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發表於：12-29
冬瓜加一把蝦皮一起燒，又鮮又甜，冬瓜去水腫利尿，熱量極低，減脂吃非常合適，做法超簡單。用料冬瓜500克鹽3克蠔油1勺蝦皮燜冬瓜安利給需要減脂的姐妹的做法冬瓜去皮後切小片。起鍋燒一點油，放...
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發表於：04-15
簡單易做，搭配一碗雜糧飯/紫薯/玉米/等主食，吃完很有飽腹感，上班族也可以提前做好第二天微波爐熱熱就好～敲方便！美味營養！一大鍋纔不到300大卡～所有減肥的姐妹get起來！-（補氣血第一名的玉靈膏（讓...
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發表於：05-20
用料食用油10克地瓜1個洋蔥半個黃瓜1根香菇4朵任意你喜歡的食材真心安利烤雜蔬！減脂姐妹必備！的做法把所有你喜歡的食材切塊！難熟的就切小一點！適量鹽和孜然粉！一勺醬油一勺食用油！抓勻！！烤箱2...
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發表於：12-26
簡單好吃！低卡飽腹！愛上糙米飯！用料雞胸肉1塊香菇5朵豌豆粒30g玉米粒30g胡蘿蔔50g低脂火腿50g料酒1勺生抽1勺蠔油1勺鹽適量黑胡椒粉適量快樂減脂！想把這個安利給所有減肥的姐妹！的做法雞胸...
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發表於：03-23
低脂又飽腹，吃撐都沒有壓力呀比外面麻辣燙好吃太多了呀做起來吧（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心...
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發表於：12-25
今天教大家做一道超級好吃的懶人版黑椒雞腿肉，鮮嫩的雞腿裹着濃郁的湯汁，好吃到尖叫，而且做法超級簡單，一學就會～用料雞腿4個鹽少許0脂黑椒醬3勺料酒1勺真想把這個安利給所有減肥的姐妹！的做...
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發表於：03-28
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有好睡眠菜譜）（改善痛經等月經問題的菜譜...
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發表於：01-03
蘇蘇做的都是好吃又減脂的，絕對不會加很多調味料，吃完身體舒服又滿足身體所需營養，姐妹們一起變瘦變美又吃香喝辣！這道菜鮮嫩爽滑，酸甜可口，超級入味，太好吃了！！最近不知道是那個破壁機打的美齡...
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發表於：01-02
沒想到薯片還可以這樣做！網友們的腦洞真的太大了！終於對廚房裏最後一個土豆下手了，沒想到味道真的很不錯，值得一試，非常適合減脂期又想吃零食的姐妹們，家裏有土豆的趕緊來做薯片啦！用料辣椒粉...
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發表於：12-22
好吃不長胖濃郁番茄雞蛋麪🍜太香了😋用料雞蛋1個小油菜1顆溼麪條1份火腿腸1根西紅柿2個安利給所有減脂期的姐妹的做法準備食材料汁蠔油1勺生抽2勺番茄醬3勺老抽1勺鍋底刷油雞蛋炒熟西...
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發表於：01-02
我真的out了，沒想到平平無奇的包菜和雞蛋能做出這麼好吃的東西來！減脂餐纔是yyds！對於我這種手殘星人真的太友好了！用料雞蛋2個包菜1/4個鹽少許黑胡椒少許減脂神器｜安利給所有減肥的姐妹的...
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發表於：03-15
上次的涼拌菜放了點玉米！巨無敵好吃！好脆好甜！！配上靈fen醬汁，那真的叫一個絕！！我就想着哪天涼拌個玉米吃！今天終於給安排上了！爲了補充蛋白質，我還加了一些基圍蝦！真的太太太好吃！不試不知道啊啊...
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發表於：12-12
用料食材：包菜適量雞蛋2個醬料：辣椒粉按吃辣程度蒜末適量白芝麻適量熱橄欖油1小勺生抽1勺耗油1勺陳醋1勺代糖半勺小米辣適量真的想把這個安利給所有減肥的姐妹的做法手撕包菜煮熟煎蛋調...
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發表於：12-20
【西紅柿🍅豆腐湯】營養師每天分享美味減脂午餐🥣晚餐🥣用料西紅柿2個嫩豆腐1塊金針菇1把我要把它安利給所有減肥姐妹❗️的做法1⃣️西紅柿劃十字，放入開水燙完去皮，切塊2⃣️金針菇撕條，豆腐...
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發表於：12-26
愛上雞胸肉！巨嫩！一點也不會柴！太太太香了！一口咬下去滿滿的都是肉！空口吃肉真的太過癮了……快試試吧！用料雞胸肉1塊黃瓜半根球生菜2片小米辣3只生抽2勺醋1勺蠔油1勺香油幾滴辣椒粉半勺孜然...
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發表於：01-02
終於給老媽要來了配方！買菜居然只花了3r！番茄雞蛋簡直yyds，再加上自己喜歡的蔬菜，減脂期吃這個太合適了！一口氣喝掉三大碗！從來沒有做過這麼簡單的湯，一個人在家時可以這樣做，省時省力超級方便...
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發表於：12-15
秒殺燒烤攤的健康低脂版孜然烤花菜‼️吃燒烤最喜歡點的蔬菜就是花菜了✨因爲它吃起來脆脆的烤焦香香的🤤但是外面燒烤攤的油太多了對減肥不是很友好🥲自己在家試着做沒想到意料外的好吃...
![想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！食譜大全及做法，烹飪好吃的想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！方法]( "想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！食譜大全及做法，烹飪好吃的想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！方法")
發表於：02-12
夏天快到啦！！減脂餐吃起來真的強烈推薦姐妹們試試這個生菜卷🥬真心好吃😋用料生菜6片雞蛋2個黃瓜1根土豆1個鹽雞精白糖少許生抽1勺蠔油半勺檸檬汁6滴乾碟辣椒粉2勺蒜末4瓣小米辣5個白芝...
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發表於：12-22
減脂餐還能做得這麼好吃，也只有黃瓜拌雞胸肉了，吃它，夏天沒胃口是不存在的❗❗用料食材：雞胸肉兩塊黃瓜一條想安利給所有減脂的姐妹們！衝呀！！的做法準備食材，雞胸肉加入薑片煮熟，碗中加入芝麻辣...
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發表於：04-09
㊙️哇，這道減脂大拌菜我願稱爲掉秤之神！太好吃了，酸辣過癮，蛋白質超豐富的蝦仁，黃瓜脆脆爽爽超解膩，還有一口爆汁的水果玉米……低卡，飽腹，高蛋白，吃一星期都不膩～做法簡單，喜歡的趕緊試試吧～用料黃...
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發表於：12-12
我真的是太喜歡吃涼拌菜了!!特別是涼拌洋蔥,意外的好吃!一點都不辣,脆脆的很甜!雞蛋放在靈fen醬汁裏拌一拌,真的絕絕子!好入味好好吃拌的時候感覺很多,拌勻後就少了好多,我吃了半然後...
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發表於：12-27
大口吃肉還掉秤高蛋白蝦球好絕👍用料黃瓜1根蝦按需蒜1顆料汁：蒜泥小米辣生抽2勺醋1勺蠔油1勺糖半勺安利給所有減脂的姐妹的做法按以上調料分別加入攪拌均勻料汁即可完成1⃣️鮮蝦去殼放入...
![安利減脂大雞腿兒給減肥中的姐妹👭食譜大全及做法，烹飪好吃的安利減脂大雞腿兒給減肥中的姐妹👭方法]( "安利減脂大雞腿兒給減肥中的姐妹👭食譜大全及做法，烹飪好吃的安利減脂大雞腿兒給減肥中的姐妹👭方法")
發表於：03-25
用料雞腿2只生抽適量料酒適量老抽適量黑胡椒適量鹽適量小米辣適量蔥和姜適量安利減脂大雞腿兒給減肥中的姐妹👭的做法1.雞腿去皮洗淨改刀，入味也更好煮熟2.蔥結+小米辣+生抽+老抽+薑片+...
![低脂低卡又好吃，安利給所有減肥的姐妹，涼拌金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡又好吃，安利給所有減肥的姐妹，涼拌金針菇方法]( "低脂低卡又好吃，安利給所有減肥的姐妹，涼拌金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡又好吃，安利給所有減肥的姐妹，涼拌金針菇方法")
發表於：03-29
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發表於：12-27
今天來個低卡簡單的蛋白質大炸彈！醬料是酸酸鹹鹹的那種！親測用來拌沙拉也賊好吃！用料材料：蝦仁適量雞蛋5個醬料：芥末醬1勺生抽1勺鹽1點檸檬汁2勺真的想把這個安利給所有減肥的姐妹！！！！的做法雞...
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