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減脂牛油果雞蛋三明治

欄目: 三明治 / 發佈於: / 人氣:2.59W
減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖

一把年紀了，把一切放在可調控的範圍纔是真正的安全感……包括體重😊

用料  

牛油果 半個
雞蛋 一個
黑麥麪包 兩片
低卡蛋黃醬 少量
芝士片 一片

減脂牛油果雞蛋三明治的做法  

  1. 牛油果，煮熟的雞蛋（我永蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器會更加方便）加少許低脂低卡蛋黃醬拌均勻

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第2張

  2. 均勻塗抹在全麥麪包上，再放上一片芝士片

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第3張

  3. 用錫紙盤放到空氣炸鍋，180度，6分鐘（預熱了5分鐘炸鍋）

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第4張

  4. 表皮酥脆，內餡豐滿，一口咬下去還流汁，不要太爽

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第5張
Tags：三明治 牛油果 減脂 雞蛋 減脂牛油果雞蛋三明治
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