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發表於：08-08
2020年10月8日週四重慶小雨陰冷不能出國旅行的日子，用舌尖環遊世界。這款意大利硬餅乾是17年在德國萬豪酒店吃到的餐後甜品提拉米蘇搭配造型的餅乾，看着普普通通，入口卻被驚豔。美善品方...
![雞蛋滷肉餅（杜坎）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋滷肉餅（杜坎）方法]( "雞蛋滷肉餅（杜坎）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋滷肉餅（杜坎）方法")
發表於：07-16
初次分享記錄：經常在下廚房找靈感，但是這是第一次在下廚房分享菜譜，主要是最近一直在杜坎減肥，杜坎的效果一直覺得非常好，我的經驗是隻要能夠把菜做好吃了，很容易堅持。以前也在下廚房找杜坎...
![杜坎減肥Part1(1)食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎減肥Part1(1)方法]( "杜坎減肥Part1(1)食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎減肥Part1(1)方法")
發表於：01-24
是時候下定決心啦用料雞肉克魚肉牛肉雞蛋脱脂牛奶酸奶杜坎減肥Part1(1)的做法早餐中餐：電飯鍋焗雞腿肉*2+半杯黑咖啡☕️+一大壺紅茶醃製的時候還挺好看的...出來有點醜，哈哈哈...
![ri:s siesta 杜坎食療記錄。食譜大全及做法，烹飪好吃的ri:s siesta 杜坎食療記錄。方法]( "ri:s siesta 杜坎食療記錄。食譜大全及做法，烹飪好吃的ri:s siesta 杜坎食療記錄。方法")
發表於：12-13
用料杜坎所規定的各種食材。ri:ssiesta杜坎食療記錄。的做法各種做法。...
![Chicken Tikka Masala (杜坎版）食譜大全及做法，烹飪好吃的Chicken Tikka Masala (杜坎版）方法]( "Chicken Tikka Masala (杜坎版）食譜大全及做法，烹飪好吃的Chicken Tikka Masala (杜坎版）方法")
發表於：01-11
低脂低碳水卻超級滿足的杜坎版英國🇬🇧國菜用料雞胸肉1.5塊無糖脱脂酸奶半杯咖喱粉1.5湯匙小豆蔻粉Cardamon一茶匙薑黃粉Tumeric一茶匙五香粉一湯匙孜然粉一湯匙洋葱粉一湯匙Cayennepe...
![蘇格蘭甜品之王Cranachan坎軟吶墾食譜大全及做法，烹飪好吃的蘇格蘭甜品之王Cranachan坎軟吶墾方法]( "蘇格蘭甜品之王Cranachan坎軟吶墾食譜大全及做法，烹飪好吃的蘇格蘭甜品之王Cranachan坎軟吶墾方法")
發表於：06-10
作為蘇格蘭媳婦和甜品深度上癮者不分享這道甜品有點對不住大家😄。這和英格蘭的伊頓麥斯類似，算是成人版本吧🔞。每次回蘇格蘭甜品只吃它，照喬治克魯尼的話説是whatelse?Cranachan是蓋爾...
![杜坎減肥如何做才美味，怎麼做杜坎減肥簡單又好吃]( "杜坎減肥如何做才美味，怎麼做杜坎減肥簡單又好吃")
發表於：07-07
用料雞蛋一隻脱脂酸奶適量黃豆渣300克杜坎減肥的做法取適量的黃豆渣不要太濕，放上一個蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶攪拌均勻滴兩勺檸檬汁，因為減肥其他東西澱粉都不可以，不減肥可以家堅果和水果...
![杜坎蛋糕如何做才美味，怎麼做杜坎蛋糕簡單又好吃]( "杜坎蛋糕如何做才美味，怎麼做杜坎蛋糕簡單又好吃")
發表於：01-25
減肥早餐，比煎的含水分。不那麼幹用料燕麥70克雞蛋1個牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鮑勃牌子的燕麥麩加了牛奶和雞蛋，糖，混合後到烤箱230℃，18分鐘。含水量不錯。味...
![杜坎炒饅頭如何做才美味，怎麼做杜坎炒饅頭簡單又好吃]( "杜坎炒饅頭如何做才美味，怎麼做杜坎炒饅頭簡單又好吃")
發表於：07-09
第一次把燕麥麩蛋糕當主食吃，我媽以為我能吃饅頭了，遂腦洞大開。用料脱脂酸奶0.5~1小杯雞蛋2個燕麥麩3勺無鋁泡打粉3克鹽適量胡椒碎適量木糖醇少量榨菜適量小葱1根杜坎炒饅頭的做法按照...
![美善品-坎土奇（調整）食譜大全及做法，烹飪好吃的美善品-坎土奇（調整）方法]( "美善品-坎土奇（調整）食譜大全及做法，烹飪好吃的美善品-坎土奇（調整）方法")
發表於：03-18
這款硬式餅乾是意大利托斯卡納的咖啡零嘴，原方是很甜膩的，為了配上一杯純正的意式濃縮ESPRESSO，所以我把糖的量減少了一半；原方是無油的，為了更加貼近意式風格，我加了一點橄欖油，有助於降低硬...
![杜坎-無油版鯽魚湯食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎-無油版鯽魚湯方法]( "杜坎-無油版鯽魚湯食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎-無油版鯽魚湯方法")
發表於：08-23
杜坎法減肥中，不能油不能澱粉不能糖，還得少酒少玉米澱粉…鯽魚湯可以在純蛋白日食用，還可以加豆腐～用料鯽1條葱少許姜一小塊鹽少許油幾滴料酒幾滴杜坎-無油版鯽魚湯的做法鯽魚去鱗去內臟，洗...
![鍋坎饃如何做才美味，怎麼做鍋坎饃簡單又好吃]( "鍋坎饃如何做才美味，怎麼做鍋坎饃簡單又好吃")
發表於：03-09
作為一個地地道道的河南人面食的博大精深還是沒能完全掌握但靠着小時候溜廚房偷學的一點廚藝也足以滿足遠嫁思鄉的情緒用料酵母5克水適量克麪粉適量克鹽適量克香葱300克芝麻粒30克雞蛋...
![兩道坎面如何做才美味，怎麼做兩道坎面簡單又好吃]( "兩道坎面如何做才美味，怎麼做兩道坎面簡單又好吃")
發表於：05-10
用料面少許，香油，醬油，葱，鹽，西紅沛兩道坎面的做法先將水燒開，然後加面煮半熟然後撈出，並且在倒油入鍋，等油煮沸，加入葱暴炒，再將西紅沛倒入然後加水煮沸，再倒入麪條，翻炒即可出鍋小貼士最好用掛麪...
![杜坎試驗如何做才美味，怎麼做杜坎試驗簡單又好吃]( "杜坎試驗如何做才美味，怎麼做杜坎試驗簡單又好吃")
發表於：11-04
杜坎速效期食譜記錄用料高蛋白牛肉雞肉魚肉蝦杜坎試驗的做法少油少鹽高蛋白...
![赤坎行山餅如何做才美味，怎麼做赤坎行山餅簡單又好吃]( "赤坎行山餅如何做才美味，怎麼做赤坎行山餅簡單又好吃")
發表於：02-11
用料糯米粉500克水400克糖150克餡料雞蛋黃兩個餡料雞蛋和糖比1：1.2/1.5此方可以做成成品16個左右赤坎行山餅的做法一斤粉分一點出來做粘手粉，其餘粉分AB盆平分將稱好的水一次過加入B盤開...
![杜坎菜譜（速效期）食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎菜譜（速效期）方法]( "杜坎菜譜（速效期）食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎菜譜（速效期）方法")
發表於：07-16
嘗試杜坎減肥法，目前速效期！做菜方法，下廚房可以搜！在此做一個菜單的記錄！用料雞胸脯豆腐杜坎菜譜（速效期）的做法Day1中午吃的無油煎雞胸脯Day1中午吃的涼拌豆腐小貼士速效期全部無油無糖無澱...
![白坎雞如何做才美味，怎麼做白坎雞簡單又好吃]( "白坎雞如何做才美味，怎麼做白坎雞簡單又好吃")
發表於：06-24
用料三黃雞半隻姜2片切碎蒜兩瓣料酒一小勺鹽適量辣椒油50克花椒麪適量白坎雞的做法先把雞放鍋裏煮，煮的時候放姜，料酒。把煮好的雞放在冷開水裏面過濾一下，等雞完全冷以後，再宰成一小塊裝...
![杜坎滷牛肉如何做才美味，怎麼做杜坎滷牛肉簡單又好吃]( "杜坎滷牛肉如何做才美味，怎麼做杜坎滷牛肉簡單又好吃")
發表於：08-31
用料瘦牛肉1塊五香滷料30克（我是按照普通滷料的量來配製）0度可樂60ml鹽少許老抽一勺香菜、葱、芹菜少許辣椒粉、花椒粉少許杜坎滷牛肉的做法牛肉飛水以後，放入鍋內，加入熱水滷料、老抽、零...
![杜坎打卡單如何做才美味，怎麼做杜坎打卡單簡單又好吃]( "杜坎打卡單如何做才美味，怎麼做杜坎打卡單簡單又好吃")
發表於：12-09
這次回國之前要瘦幾斤？瘦不成閃電也得保持住出國之前的體重吧（┳＿┳）．．．正規杜坎嘗試一下，每天打卡堅持啊姑娘！！！用料綠色蔬菜脱脂牛奶高蛋白（雞肉、牛肉、豆腐、雞蛋、海鮮）低糖份水果一顆一定要變...
![杜坎食譜如何做才美味，怎麼做杜坎食譜簡單又好吃]( "杜坎食譜如何做才美味，怎麼做杜坎食譜簡單又好吃")
發表於：10-29
蛋白質各種蛋白質絕對不要用糖和油哦用料蛋白質杜坎食譜的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是這幾種辦法總之無油無糖可以用植物香料要適量小貼士T_T之前吃的太happy現在要減肥了...
![老坎開胃湯如何做才美味，怎麼做老坎開胃湯簡單又好吃]( "老坎開胃湯如何做才美味，怎麼做老坎開胃湯簡單又好吃")
發表於：03-23
2009年～2013年，在重慶讀大學的時候，經常到校外的一家叫做老坎炒菜的蒼蠅餐館吃飯，裏面有一道老坎開胃湯每次必點，舍友看我那麼愛這道菜還自己根據配料在宿舍給我做了一次，很棒！轉眼畢業五年了...
![坎土奇餅乾如何做才美味，怎麼做坎土奇餅乾簡單又好吃]( "坎土奇餅乾如何做才美味，怎麼做坎土奇餅乾簡單又好吃")
發表於：09-10
是咖啡和茶的最佳良伴用料低筋粉250g糖200g鹽1小撮泡打粉2茶勺蛋2顆蛋黃1顆茴香酒（我這次用了百麗酒）20g美國大杏仁150g坎土奇餅乾的做法將除了茴香酒和杏仁、其它全部入鍋，1分鐘揉麪鍵（平...
![白坎肉如何做才美味，怎麼做白坎肉簡單又好吃]( "白坎肉如何做才美味，怎麼做白坎肉簡單又好吃")
發表於：06-20
某人喜歡的大口吃肉，今天第一次獨立嘗試用料五花肉一塊克葱1根姜適量蒜1瓣老抽1小勺生抽1小勺鹽適量料酒適量耗油適量辣椒2個芝麻適量花椒適量粒醋適量勺白糖適量克冰糖2顆花生米，豌豆適...
![年糕（偽）杜坎可食食譜大全及做法，烹飪好吃的年糕（偽）杜坎可食方法]( "年糕（偽）杜坎可食食譜大全及做法，烹飪好吃的年糕（偽）杜坎可食方法")
發表於：10-29
好吧這只是在做杜坎可食蛋糕不成的產物腦殘加了魔芋粉後意外的獲得了年糕一樣的口感主料只有麥麩粉、魔芋粉、脱脂奶粉、牛奶or豆漿、代糖。杜坎蛋白日完全ok其中奶粉、代糖我猜都是可...
![杜坎食譜--烤雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎食譜--烤雞胸方法]( "杜坎食譜--烤雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的杜坎食譜--烤雞胸方法")
發表於：05-07
杜坎減肥ing…用料雞胸肉4小塊黑胡椒若干花椒粉若干蛋清一個杜坎食譜--烤雞胸的做法雞胸洗乾淨，撕掉薄膜（否則會長肉噠），用黑胡椒碎、花椒粉醃製，最少2小時雞胸醃製好後放入一個蛋清，攪拌均...
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