![燕麥糙米魚片粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "燕麥糙米魚片粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-17
借鑑了人家的食譜，生魚片粥用料糙米適量燕麥適量龍利魚柳半塊澱粉適量生抽適量生薑適量燕麥糙米魚片粥的做法龍利魚柳切成小塊，加入適量油、鹽、澱粉、薑絲、少量生抽醃入味魚塊醃着的時...
![燕麥片豆粉糙米餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "燕麥片豆粉糙米餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-19
用料即食燕麥片2大把鷹嘴豆粉2大把糙米飯1小碗黑麥粉2大把調料芥末籽醬1小勺肉桂粉1/2小勺香菜籽粉1/2小勺孜然粉1/2小勺白胡椒粉1小撮現磨黑胡椒粉1小撮粉鹽1/2小勺燕麥片豆粉糙米餅...
![燕麥米粥如何做才美味，怎麼做燕麥米粥簡單又好吃]( "燕麥米粥如何做才美味，怎麼做燕麥米粥簡單又好吃")
發表於：05-19
用料燕麥米克大米水燕麥米粥的做法燕麥米粥：（幾種搭配）水煮開後，把溫度調到98℃，1，30克大米，30克小米，45克燕麥米，850克水左右，30分鐘/100℃/反轉速度小勺…2，燕麥米100克，水850克左右，30分鐘/100℃...
![黑米紫薯枸杞西米燕麥糙米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的黑米紫薯枸杞西米燕麥糙米粥方法]( "黑米紫薯枸杞西米燕麥糙米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的黑米紫薯枸杞西米燕麥糙米粥方法")
發表於：07-20
用料黑米約100g西米約10g枸杞約20g糙米約20g燕麥約20g紫薯兩小個黑米紫薯枸杞西米燕麥糙米粥的做法先把黑米，燕麥，糙米洗好用熱水，封閉泡半小時以上切好紫薯，片狀比較好熟，備用用1.5L量的電...
![糙米燕麥飯如何做才美味，怎麼做糙米燕麥飯簡單又好吃]( "糙米燕麥飯如何做才美味，怎麼做糙米燕麥飯簡單又好吃")
發表於：04-22
水的重量是米的重量的1.5倍，做出來的軟硬很合適。用料糙米克燕麥米克水糙米燕麥飯的做法選擇電飯煲的粗糧飯模式即可。（比平時煮飯時間長。我的350克米煮了1小時。）...
![紫薯燕麥糙米粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "紫薯燕麥糙米粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：11-29
其實是覺得顏色好好看，纔來髮菜譜的，做法很簡單，佔用資源，面壁去了~~但是如果一人食的話，以電飯鍋送的量杯來算的話，只要半杯米，兩人食差不多一杯米，以此類推，說這個不想讓廚房小白，跟我開始幾次...
![燕麥高粱糙米粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "燕麥高粱糙米粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-28
用料糙米克燕麥高粱糙米粥的做法12...
![香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）食譜大全及做法，烹飪好吃的香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）方法]( "香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）食譜大全及做法，烹飪好吃的香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）方法")
發表於：08-19
先把菜譜發了，晚上再慢慢補😅用料糙米20克燕麥20克大米10克芹菜適量香菇2朵雞蛋1個油適量鹽適量香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）的做法糙米和燕麥米要提前8小時泡發，幹香菇也提前泡發，泡香菇的...
![「糙米燕麥粥」的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "「糙米燕麥粥」的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-01
用料糙米（熟）100克燕麥片50克飲用水500克【糙米燕麥粥】的做法煮...
![三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！食譜大全及做法，烹飪好吃的三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！方法]( "三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！食譜大全及做法，烹飪好吃的三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！方法")
發表於：02-07
用簡單的食材，熬出營養美味的家常粥，不加糖，也不加澱粉勾芡，也能吃上濃稠軟糯的粥，快來試試吧！用料三色糙米80克全胚芽燕麥米80克葡萄乾適量三色糙米燕麥減脂粥，口感不輸八寶粥！的做法準備好三...
![冬菇花膠糙米燕麥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的冬菇花膠糙米燕麥粥方法]( "冬菇花膠糙米燕麥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的冬菇花膠糙米燕麥粥方法")
發表於：08-26
用料花膠筒1只幹冬菇1只糙米1份燕麥3份芹菜粒適量蔥花適量鹽適量白胡椒適量薑片適量黃酒適量水適量冬菇花膠糙米燕麥粥的做法先把花膠筒泡發，我泡了2天。冬菇泡了1天。泡發後切粒。花膠...
![藜麥糙米燕麥金槍魚辣白菜飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥糙米燕麥金槍魚辣白菜飯糰方法]( "藜麥糙米燕麥金槍魚辣白菜飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥糙米燕麥金槍魚辣白菜飯糰方法")
發表於：03-17
減肥是女人一生的事業啊！！！之前看別人做了糙米飯，我這自己又加了點料，順便做了飯糰，這樣早上上班也可以隨時拿着吃。非常方便~~~突然想吃金槍魚，如果你想吃別的，也可以隨便加哦~~~~用料金槍魚1...
![南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）方法]( "南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）方法")
發表於：08-25
在寢室裏自己做一人份的粥，原材料經常從大米、小米、糙米、燕麥米和糯米等隨便選擇。這次糯韌的燕麥米和香甜的南瓜，好吃又低卡～用料（冬）南瓜70g燕麥米+糙米+大米1/4杯南瓜燕麥糙米粥（一人份...
![糙米燕麥綠豆花生粥（懶人早餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的糙米燕麥綠豆花生粥（懶人早餐）方法]( "糙米燕麥綠豆花生粥（懶人早餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的糙米燕麥綠豆花生粥（懶人早餐）方法")
發表於：02-24
哈哈，這碗粥的優點有以下幾條：1、升血糖慢，適合需要控制血糖、血脂人士；2、營養均衡，三大營養素碳水、蛋白質、優質脂肪都齊了；3、快手好喝，只要花1分鐘洗米，然後交給電飯煲預約，早上多睡半小時...
![糙米小扁豆燕麥粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "糙米小扁豆燕麥粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-23
糙米，燕麥，小扁豆，富含大量的優質蛋白質，每天早上一碗，一整天能量滿滿！用料是一人份，僅供參考。用料越光糙米20克有機燕麥片20克有機小扁豆20克糙米小扁豆燕麥粥的做法糙米，小扁豆泡過夜。鍋裏...
![綠豆糙米燕麥粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "綠豆糙米燕麥粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-13
糙米：健脾養胃、補中益氣。綠豆：具有清熱解毒、止渴消暑的功效。燕麥片：改善免疫系統、改善血糖、預防感冒、還會瘦身、美白麪板。夏天這幾種配材一起煮粥，加不加糖（各人隨意）對我們潮汕比較...
![減肥主食糙米燕麥米藜麥食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥主食糙米燕麥米藜麥方法]( "減肥主食糙米燕麥米藜麥食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥主食糙米燕麥米藜麥方法")
發表於：08-15
用料糙米1/2杯燕麥米1/3杯藜麥1勺減肥主食糙米燕麥米藜麥的做法糙米，燕麥米，藜麥用水泡着，放冰箱過夜.或者上班的朋友就，上班前弄好放冰箱泡着，晚上睡覺前放到電飯鍋，按預約蒸煮功能，睡醒就蒸...
![藜麥燕麥糙米大米飯食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥燕麥糙米大米飯方法]( "藜麥燕麥糙米大米飯食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥燕麥糙米大米飯方法")
發表於：05-29
用料藜麥燕麥米糙米大米藜麥燕麥糙米大米飯的做法放在電飯鍋一起煮小貼士高纖維高蛋白適合減肥人羣...
![糙米藜麥粥如何做才美味，怎麼做糙米藜麥粥簡單又好吃]( "糙米藜麥粥如何做才美味，怎麼做糙米藜麥粥簡單又好吃")
發表於：03-21
用料糙米一杯藜麥半杯或一杯蝦仁香菇胡蘿蔔其他蔬菜糙米藜麥粥的做法先煮糙米，八成熟時放香菇，藜麥，蝦仁（提前料酒胡椒粉醃製），胡蘿蔔絲，可加其他蔬菜，直至濃稠...
![燕麥糙米鮮蝦粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "燕麥糙米鮮蝦粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-21
用料糙米適量燕麥適量蝦一隻西藍花兩朵胡蘿蔔半根燕麥糙米鮮蝦粥的做法燕麥和糙米都比較不好煮，所以提前泡一個小時。準備蔬菜，這次我準備的是西藍花和胡蘿蔔，可以隨意搭配調整。胡蘿蔔磨...
![減脂小廚 金槍魚藜麥糙米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂小廚 金槍魚藜麥糙米粥方法]( "減脂小廚 金槍魚藜麥糙米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂小廚 金槍魚藜麥糙米粥方法")
發表於：06-16
學習了Sunny_Kreglo老師課程，根據菜譜自己修改了筆記作爲📝用料水浸金槍魚罐頭180g海鹽少許黃油2-5克糙糯米2把藜麥2把自制豆漿vs全脂牛奶250克雞蛋1個（常溫）不粘鍋1個耐高溫刮刀1個減脂...
![燕麥糙米粥如何做才美味，怎麼做燕麥糙米粥簡單又好吃]( "燕麥糙米粥如何做才美味，怎麼做燕麥糙米粥簡單又好吃")
發表於：08-26
用料燕麥片黑米糙米薏米仁蕎麥仁燕麥糙米粥的做法洗乾淨，用水㓎泡3個小時加水，放入電燉鍋燉煮3個小時或者用高壓鍋煮25分鐘左右。放入紅糖即可。...
![牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥食譜大全及做法，烹飪好吃的牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥方法]( "牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥食譜大全及做法，烹飪好吃的牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥方法")
發表於：07-27
這道牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥非常適合女士人羣，高血糖人羣，高血脂人羣，亞健康人羣食用。對女士來說具有排毒養顏補血的功效，對於高血糖人羣來說，具有改善高血糖的作用，對於高血脂人羣來說...
![糙米小米燕麥紅棗粥食譜大全及做法，烹飪好吃的糙米小米燕麥紅棗粥方法]( "糙米小米燕麥紅棗粥食譜大全及做法，烹飪好吃的糙米小米燕麥紅棗粥方法")
發表於：04-04
糙米小米紅棗加電飯煲煮好之後放涼加入燕麥和五穀磨房燕麥伴侶在小鍋裏煮開煮雞蛋加入其中香甜美味用料小米克紅棗顆糙米克雞蛋1個燕麥糙米小米燕麥紅棗粥的做法電飯煲熬粥...
![燕麥糙米粥–營養減肥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥糙米粥–營養減肥粥方法]( "燕麥糙米粥–營養減肥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥糙米粥–營養減肥粥方法")
發表於：05-01
燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前...
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