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高蛋白土豆燜雞胸肉

欄目: 燜 / 發佈於: / 人氣:9.94K
高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖

用料  

土豆 2個
雞小胸肉 4條
蠔油 1勺
鹽 1小勺
白胡椒粉 1小勺
薄鹽生抽 1勺
雞粉 1勺
老抽 幾滴
澱粉 2勺
蒜頭 2個

高蛋白土豆燜雞胸肉的做法  

  1. 雞小胸肉洗乾淨切小塊，加入調味料攪拌均勻

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第2張

  2. 鍋里加油燒熱，放入蒜瓣炒出香味

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第3張

  3. 倒入土豆

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第4張

  4. 翻炒至土豆稍稍斷生

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第5張

  5. 倒入雞胸肉，用鍋鏟壓平，靜置一會，讓雞胸肉貼着鍋底的那邊煎黃

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第6張

  6. 然後開始翻面。煎肉的另一面

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第7張

  7. 煎出焦黃色之後開始翻炒土豆和雞胸肉

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第8張

  8. 接着倒入半碗水，轉中火，燒至水變粘稠之後翻炒幾下

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第9張

  9. 直到水燒乾收汁

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第10張

  10. 裝盤可以吃啦，可以撒點葱花裝飾

    高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖 第11張
Tags：土豆 高蛋白 雞胸肉 高蛋白土豆燜雞胸肉
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