烹飪屋
網站首頁 新菜式 學做小吃 場合美食 學習烘焙 學甜品 主食做法 烹飪技巧 菜品口味 烹飪廚具 自制食譜
當前位置：烹飪屋 > 新菜式 > 家常菜

熱量超低的炒西蘭花

欄目: 家常菜 / 發佈於: / 人氣:3.27W
熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖

這道菜絕對是減脂人士的最愛，熱量真的很低很低，

用料  

西蘭花 1朵
香菇 4朵
鹽 2克
雞粉 1克
蠔油 1勺
西紅柿 半個
蒜片 2片

熱量超低的炒西蘭花的做法  

  1. 把西蘭花切成小花瓣，清水加入生粉和鹽。浸泡15分鐘，這個方法可以更有效的匯出蟲卵

    熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第2張

  2. 水燒開後加入鹽和油，加入清洗乾淨的🥦和香菇，焯水2分鐘。

    熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第3張

  3. 起鍋燒油，加入蒜片爆香以後倒入焯水後的🥦和幾片西紅柿，翻炒。

    熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第4張

  4. 翻炒3分鐘後加入調味料（雞粉，耗油，鹽）再翻炒均勻即可

    熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第5張

  5. 裝盤，出鍋！

    熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第6張
Tags：超低 熱量超低的炒西蘭花 西蘭花
猜你喜歡
西蘭花炒雞丁，營養豐富，製作簡單，低熱量美食，減肥者福音食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花炒雞丁，營養豐富，製作簡單，低熱量美食，減肥者福音方法 低脂低熱量高蛋白的涼拌西蘭花蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低熱量高蛋白的涼拌西蘭花蝦仁方法 低熱量&咖喱西蘭花🥦健康低卡食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量&咖喱西蘭花🥦健康低卡方法 高顏值低熱量的澆汁西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的高顏值低熱量的澆汁西蘭花方法 低脂低熱量“菜花米”壽司-西蘭花/花菜皆可（譯）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低熱量“菜花米”壽司-西蘭花/花菜皆可（譯）方法 快手簡單養胃低熱量高營養的西蘭花炒番茄食譜大全及做法，烹飪好吃的快手簡單養胃低熱量高營養的西蘭花炒番茄方法 低脂低熱蝦仁炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低熱蝦仁炒西蘭花方法 低熱量主食系列-土豆芝士焗西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量主食系列-土豆芝士焗西蘭花方法 低熱量炒飯如何做才美味，怎麼做低熱量炒飯簡單又好吃 營養美味低熱量：西蘭花蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養美味低熱量：西蘭花蛋炒飯方法
相關文章
超低熱量超簡單香菇鴨血粉絲湯-一大碗熱量低於200大卡食譜大全及做法，烹飪好吃的超低熱量超簡單香菇鴨血粉絲湯-一大碗熱量低於200大卡方法 超低卡！西蘭花🥗炒菌菇！食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡！西蘭花🥗炒菌菇！方法 宿舍學生黨的低熱量飽腹減脂餐——青椒西蘭花牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的宿舍學生黨的低熱量飽腹減脂餐——青椒西蘭花牛肉方法 最簡便的超低熱量（波蘭種）全麥麪包胚食譜大全及做法，烹飪好吃的最簡便的超低熱量（波蘭種）全麥麪包胚方法 「低卡低配」清炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡低配」清炒西蘭花方法 「低脂低熱量」隨便炒食譜大全及做法，烹飪好吃的「低脂低熱量」隨便炒方法 超簡單低熱量西紅柿麪疙瘩湯食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單低熱量西紅柿麪疙瘩湯方法 超低碳水低熱量花菜底披薩食譜大全及做法，烹飪好吃的超低碳水低熱量花菜底披薩方法 減肥低熱量辣炒花蛤/花甲食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥低熱量辣炒花蛤/花甲方法 超下飯熱量超低的泡菜炒魔芋食譜大全及做法，烹飪好吃的超下飯熱量超低的泡菜炒魔芋方法
熱門文章
減肥人士牆裂推薦 超低熱量，減肥首選涼拌菜 西蘭花拌木耳胡蘿蔔花 色彩斑斕味道也是超棒的食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥人士牆裂推薦 超低熱量，減肥首選涼拌菜 西蘭花拌木耳胡蘿蔔花 色彩斑斕味道也是超棒的方法 醬炒西蘭花&胡蘿蔔～減脂有味甩脂肪～控熱量～又飽腹食譜大全及做法，烹飪好吃的醬炒西蘭花&胡蘿蔔～減脂有味甩脂肪～控熱量～又飽腹方法 低脂西蘭花如何做才美味，怎麼做低脂西蘭花簡單又好吃 西蘭花《素炒西蘭花》食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花《素炒西蘭花》方法 熱量超低|泡菜火腿炒魔芋絲食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量超低|泡菜火腿炒魔芋絲方法 超簡單的墨西哥湯（高蛋白高纖維低脂低熱量）食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單的墨西哥湯（高蛋白高纖維低脂低熱量）方法 西蘭花炒蝦仁（低脂）食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花炒蝦仁（低脂）方法 超簡單低熱量pancake食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單低熱量pancake方法 (沒想到西蘭花的維生素C含量竟然比西紅柿多？)西蘭花炒蝦皮食譜大全及做法，烹飪好吃的(沒想到西蘭花的維生素C含量竟然比西紅柿多？)西蘭花炒蝦皮方法 炒雜菜 低脂低卡低熱量食譜大全及做法，烹飪好吃的炒雜菜 低脂低卡低熱量方法 低卡低熱量無米炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低熱量無米炒飯方法 超嫩雞胸肉炒西蘭花（低脂又美味）食譜大全及做法，烹飪好吃的超嫩雞胸肉炒西蘭花（低脂又美味）方法 熱量超低的魔芋豆腐炒雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量超低的魔芋豆腐炒雞胸方法 豆乳花生椰椰薯（熱量超低的奶茶！）食譜大全及做法，烹飪好吃的豆乳花生椰椰薯（熱量超低的奶茶！）方法 低熱量01如何做才美味，怎麼做低熱量01簡單又好吃
熱門搜尋
榨筍 糖桂花紅酒聖女果 桂花冰糖燉百合 紅茶醬 番茄酸奶昔 燕窩的泡發和燉煮 芒果雞丁 韭菜炒小餎喳 下飯小龍蝦 巧克力鉢仔糕 象形熱狗 姥姥選單—滑溜肉 黑皮菇炒肉 Frozen 盆栽蛋撻 終極版凱撒大帝 黑麪饅頭 脂花膠 青梅酒你想了解的都在這兒 茼蒿還可以這樣吃 蘆筍百合炒培根 辣炒蟹塊 週二營養早餐 油潑辣子牛肉 椰蓉吐司邊 劃開 湖北 小雨孕期早餐 勁辣藤椒 淋面慕斯 不騷的鴨 小時候的火腿麪包 柳少 迷蹤蝦乾鍋香辣蝦 美味杏鮑菇極簡版 檸檬芝士卡仕達醬 空氣炸鍋食譜系列 消炎止咳－烤橘子 隨便一碗麪粉 蜜豆抹茶布丁 香腸麻辣燙 油條 詳細步驟 零失敗糯米酒甜酒 水煮魚片簡易版 豬肉糖醋排骨 美善品溫度用法 只需一步就能搞定 荷蘭經典街頭小吃
推薦內容
美味低脂低熱量蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的美味低脂低熱量蛋炒飯方法 低熱量西紅柿雞蛋麪食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量西紅柿雞蛋麪方法 低熱量奶茶（超詳細）食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量奶茶（超詳細）方法 西蘭花炒熱狗的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好 高營養低熱量的快手西紅柿炒豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的高營養低熱量的快手西紅柿炒豆腐方法 西蘭花炒熱狗的做法 西蘭花炒熱狗怎麼做 低卡雞胸肉炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡雞胸肉炒西蘭花方法 低脂低熱量核桃仁西紅柿火腿黃瓜春筍炒糙米食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低熱量核桃仁西紅柿火腿黃瓜春筍炒糙米方法 零基礎超簡單的西紅柿雞蛋疙瘩湯（低油低熱量）食譜大全及做法，烹飪好吃的零基礎超簡單的西紅柿雞蛋疙瘩湯（低油低熱量）方法 維生素超多熱量超低顏值超高的雙椒炒豆乾食譜大全及做法，烹飪好吃的維生素超多熱量超低顏值超高的雙椒炒豆乾方法 低卡杏鮑菇炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡杏鮑菇炒西蘭花方法 低卡西蘭花炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡西蘭花炒雞胸肉方法 低碳水蝦仁炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳水蝦仁炒西蘭花方法 低脂低熱量的花生綿綿冰食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低熱量的花生綿綿冰方法 西蘭花菜花能量魔方食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花菜花能量魔方方法 *超低脂*無油素食西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的*超低脂*無油素食西蘭花方法
最近更新
  • 番茄肉末土豆片
  • 南瓜雞米飯
  • 【400卡低脂料理食譜】蒜香小墨魚炒西藍花
  • 白菜凍豆腐燉粉條
  • 超簡單的五分鐘快炒酸辣土豆絲
  • 老北京糖蒸酥酪
  • 月蘭達香蕉鬆餅
  • 紫薯小饅頭～小朋友超愛
  • 酸奶椰蓉
  • 韓式辣炒年糕雞爪
  • 坐月子“忌口”大全
  • 可樂蘑菇蓋澆飯🍛
  • 萬能麻醬蘸料，好吃到停不下來。吉祥餛飩的麻醬蘸料。
  • 蒜薹五花肉
  • 大煮乾絲-2022年年夜飯
    • 烹飪屋 - 如何做美食，健身食譜，家常菜菜譜，製作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹飪屋 All Rights Reserved.