![抗炎飲食如何做才美味，怎麼做抗炎飲食簡單又好吃]( "抗炎飲食如何做才美味，怎麼做抗炎飲食簡單又好吃")
發表於：04-12
慢性炎症(chronicinflammation)，慢性疾病的根源。是導致衰老性疾病的首要原因。慢性炎症的影響可以終生積累，由量變到質變，最後表現爲諸多我們常見的疾病。慢性炎症已被科學家證實是導致...
![莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐食譜大全及做法，烹飪好吃的莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐方法]( "莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐食譜大全及做法，烹飪好吃的莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐方法")
發表於：01-14
天氣逐漸變暖，本敏感星人身上和臉上又開始出現換季過敏的跡象了。😭加上疫情宅家期間，頻繁重油重鹽餐飲&鍛鍊不足，更是給身體帶來了巨大的負擔。這時候做一杯思慕雪代替三餐內的其中...
![抗炎飲食之燕麥雲朵開放三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎飲食之燕麥雲朵開放三明治方法]( "抗炎飲食之燕麥雲朵開放三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎飲食之燕麥雲朵開放三明治方法")
發表於：11-24
清晨來一頓搭配合理營養豐富又高顏值的早餐吧！熱量：180Kcal蛋白質：18克脂肪：8克碳水：13克膳食纖維：2克鈣：100mg選擇低升糖係數的全穀物燕麥製作的燕麥吐司提供複雜碳水，提高飽腹感的同時，實現更...
![迷迭香煮野米（抗炎食譜系列）食譜大全及做法，烹飪好吃的迷迭香煮野米（抗炎食譜系列）方法]( "迷迭香煮野米（抗炎食譜系列）食譜大全及做法，烹飪好吃的迷迭香煮野米（抗炎食譜系列）方法")
發表於：12-15
野米根本不是一種水稻，而是一種最初生長在北美五大湖地區的草。野米蛋白質含量高，有堅果味，有嚼勁。它不容易吸收液體，所以需要長時間的慢煮才能使其變軟並釋放出味道。我個人的方法是用湯...
![陳皮百合飲（對抗咽炎）食譜大全及做法，烹飪好吃的陳皮百合飲（對抗咽炎）方法]( "陳皮百合飲（對抗咽炎）食譜大全及做法，烹飪好吃的陳皮百合飲（對抗咽炎）方法")
發表於：05-08
前陣子感冒引起咽炎，咳到整晚無法入睡。消炎藥連續用了幾天，不見好轉。媽媽看健康節目，介紹了一個簡單的飲品。含服一天，咳嗽明顯好轉；幾天下去，咽炎基本就好利索了。記錄下來，給需要的朋友~...
![正宗美味的抗炎飲食之羽衣甘藍燕麥雲朵開放三明治怎麼做]( "正宗美味的抗炎飲食之羽衣甘藍燕麥雲朵開放三明治怎麼做")
發表於：11-26
羽衣甘藍具有很高的營養價值，是世界上最健康的蔬菜之一，葉黃素含量最高，同時擁有很好的排毒抗氧化的作用，深受超模，健身達人的寵愛，但是羽衣甘藍卻特別難吃。搭配美味的炒蘑菇，和像雲朵一樣柔...
![IBD患者、炎症性腸炎、克羅恩病飲食注意食譜大全及做法，烹飪好吃的IBD患者、炎症性腸炎、克羅恩病飲食注意方法]( "IBD患者、炎症性腸炎、克羅恩病飲食注意食譜大全及做法，烹飪好吃的IBD患者、炎症性腸炎、克羅恩病飲食注意方法")
發表於：07-22
炎症性腸病患者（IBD）膳食營養建議一、IBD患者飲食的總原則二、IBD患者應該避免的食物三、IBD患者可選擇的食物四、需要額外補充的營養素五、如何減輕飲食後的腹部疼痛等不適六、營養對於...
![自發酵酸奶早餐碗🥣腸道抗炎飲食 SCD飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的自發酵酸奶早餐碗🥣腸道抗炎飲食 SCD飲食方法]( "自發酵酸奶早餐碗🥣腸道抗炎飲食 SCD飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的自發酵酸奶早餐碗🥣腸道抗炎飲食 SCD飲食方法")
發表於：04-28
自制了超好吃的酸奶搭配一些realfood在腸炎活動期間也能保證營養的酸奶碗用料自制酸奶適量混合冷凍莓適量烤椰子脆片適量亞麻籽粉適量自制格蘭諾拉適量自發酵酸奶早餐碗🥣腸道抗炎飲食...
![基礎隔夜燕麥杯（抗炎食譜系列）食譜大全及做法，烹飪好吃的基礎隔夜燕麥杯（抗炎食譜系列）方法]( "基礎隔夜燕麥杯（抗炎食譜系列）食譜大全及做法，烹飪好吃的基礎隔夜燕麥杯（抗炎食譜系列）方法")
發表於：12-18
這個早餐食譜是在前一天晚上準備好的，隔夜燕麥就會變軟，混合物變稠，變得有嚼勁和美味。如果你喜歡的話，你可以把它放在微波爐里加熱一分鐘，然後再加入配料。可選擇添加奇亞籽（富含纖維、蛋白...
![椰子粉鬆餅（抗炎食譜系列）食譜大全及做法，烹飪好吃的椰子粉鬆餅（抗炎食譜系列）方法]( "椰子粉鬆餅（抗炎食譜系列）食譜大全及做法，烹飪好吃的椰子粉鬆餅（抗炎食譜系列）方法")
發表於：12-15
出自《THECOMPLETEANTI-INFLAMMATORYDIETFORBEGINNERS》椰子粉已經成爲許多無麩質食譜的主要成分。它會隨着麪糊的沉澱而變稠，所以你在做鬆餅的時候可能需要加更多的椰奶。因爲質地有點...
![急性腸胃炎炎症期飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的急性腸胃炎炎症期飲食方法]( "急性腸胃炎炎症期飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的急性腸胃炎炎症期飲食方法")
發表於：10-27
對於腸易激患者來說，急性腸胃炎後不好好保養會讓腸胃更脆弱。本人又有控制血糖的需求，上網查不到比較適合的菜譜，於是根據自己的情況制訂了菜譜。以下食材按照病程痊癒過程逐漸添加，基底是...
![胰腺炎無油飲食之鹹饃食譜大全及做法，烹飪好吃的胰腺炎無油飲食之鹹饃方法]( "胰腺炎無油飲食之鹹饃食譜大全及做法，烹飪好吃的胰腺炎無油飲食之鹹饃方法")
發表於：05-19
過年大魚大肉，得過胰腺炎的朋友一定覺得很難受，想吃又不能吃，不用沮喪，身體就是告訴我們要有節制，其實沒有大魚大肉生活一樣是美味佳餚，多姿多彩的，看到很多人關注我前面的食譜，趁今天做了鹹饃...
![胃炎、痛風患者飲食宜忌食譜大全及做法，烹飪好吃的胃炎、痛風患者飲食宜忌方法]( "胃炎、痛風患者飲食宜忌食譜大全及做法，烹飪好吃的胃炎、痛風患者飲食宜忌方法")
發表於：12-20
我在這個下廚房看到一篇早餐粥，題目大約是最適合胃炎患者的早餐粥，我點進去一看，主料居然是冬菇火腿腸，我立刻回覆說這個菜譜不適合胃炎患者，冬菇寒溼，火腿腸是醃製的無營養食物。沒想到一分...
![乳腺炎飲食如何做才美味，怎麼做乳腺炎飲食簡單又好吃]( "乳腺炎飲食如何做才美味，怎麼做乳腺炎飲食簡單又好吃")
發表於：05-24
生氣會在不到一小時就能讓寶媽堵奶發燒，速度非常迅速，乳腺炎了，禁食魚蝦發物，清淡飲食，少喝湯，避免乳腺管還沒好，奶水太多會更嚴重醫生建議用藥，乳腺炎用藥：小柴胡顆粒，乳寧片，退熱貼，布洛芬懸浮液...
![薑黃米飯｜百搭·抗炎抗氧化食譜大全及做法，烹飪好吃的薑黃米飯｜百搭·抗炎抗氧化方法]( "薑黃米飯｜百搭·抗炎抗氧化食譜大全及做法，烹飪好吃的薑黃米飯｜百搭·抗炎抗氧化方法")
發表於：04-02
最近好愛薑黃米飯啊！地中海飲食標配，金燦燦看着就歡喜～這個米飯煮出來聞着是挺香的不過吃着其實沒什麼味道，味道很淡所以它是可以搭配任何菜的✌🏻薑黃/turmeric的核心成分是薑黃素/Curcum...
![健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜飯 cauliflower rice食譜大全及做法，烹飪好吃的健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜飯 cauliflower rice方法]( "健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜飯 cauliflower rice食譜大全及做法，烹飪好吃的健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜飯 cauliflower rice方法")
發表於：09-25
這是一個看似很普通的低卡料理無非就是把米飯換成了切碎的花菜嘛～但是！花菜的選擇很重要！請一定要選真正的有機花菜！（如果不能避免環境污染物、也無法抗氧化、抗炎）花菜飯快手，營養也很不錯，非...
![抗炎選單如何做才美味，怎麼做抗炎選單簡單又好吃]( "抗炎選單如何做才美味，怎麼做抗炎選單簡單又好吃")
發表於：02-21
記錄用每週兩三次用料薑黃粉適量黑胡椒適量抗炎選單的做法1⃣️抗炎茶（提前預防痛經）薑黃粉、黑胡椒、薑片、紅棗熱水沖泡（或微波爐加熱）晾溫，加蜂蜜2⃣️水油燜香菇油菜一碗水煮開，加一勺油放香...
![抗炎黑豆黑莓飲，產後修復這樣吃食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎黑豆黑莓飲，產後修復這樣吃方法]( "抗炎黑豆黑莓飲，產後修復這樣吃食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎黑豆黑莓飲，產後修復這樣吃方法")
發表於：01-27
用料50克乾燥黑豆，提前水裏浸泡一晚上200克水100克樹莓，提前冷凍一晚上100克黑莓，提前冷凍一晚上15克蜂蜜500克礦泉水抗炎黑豆黑莓飲，產後修復這樣吃的做法1將乾燥黑豆和水放入主鍋，以15分/...
![南瓜發麪餅「胰腺炎飲食」食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜發麪餅「胰腺炎飲食」方法]( "南瓜發麪餅「胰腺炎飲食」食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜發麪餅「胰腺炎飲食」方法")
發表於：07-02
自從胰腺炎發作後，飲食開始變得極其清淡自律。這次做的南瓜發麪餅也是爲恢復期主食做調劑，無油配方，適合加餐餓的時候吃一嘴，很方便的。用料麪粉800克酵母5克鹽3克白糖40克南瓜500克南瓜發...
![抗炎飲食21天打卡食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎飲食21天打卡方法]( "抗炎飲食21天打卡食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎飲食21天打卡方法")
發表於：02-19
⚠️什麼是炎症❓爲什麼要進行抗炎飲食❓炎症是所有慢性病的誘因，所以無論你已經確診某種慢性病或自身免疫病，還是僅僅想預防某種疾病，都應該多吃有助於減輕體內炎症的食物（抗炎食物），少吃或不...
![原創抗炎排毒紫色暖飲（可做代餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的原創抗炎排毒紫色暖飲（可做代餐）方法]( "原創抗炎排毒紫色暖飲（可做代餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的原創抗炎排毒紫色暖飲（可做代餐）方法")
發表於：10-12
現代人外賣大餐天天吃，太多油膩的東西在身體聚集，身體的負擔越來越大，各種炎症頻發，需要給身體修養生息的機會。我借鑑了《了不起的中國超級食物》裏的理論，不斷嘗試出這款又好看，又好喝，又可...
![炎炎夏日必備飲食之四川涼麪食譜大全及做法，烹飪好吃的炎炎夏日必備飲食之四川涼麪方法]( "炎炎夏日必備飲食之四川涼麪食譜大全及做法，烹飪好吃的炎炎夏日必備飲食之四川涼麪方法")
發表於：01-01
夏日最愛！吃上一碗涼麪，喝點綠豆湯啥的，解餓又解暑，對四川人來說，是夏天必不可少的吃食呢！四川的面調料是關鍵，所以光調料就有11種，擺了一桌，爲了好吃，麻煩點算神馬！寫着寫着我都餓了TAT用料水面...
![抗新冠肺炎食療方，柚子橙子煮水喝食譜大全及做法，烹飪好吃的抗新冠肺炎食療方，柚子橙子煮水喝方法]( "抗新冠肺炎食療方，柚子橙子煮水喝食譜大全及做法，烹飪好吃的抗新冠肺炎食療方，柚子橙子煮水喝方法")
發表於：12-10
橙子與柚子都是是芳香類的水果，都擅長宣散氣機，尤其是宣散肺裏的邪氣。肺宣散邪氣的功能增強了，自然感染的機率就低了，自愈的可能性也會增大。柚子的涼苦還能清解半表半里的熱蘊之邪，有助於...
![抗炎南瓜酸奶薑黃飲，產後修復這樣吃食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎南瓜酸奶薑黃飲，產後修復這樣吃方法]( "抗炎南瓜酸奶薑黃飲，產後修復這樣吃食譜大全及做法，烹飪好吃的抗炎南瓜酸奶薑黃飲，產後修復這樣吃方法")
發表於：01-27
用料300克南瓜，去皮去籽切塊150克原味酸奶15克蜂蜜，選麥盧卡蜂蜜15克薑黃粉600克礦泉水抗炎南瓜酸奶薑黃飲，產後修復這樣吃的做法1將南瓜、酸奶、蜂蜜、薑黃粉和礦泉水放入主鍋，以40秒/速...
![正宗美味的抗炎飲食之藍莓堅果燕麥雲朵吐司ins風怎麼做]( "正宗美味的抗炎飲食之藍莓堅果燕麥雲朵吐司ins風怎麼做")
發表於：11-27
☁️炎炎夏日，選用了一些非常健康且抗炎的食材，爲大家搭配一道清新酸甜可口的酸奶水果吐司，非常簡單易做。🌥藍莓當中含豐富的花青素、維生素A、維生素C和鞣花酸，有助於保護身體免受自由基的...
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