![海鮮菇扒蘆筍的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "海鮮菇扒蘆筍的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-07
素食有一定的防癌抗衡作用。科學家研究發現，不少蔬菜含有一種叫作“硒”的金屬微量元素，進入人體後可轉化成若干化學物質，如：“谷胱甘肽”，對惡性腫瘤可產生抑制抗衡功能，另外蔬菜中含有的“...
![鮮菇炒蘆筍如何做才美味，怎麼做鮮菇炒蘆筍簡單又好吃]( "鮮菇炒蘆筍如何做才美味，怎麼做鮮菇炒蘆筍簡單又好吃")
發表於：06-01
是低卡路里的一道炒菜哦！熱量大約在138打卡！減肥的同學快快跟着李教學起來！👇👇👇用料蘆筍250克紅甜椒三分之一個黃甜椒三分之一個鮮香菇4朵鹽適量香油2-3滴乾紅辣椒4個蒜1瓣姜一小塊生抽...
![蘆筍海鮮菇炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的蘆筍海鮮菇炒雞胸肉方法]( "蘆筍海鮮菇炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的蘆筍海鮮菇炒雞胸肉方法")
發表於：05-28
這道菜比較低脂，減肥期間也可以吃，味道清淡鮮甜，做法簡單。夏天吃很合適。用料雞胸肉1塊蘆筍150克海鮮菇150克蠔油1勺黑胡椒適量生抽1勺鹽適量蒜1瓣蘆筍海鮮菇炒雞胸肉的做法雞胸肉切成條...
![鮮菇蘆筍湯如何做才美味，怎麼做鮮菇蘆筍湯簡單又好吃]( "鮮菇蘆筍湯如何做才美味，怎麼做鮮菇蘆筍湯簡單又好吃")
發表於：12-19
用料海鮮菇豆漿蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍湯的做法榨好豆漿備用做湯底黃油煎香洋蔥。把洋蔥扔掉蘆筍鮮菇切粒入黃油鍋中小火炒出汁撈起蘆筍鮮菇粒放進豆漿湯底煮沸轉小火片刻小貼士一般用鮮...
![蘆筍桂花魚扒配蘑菇醬食譜大全及做法，烹飪好吃的蘆筍桂花魚扒配蘑菇醬方法]( "蘆筍桂花魚扒配蘑菇醬食譜大全及做法，烹飪好吃的蘆筍桂花魚扒配蘑菇醬方法")
發表於：09-17
用料桂花魚1條蘆筍3根蘑菇N個青豆10克蘆筍桂花魚扒配蘑菇醬的做法桂花魚去骨開片，洗淨瀝乾。蘆筍去皮，切段。個頭大的蘑菇切塊。把切塊蘑菇加鮮奶，打成漿。個頭小的蘑菇切片。平底鍋加黃...
![減脂餐～蘆筍白玉菇牛扒粒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～蘆筍白玉菇牛扒粒方法]( "減脂餐～蘆筍白玉菇牛扒粒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～蘆筍白玉菇牛扒粒方法")
發表於：08-10
飽腹快手的減脂增肌菜譜……蘆筍的爽脆，白玉菇的嫩滑，有嚼勁我的牛肉粒，保證滿足你的味蕾……第一次傳菜譜，沒拍細節，見諒用料白玉菇袋裝不太清楚多少蘆筍250g牛排250g白胡椒5克料酒2勺黑胡...
![蘆筍炒海鮮菇(素食)食譜大全及做法，烹飪好吃的蘆筍炒海鮮菇(素食)方法]( "蘆筍炒海鮮菇(素食)食譜大全及做法，烹飪好吃的蘆筍炒海鮮菇(素食)方法")
發表於：11-20
用料蘆筍6根海鮮菇適量青紅黃椒若干蒜2瓣鹽適量鮮菇粉半勺水澱粉少許蘆筍炒海鮮菇(素食)的做法準備食材:蘆筍+海鮮菇+青紅黃椒+蒜片。把蘆筍去根，削除表皮切斜段；海鮮菇去除根部用鹽水洗...
![菌菇扒蘆筍｜高能硬核：自己種平菇so easy~食譜大全及做法，烹飪好吃的菌菇扒蘆筍｜高能硬核：自己種平菇so easy~方法]( "菌菇扒蘆筍｜高能硬核：自己種平菇so easy~食譜大全及做法，烹飪好吃的菌菇扒蘆筍｜高能硬核：自己種平菇so easy~方法")
發表於：09-21
必須給小夥伴們安利下寶藏菌菇棒~自從晚晚把菌菇棒帶回家陽臺上各種菌菇一茬接一茬長大，不僅經濟實惠，還比菜場買的鮮美好多~現摘現吃，Yummy（來看真相圖吧👇🏻）用料平菇2朵蘆筍根鹽克菌菇扒...
![蘆筍海鮮菇如何做才美味，怎麼做蘆筍海鮮菇簡單又好吃]( "蘆筍海鮮菇如何做才美味，怎麼做蘆筍海鮮菇簡單又好吃")
發表於：08-12
用料蘆筍根海鮮菇胡蘿蔔鹽克黑胡椒勺生抽蔥薑蒜蘆筍海鮮菇的做法海鮮菇一刀兩段，蘆筍削皮切條，蘿蔔削皮切條。準備蔥薑蒜燒水加食用油、鹽，胡蘿蔔焯水一分鐘，加蘆筍、海鮮菇繼續焯水半分鐘...
![豆乳蘆筍海鮮菌菇藜麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的豆乳蘆筍海鮮菌菇藜麥飯方法]( "豆乳蘆筍海鮮菌菇藜麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的豆乳蘆筍海鮮菌菇藜麥飯方法")
發表於：11-17
自從健康減肥成功以後，低卡健康營養餐成了我一直鑽研的東西，今天解鎖一個藜麥最新吃法，豆漿和藜麥完美結合成就這道美食的靈魂！這碗燴飯整個熱量約250大卡！用料三色藜麥35克口蘑4個蘆筍5根...
![蘆筍香菇扒上海青的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蘆筍香菇扒上海青的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-18
用料上海青香菇蘆筍蘆筍香菇扒上海青的做法燒開水，放一點油鹽在水裏，煮熟上海青，擺碟。焯一下蘆筍，盛起待用。鍋裏放油，放蒜蓉爆香，放香菇炒到出水，放鹽、砂糖、醬油、蠔油，煮熟香菇。放入蘆筍...
![清炒蘆筍海鮮菇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "清炒蘆筍海鮮菇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-01
一般身邊的人都覺得素菜做的比葷菜好吃要難，這道清炒蘆筍海鮮菇快捷簡單又好吃，上桌就能迅速光盤！用料蘆筍250克海鮮菇80克胡蘿蔔1/4根生薑兩片生抽半勺鹽1/3鹽匙黑胡椒1/3鹽匙菜油2-3勺...
![蘆筍燴海鮮菇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蘆筍燴海鮮菇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-02
用料蠔油適量味精可放可不放鹽適量大蒜適量食用油適量薑絲適量蘆筍燴海鮮菇的做法第一次做忘記拍照啦，起鍋燒油，下蒜末薑絲炒香，下蘆筍翻炒幾下，就可以把海鮮菇放下去一起翻炒，有蝦仁的可以...
![春食記2——蘆筍海鮮菇蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的春食記2——蘆筍海鮮菇蝦仁方法]( "春食記2——蘆筍海鮮菇蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的春食記2——蘆筍海鮮菇蝦仁方法")
發表於：06-02
蘆筍是世界十大名菜之一，號稱蔬菜之王，含有豐富的氨基酸，維生素和微量元素等。總之，營養豐富，可以提高機體抵抗力和免疫力👍👍適合長期使用！用料蘆筍6根蝦仁8個海鮮菇適量鹽料酒姜春食記2—...
![海鮮蘆筍如何做才美味，怎麼做海鮮蘆筍簡單又好吃]( "海鮮蘆筍如何做才美味，怎麼做海鮮蘆筍簡單又好吃")
發表於：02-08
海鮮蘆筍是一道輕脂肪高蛋白，簡單易做，味道鮮美的菜。用料海鮮（按個人愛好）我用的costco買的seafoodmedley。各種海鮮混合在一起的。按喜好蘆筍十幾根蒜末少許薑末少許味極鮮，鹽，味精，白糖，耗...
![鮮菇蘆筍如何做才美味，怎麼做鮮菇蘆筍簡單又好吃]( "鮮菇蘆筍如何做才美味，怎麼做鮮菇蘆筍簡單又好吃")
發表於：12-19
用料海鮮菇蘆筍黃油洋蔥鮮菇蘆筍的做法黃油煎香洋蔥放入蘆筍和菇粒中小火出汁，收汁...
![蘆筍扒蝦仁如何做才美味，怎麼做蘆筍扒蝦仁簡單又好吃]( "蘆筍扒蝦仁如何做才美味，怎麼做蘆筍扒蝦仁簡單又好吃")
發表於：01-16
夏季食用蘆筍具有清涼降火，消暑止渴的作用。蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，和蝦仁搭配起來，無論是品相還是味道，相得益彰，品味彰顯。用料蘆筍蝦仁姜蒜紅椒鹽糖料酒醋白糖味精澱粉蘆筍扒蝦仁的...
![減肥快手菜—蘆筍扒杏鮑菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥快手菜—蘆筍扒杏鮑菇方法]( "減肥快手菜—蘆筍扒杏鮑菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥快手菜—蘆筍扒杏鮑菇方法")
發表於：03-29
蘆筍好嫩好水靈用料蘆筍130g杏鮑菇1個紅甜椒少許調色可不加減肥快手菜—蘆筍扒杏鮑菇的做法準備原材料沸水加鹽加油，杏鮑菇和蘆筍煮一兩分鐘熱鍋噴油，加蔥花蒜末翻炒，倒入蔬菜加一勺蠔油，...
![蘆筍炒海鮮菇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蘆筍炒海鮮菇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：11-21
用料雞蛋2個蘆筍海鮮菇蘆筍炒海鮮菇的做法水開加點鹽，油，燙蘆筍，燙海鮮菇。炒散雞蛋。爆香蒜頭，放入蘆筍，海鮮菇，倒入炒好的雞蛋，幾分鐘就熟，加蠔油調味。...
![蘆筍炒海鮮如何做才美味，怎麼做蘆筍炒海鮮簡單又好吃]( "蘆筍炒海鮮如何做才美味，怎麼做蘆筍炒海鮮簡單又好吃")
發表於：12-21
這是一道十分鮮美的快手菜用料蘆筍20根椒鹽適量雞精適量三種海鮮組合適量蘆筍炒海鮮的做法買的這種冷凍海鮮組合，裏面有蝦仁，魷魚，和花蛤抓一把，用熱水燙一下蘆筍洗淨，切斷備用因爲蘆筍很細...
![海鮮燴蘆筍如何做才美味，怎麼做海鮮燴蘆筍簡單又好吃]( "海鮮燴蘆筍如何做才美味，怎麼做海鮮燴蘆筍簡單又好吃")
發表於：05-11
用料蘆筍7一8兩蝦半斤蛤蜊7一8兩小香蔥適量油適量白胡椒粉少許鹽適量料酒適量香糟滷2⃣️一3⃣️勺海鮮燴蘆筍的做法買來的蛤蜊用鹽水浸泡養着，使其吐出泥沙。我是早晨買來，晚上烹飪。搓洗幹...
![海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁食譜大全及做法，烹飪好吃的海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁方法]( "海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁食譜大全及做法，烹飪好吃的海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁方法")
發表於：05-12
這道小菜很清爽用料海鮮菇一小把蘆筍一小把黃瓜半根鹽適量白糖適量海鮮菇炒蘆筍黃瓜丁的做法蘆筍斜切。把根部老的要去除。海鮮菇也斜切。也可以用白菇。黃瓜切丁。起油鍋，大火熱油後倒...
![雙筍海鮮菇如何做才美味，怎麼做雙筍海鮮菇簡單又好吃]( "雙筍海鮮菇如何做才美味，怎麼做雙筍海鮮菇簡單又好吃")
發表於：12-02
此菜的特點是鮮美清香，色澤素雅。用料蘆筍、熟冬筍、海鮮菇、幹蝦子鹽、胡椒粉、雞粉、料酒、高湯、水溶生粉雙筍海鮮菇的做法蘆筍洗淨刨去根部的皮；分別將蘆筍、熟冬筍切成相同尺寸的段...
![春天的涼拌菜｜蘆筍拌海鮮菇食譜大全及做法，烹飪好吃的春天的涼拌菜｜蘆筍拌海鮮菇方法]( "春天的涼拌菜｜蘆筍拌海鮮菇食譜大全及做法，烹飪好吃的春天的涼拌菜｜蘆筍拌海鮮菇方法")
發表於：10-17
春日蘆筍上市，用來做一道涼拌菜，快手清爽，充滿春天氣息。用料蘆筍3根海鮮菇1包蒜片適量鹽適量麻油適量白胡椒少許七味粉適量蔥粒少許春天的涼拌菜｜蘆筍拌海鮮菇的做法蘆筍洗淨去皮切段，海鮮...
![鮮菇扒蘆筍如何做才美味，怎麼做鮮菇扒蘆筍簡單又好吃]( "鮮菇扒蘆筍如何做才美味，怎麼做鮮菇扒蘆筍簡單又好吃")
發表於：08-10
蘆筍本身味道清淡，用多種菌菇來跟它一起烹飪，是一道非常清雅鮮美的素食宴客小菜。用料【山姆會員商店】新鮮蘆筍300g白玉菇半朵杏鮑菇一個竹蓀8個香菇2顆金針菇一小把玉米澱粉2茶匙鹽少...
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