙈還好成功了用料黑全麥粉100克雞蛋2個水250克黃油30剋薄餅機...
![黑全麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑全麥捲餅簡單又好吃]( "黑全麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑全麥捲餅簡單又好吃")
發表於：07-17
一切爲了瘦😄用料黑全麥粉250克鹽2克熱牛奶(或水)適量黑全麥捲餅的做法牛奶加熱，快沸的時候關火，倒麪粉裏攪拌。揉成團後，用保鮮膜封好，鬆弛20分鐘。我分了40g一個的麪糰，擀成薄餅；不粘鍋裏...
![減脂餐—全黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—全黑麥捲餅方法]( "減脂餐—全黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—全黑麥捲餅方法")
發表於：04-04
我這次減脂餐用的全黑麥粉，營養價值比普通麪粉更加豐富，升糖指數也沒有那麼高，飽腹感也比較強因爲是全黑麥，所以裏面也有一定的麩皮成分，富含維生素B族，更能幫助身體脂肪代謝用料黑麥粉100克...
![黑全麥餅乾（100%黑全麥）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥餅乾（100%黑全麥）方法]( "黑全麥餅乾（100%黑全麥）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥餅乾（100%黑全麥）方法")
發表於：07-30
成品約360克左右用料雞蛋1個牛奶110克植物油40克零卡糖適量（赤蘚糖醇20克）黑全麥麪粉300克泡打粉3克蘇打粉2克黑全麥餅乾（100%黑全麥）的做法將雞蛋，牛奶和油倒入攪拌盆中，用蛋抽攪拌均勻將黑...
![黑麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑麥捲餅簡單又好吃]( "黑麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑麥捲餅簡單又好吃")
發表於：04-11
想吃主食又怕增體重，黑麥粉首選，不加任何添加劑，烙個原味捲餅，輕鬆瘦身，又營養。用料黑麥粉200克水120克鹽少許黑麥捲餅的做法黑麥粉分兩份，一份140克加熱水96克燙麪，另一份60克黑麥粉加涼水2...
![全麥捲餅如何做才美味，怎麼做全麥捲餅簡單又好吃]( "全麥捲餅如何做才美味，怎麼做全麥捲餅簡單又好吃")
發表於：06-01
記錄自己減脂期的菜譜用料全麥麪粉120克中筋麪粉80克橄欖油4克鹽2克酵母2克水135克全麥捲餅的做法全麥粉和麪粉混勻➕鹽和橄欖油，再加酵母，倒水和成雪花狀（水量就是合適的）揉成光滑麪糰醒2...
![🍞全麥花捲｜100%黑全麥粉食譜大全及做法，烹飪好吃的🍞全麥花捲｜100%黑全麥粉方法]( "🍞全麥花捲｜100%黑全麥粉食譜大全及做法，烹飪好吃的🍞全麥花捲｜100%黑全麥粉方法")
發表於：09-23
“美食背後的故事”像用料表一樣寡淡🦉用料新良黑全麥麪粉75克白砂糖1克酵母1克水35克🍞全麥花捲｜100%黑全麥粉的做法酵母與水混合，等待五分鐘➡麪粉與白砂糖混合後加入酵母水，攪拌混合成...
![地道的全麥捲餅怎麼做,如何烹飪全麥捲餅才更好吃]( "地道的全麥捲餅怎麼做,如何烹飪全麥捲餅才更好吃")
發表於：05-01
減脂主食，全麥捲餅，無糖無白麪粉，純全麥，低升糖主食，自制最放心用料橄欖油1勺全麥粉100克開水50克鹽0.5克全麥捲餅的做法我用的是這款全麥粉，稱100克，燒一壺全開的熱水加入2克橄欖油，0.5克鹽用...
![黑全麥餅皮如何做才美味，怎麼做黑全麥餅皮簡單又好吃]( "黑全麥餅皮如何做才美味，怎麼做黑全麥餅皮簡單又好吃")
發表於：01-20
每張餅76大卡：碳水8.8克蛋白質4.2克脂肪2.3克用料黑全麥粉50克雞蛋1個全脂牛奶100克黑全麥餅皮的做法混合所有材料，攪拌成有流動性的麪糊。平底鍋刷薄油，取約50克麪糊攤入鍋中心，搖晃攤平...
![夏日減脂餐～黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日減脂餐～黑全麥捲餅方法]( "夏日減脂餐～黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日減脂餐～黑全麥捲餅方法")
發表於：11-14
減肥兩月餘，目前已經減重15斤。瘦下來容易，維持難～減脂餐不但可以維持目前的體重，長期堅持還能繼續瘦。這款捲餅超級簡單呦～學起來吧～用料黑全麥粉或全麥粉250克涼水適量夏日減脂餐～黑全麥卷...
![地道的黑全麥煎餅怎麼做,如何烹飪黑全麥煎餅才更好吃]( "地道的黑全麥煎餅怎麼做,如何烹飪黑全麥煎餅才更好吃")
發表於：07-28
不論是正在瘦身的你還是高血糖的你還是常年被糖尿病困擾的你都可以吃的黑全麥煎餅黑麥不用介紹了衆所周知的優質碳水食物整粒研磨出來的麪粉含有麥麩和黑麥胚芽營養價值比較高非常適合...
![黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅方法]( "黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅方法")
發表於：11-10
用料全麥粉250克鹽2克溫水適量胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量粉絲1把生菜2片蠔油1勺香油半勺蝦皮1把雞精適量黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅的做法黑麥全麥麪包250克加入適量溫水，少許鹽增加黑小...
![不用揉麪的黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的不用揉麪的黑全麥捲餅方法]( "不用揉麪的黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的不用揉麪的黑全麥捲餅方法")
發表於：05-07
減脂的同時也要照顧好味蕾喲😉用料黑全麥麪粉50克雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根生菜葉4片雞胸肉半塊黑胡椒粉1勺料酒1勺生抽1勺橄欖油半勺鹽1克不用揉麪的黑全麥捲餅的做法制作餅皮碗中放...
![全黑麥麪餅如何做才美味，怎麼做全黑麥麪餅簡單又好吃]( "全黑麥麪餅如何做才美味，怎麼做全黑麥麪餅簡單又好吃")
發表於：05-30
用料黑全麥麪粉50克普通麪粉50克食鹽1克酵母1克溫水65克全黑麥麪餅的做法50克黑全麥麪粉+50克中筋普通麪粉+1克食鹽+1克酵母…加入約65克溫水攪拌成絮狀…和麪成柔軟光滑的麪糰…蓋保...
![黑全麥薄餅｜健康卷一切食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥薄餅｜健康卷一切方法]( "黑全麥薄餅｜健康卷一切食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥薄餅｜健康卷一切方法")
發表於：12-19
日常多吃全麥五穀類是健康飲食的重要原則，因爲全麥五穀類不但低脂高纖，維他命和礦物質的份量亦較高。不斷有研究證實，多吃全麥五穀類的人士，患心臟病和某些癌症的機會亦較低。既然全麥五穀...
![黑全麥醬餅如何做才美味，怎麼做黑全麥醬餅簡單又好吃]( "黑全麥醬餅如何做才美味，怎麼做黑全麥醬餅簡單又好吃")
發表於：11-04
因爲減肥所以一直做粗糧主食，全麥是個很好的選擇。多吃粗糧，有益健康。但是粗糧的口感都是比較粗糙和有些硬的的，並不細軟，所以給小孩或老人做的話最好加入適當量的白麪。如果是爲了減肥期...
![減脂午餐～黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐～黑全麥捲餅方法]( "減脂午餐～黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐～黑全麥捲餅方法")
發表於：11-27
一個人的午餐：一個雞蛋，一片生菜，一根火腿腸，一塊捲餅營養美味低脂又健康✌用料黑全麥粉70克酵母1.5克鹽1克油5克水40克雞蛋1個水澱粉1小勺白醋1～2滴火腿腸1根生菜1～2片減脂午餐～黑全麥捲餅的...
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發表於：06-29
用料黑全麥粉（野三坡）200克水280克鹽1克黑全麥煎餅的做法水，麪粉混合成糊糊半勺麪糊，平底鍋攤薄...
![黑全麥餅如何做才美味，怎麼做黑全麥餅簡單又好吃]( "黑全麥餅如何做才美味，怎麼做黑全麥餅簡單又好吃")
發表於：08-27
用料全麥麪粉、鹽黑全麥餅的做法全麥麪粉＋鹽+水攪拌，如封面圖，上電餅鐺煎。...
![柔軟的黑全麥捲餅🌮食譜大全及做法，烹飪好吃的柔軟的黑全麥捲餅🌮方法]( "柔軟的黑全麥捲餅🌮食譜大全及做法，烹飪好吃的柔軟的黑全麥捲餅🌮方法")
發表於：12-02
簡單易做的黑全麥餅，既是冷了也是軟軟的一樣好吃捲上你喜歡的配菜就成了輕鬆方便又美味的減肥餐了✌用料黑全麥粉150克（這是兩餐的量）水300克味椒鹽2克柔軟的黑全麥捲餅🌮的做法150克黑全...
![無油減脂主食全麥黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無油減脂主食全麥黑麥捲餅方法]( "無油減脂主食全麥黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無油減脂主食全麥黑麥捲餅方法")
發表於：01-15
無油烙餅餅可以卷一切！減脂餐主食也可以很多吃法！烙餅捲上自己喜歡的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多點，放密封袋裝好放冰箱冷凍起來～隨吃隨取，微波爐叮熱一下還是一樣的柔軟～用料全麥麪粉300g水...
![黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅方法]( "黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅方法")
發表於：12-26
最近減脂期，天天琢磨各種減脂餐，今天來個墨西哥捲餅用料黑麥粉250克全麥麪粉50克鹽3克橄欖油10克可不放酵母3克溫水180克黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅的做法所有材料混合，靜止15分，分成8個左...
![黑全麥餅乾如何做才美味，怎麼做黑全麥餅乾簡單又好吃]( "黑全麥餅乾如何做才美味，怎麼做黑全麥餅乾簡單又好吃")
發表於：12-28
根據小雨點兒aa的方子，按自己的口味稍做更改，對於我這個嘴饞的減肥人士非常感謝她的分享!用料黑全麥麪粉100克玉米澱粉10克赤糖蘚醇8克鹽0.5克泡打粉1克小蘇打2克低脂純牛奶50克植物油（我...
![低卡低脂黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂黑全麥捲餅方法]( "低卡低脂黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂黑全麥捲餅方法")
發表於：10-15
用料黑全麥粉50克酵母粉1克開水20克+適量鹽2克低卡低脂黑全麥捲餅的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到麪糰不吸水。揉成光滑麪糰後，蓋保鮮膜靜置20分鐘。取一小塊大約20克，擀成薄片。...
![墨西哥捲餅（黑麥全麥）食譜大全及做法，烹飪好吃的墨西哥捲餅（黑麥全麥）方法]( "墨西哥捲餅（黑麥全麥）食譜大全及做法，烹飪好吃的墨西哥捲餅（黑麥全麥）方法")
發表於：05-26
用料黑麥全麥粉120g全麥粉80g玉米油10g鹽1g開水135g墨西哥捲餅（黑麥全麥）的做法稱好所需材料倒入開水，用筷子攪拌一下揉成光滑柔軟的麪糰分成50g左右一份的小麪糰，蓋保鮮膜鬆弛15分鐘撒適...
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