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發表於：02-22
炎炎夏日沒有什麼比來一紮冰啤更過癮的了，如果說有，那一定是一口冰啤一口滷味。粉糯鮮嫩，香氣濃郁，口感細膩，試試這道鹽水鴨肝吧，沒有它啤酒一定很寂寞！鴨肝屬於內臟，說起內臟這種東西，就像榴蓮...
![教你如何把西紅柿面做到簡單低脂食譜大全及做法，烹飪好吃的教你如何把西紅柿面做到簡單低脂方法]( "教你如何把西紅柿面做到簡單低脂食譜大全及做法，烹飪好吃的教你如何把西紅柿面做到簡單低脂方法")
發表於：05-25
晚上八點多了，加班一天的我終於到家了，開啟冰箱，還有一些昨天吃火鍋剩餘的茼蒿、午餐肉，一個西紅柿，煮包方便麪？可是這個時間吃方便麪會長很多肉吧？突然餐桌上的幾包苦蕎全麥龍鬚麪吸引了我，對...
![《如懿傳》脂油糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "《如懿傳》脂油糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-07
如懿傳。如懿用料糯米粉豬油蜂蜜冰糖《如懿傳》脂油糕的做法拿純糯粉拌切成細丁的脂油加冰糖捶碎，一層面一層花瓣拌起來放盤中蒸熟，再用冰塊煨得微冷，這便成了...
![如何揉含脂肪溼麪糰食譜大全及做法，烹飪好吃的如何揉含脂肪溼麪糰方法]( "如何揉含脂肪溼麪糰食譜大全及做法，烹飪好吃的如何揉含脂肪溼麪糰方法")
發表於：05-24
昨天一個人張羅6人聚餐，沒時間跟新。今天週日，我們就來放鬆學習一下...這個視頻是“蘋果麪包”的衍生品，以揉麪過程和技巧爲主，並且爲演示，全程手糅。此前分享的蘋果麪包，溼度接近72%，在某些...
![如何做出不柴的雞胸肉（減脂餐必備）食譜大全及做法，烹飪好吃的如何做出不柴的雞胸肉（減脂餐必備）方法]( "如何做出不柴的雞胸肉（減脂餐必備）食譜大全及做法，烹飪好吃的如何做出不柴的雞胸肉（減脂餐必備）方法")
發表於：05-04
減肥期基本都是和雞胸肉打交道，但是雞胸肉富含豐富蛋白質，稍不注意就會很柴。所以分享一個可以做出比較嫩的雞胸肉的方法。用料雞胸肉100克如何做出不柴的雞胸肉（減脂餐必備）的做法如果是...
![「低卡減脂系列」如意娃娃菜卷食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡減脂系列」如意娃娃菜卷方法]( "「低卡減脂系列」如意娃娃菜卷食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡減脂系列」如意娃娃菜卷方法")
發表於：10-15
健身的、減肥的人都知道，三分練七分吃，刷脂期間吃什麼太重要了，可是管住嘴太難了！整天吃白水煮太慘了！吃不飽更會讓人堅持不下去！有沒有什麼好吃低卡又管飽的呢？有！特意研究了一系列低卡菜譜，會...
![超祥細如何在家做內脂豆腐花食譜大全及做法，烹飪好吃的超祥細如何在家做內脂豆腐花方法]( "超祥細如何在家做內脂豆腐花食譜大全及做法，烹飪好吃的超祥細如何在家做內脂豆腐花方法")
發表於：03-17
豆腐花失敗的主要原因：豆漿的濃度不夠、內酯用量少了、豆漿溫度不夠、豆漿反覆加熱、衝完豆漿後攪拌過度、沒有過濾乾淨豆渣、大豆蛋白酸敗。如果成型很好但是酸了，就是內脂多放了。衝漿...
![雙皮奶（教你如何計算奶液的乳脂含量）食譜大全及做法，烹飪好吃的雙皮奶（教你如何計算奶液的乳脂含量）方法]( "雙皮奶（教你如何計算奶液的乳脂含量）食譜大全及做法，烹飪好吃的雙皮奶（教你如何計算奶液的乳脂含量）方法")
發表於：03-12
最近帶小祖哥去黃氏吃薑撞奶才發現他愛吃雙皮奶，每次都吃超開心，但是覺得黃氏的實在是太甜了，本着當媽的責任心，還是決定好好研究一下雙皮奶。正宗雙皮奶都是用水牛奶來做的，但是本地很難買...
![無油低脂，嫩如布丁，入口絲滑的酸奶蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的無油低脂，嫩如布丁，入口絲滑的酸奶蛋糕方法]( "無油低脂，嫩如布丁，入口絲滑的酸奶蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的無油低脂，嫩如布丁，入口絲滑的酸奶蛋糕方法")
發表於：04-20
這款酸奶蛋糕，無油低脂少糖，用自己發酵的酸奶，絲滑細膩，烘烤出來的蛋糕，入口即化，特別的好吃❗️用料全脂牛奶200克，酸奶發酵菌5克，砂糖25克，雞蛋2顆，玉米澱粉15克無油低脂，嫩如布丁，入口絲滑的酸奶...
![如意雞胸肉卷（低脂）食譜大全及做法，烹飪好吃的如意雞胸肉卷（低脂）方法]( "如意雞胸肉卷（低脂）食譜大全及做法，烹飪好吃的如意雞胸肉卷（低脂）方法")
發表於：04-16
減肥的朋友選擇的低脂蛋白質食物，其中必不可少的一定有雞胸肉和蝦、還有蛋，總是煎烤或煮，時間長了會不愛吃了，那就換個花樣吧！孩子的減肥餐，也給大家的減肥路上添塊磚加片瓦……！用料雞胸肉兩...
![膚如凝脂—蒸蛋羹的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "膚如凝脂—蒸蛋羹的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-14
用料雞蛋3個水溫水與蛋液同量生抽1小勺鹽蛋醋1小勺勺香油少許膚如凝脂—蒸蛋羹的做法1.兩個雞蛋打散，加入同樣的溫水攪勻，放少許鹽，用篩子過濾；2.蒸鍋燒開，將蛋羹上面用保鮮膜覆蓋，放入鍋中...
![如假包換的0脂肪“素紅燒肉”食譜大全及做法，烹飪好吃的如假包換的0脂肪“素紅燒肉”方法]( "如假包換的0脂肪“素紅燒肉”食譜大全及做法，烹飪好吃的如假包換的0脂肪“素紅燒肉”方法")
發表於：07-11
用料豆腐乾250g蔥薑蒜適量老抽適量生抽1湯匙耗油1湯匙料酒1湯匙八角1個香葉2片水澱粉5湯匙清水適量雞精適量腐乳汁1湯匙如假包換的0脂肪“素紅燒肉”的做法全部用料豆腐乾這樣切，但是切...
![如何在減脂餐中把雞胸肉處理得好吃食譜大全及做法，烹飪好吃的如何在減脂餐中把雞胸肉處理得好吃方法]( "如何在減脂餐中把雞胸肉處理得好吃食譜大全及做法，烹飪好吃的如何在減脂餐中把雞胸肉處理得好吃方法")
發表於：07-21
健身減脂的時候教練一般會推薦比如牛肉、雞胸肉、魚肉等優質蛋白食用，再合理搭配綠葉蔬菜以及低G值的主食。這樣一來不必捱餓也能夠吃肉，同時可以控制熱量與脂肪的多餘攝入。身邊有很多...
![爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華食譜大全及做法，烹飪好吃的爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華方法]( "爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華食譜大全及做法，烹飪好吃的爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華方法")
發表於：10-10
用料酸奶200克雞蛋1個牛奶適量果醬2勺可可粉少許吐司3片爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華的做法碗中打入一個雞蛋和少許牛奶攪勻。將吐司在雞蛋牛奶液中浸泡後放入鍋中煎至兩面金黃。放...
![正宗美味的低脂版🍕披薩，也能如此美味怎麼做]( "正宗美味的低脂版🍕披薩，也能如此美味怎麼做")
發表於：12-18
減脂期有沒有超級想吃披薩，又怕胖，只能忍着，今天給大家分享低脂版的、好吃又不發胖的🍕披薩🍕！用料包菜半個雞蛋兩個個彩椒適量洋蔥半個個雞蛋個蕃茄醬適量鹽適量植物肉適量芝士碎適量低脂...
![如食如畫如何做才美味，怎麼做如食如畫簡單又好吃]( "如食如畫如何做才美味，怎麼做如食如畫簡單又好吃")
發表於：04-11
看過別人做過類似的有趣擺盤，就學着偶爾把多出來的一點食材也留在餐盤裏用料主畫面各種食材邊角料顏料巧克力醬或黑芝麻醬如食如畫的做法想一個畫面或找一張圖片跟着擺盤松鶴延年松鶴延...
![脂白如雪·傳統熬豬油、油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的脂白如雪·傳統熬豬油、油渣方法]( "脂白如雪·傳統熬豬油、油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的脂白如雪·傳統熬豬油、油渣方法")
發表於：03-18
用料【主料】豬板油500克【輔料】老薑幾片脂白如雪·傳統熬豬油、油渣的做法豬板油切成2-3cm的丁，冷水下鍋。水開之後打去浮沫。豬油丁倒出濾幹。鍋中加入少量的水和薑片，放入豬油丁，開大...
![熬一罐雪白如凝脂的豬油做蛋黃酥吧食譜大全及做法，烹飪好吃的熬一罐雪白如凝脂的豬油做蛋黃酥吧方法]( "熬一罐雪白如凝脂的豬油做蛋黃酥吧食譜大全及做法，烹飪好吃的熬一罐雪白如凝脂的豬油做蛋黃酥吧方法")
發表於：11-07
每次做蛋黃酥除了餡料自己炒，豬油一定自己熬。。。不然家裏那位挑剔的主肯定不吃🙈上週醃了一罈鴨蛋，今天正好賣黑豬肉的店主有賣板油，聞着沒有異味，熬出來挺香的✌✌美味的蛋黃酥和桃酥都...
![餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給我這樣吃！食譜大全及做法，烹飪好吃的餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給我這樣吃！方法]( "餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給我這樣吃！食譜大全及做法，烹飪好吃的餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給我這樣吃！方法")
發表於：02-07
減肥不捱餓，嘴饞就要吃！低升糖雜糧飯搭配牛肉優質蛋白質，營養拿捏住，腰圍瘦下來～用料嫩牛肉200克芹菜1把蒜末適量老抽1勺生抽2勺蠔油1勺糙米50克燕麥米100克白米50克餓瘦不如吃瘦，減脂餐都給...
![如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜濃湯食譜大全及做法，烹飪好吃的如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜濃湯方法]( "如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜濃湯食譜大全及做法，烹飪好吃的如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜濃湯方法")
發表於：10-06
對於減肥星人來說，喝下一碗用淡奶油熬的濃湯會整個人充滿罪惡感，一天的辛勤付出，流的汗水，消耗的熱量都白費了！但作爲一枚吃貨，真的會想盡辦法用最低卡的方法，還原高熱量的口感。而且有小麥胚...
![「減脂增肌」金槍魚蛋餅（《如何煮狼》）食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂增肌」金槍魚蛋餅（《如何煮狼》）方法]( "「減脂增肌」金槍魚蛋餅（《如何煮狼》）食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂增肌」金槍魚蛋餅（《如何煮狼》）方法")
發表於：09-01
從M.F.K.Fisher的《如何煮狼》裏看到的菜譜；二戰期間，一向生活優越的美國主婦們，在物資突然變得匱乏的社會環境裏，仍然試着用手邊能找到的食材，想法子烹煮營養、美味、又有“風格”的菜餚。...
![減脂期如何吃！減脂=7吃+2睡+1動食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期如何吃！減脂=7吃+2睡+1動方法]( "減脂期如何吃！減脂=7吃+2睡+1動食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期如何吃！減脂=7吃+2睡+1動方法")
發表於：05-14
都說減脂是七分吃，三分練。最關鍵的還是吃得對！一些經驗之談，希望大家越來越瘦~~用料充足的蛋白質雞蛋白/去皮魚/蝦/去皮雞/瘦(牛/羊/豬)適量的低GI碳水粗糧eg糙米/薯類/豆類/燕麥/藜麥等...
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發表於：07-26
酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，屬於發酵乳。國標中允許發酵乳使用添加劑，這是生產工藝的需要。添加劑合理限量使用，並不會對人體健康產生危害。但並不能說就沒有影響。自制酸奶可以不用...
![減脂快手菜—香菇蛋炒蝦仁（如何將蝦炒嫩）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂快手菜—香菇蛋炒蝦仁（如何將蝦炒嫩）方法]( "減脂快手菜—香菇蛋炒蝦仁（如何將蝦炒嫩）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂快手菜—香菇蛋炒蝦仁（如何將蝦炒嫩）方法")
發表於：09-04
蝦仁怎麼炒才嫩？這個方法趕緊試試吧！用料蝦仁100克鹽少許料酒少許小麥澱粉10g香菇4朵蛋2個減脂快手菜—香菇蛋炒蝦仁（如何將蝦炒嫩）的做法將蝦（我這個是冷凍的）解凍後，水裏洗一下，再去除水分。...
![做個減脂餐，如何？食譜大全及做法，烹飪好吃的做個減脂餐，如何？方法]( "做個減脂餐，如何？食譜大全及做法，烹飪好吃的做個減脂餐，如何？方法")
發表於：02-11
每逢佳節胖幾斤啊？3斤打不住。減脂餐，宗旨就是少油+飽腹感。金針菇、香菇這類的，屬於“盯時候”的東東，還是很適合在減脂餐裏噹噹“主角”的。畢竟，吃了不會很快就餓。營養，也是減脂餐的關鍵...
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