![正宗美味的有很多美味，熱量並不高，比如魔芋—紅燒魔芋怎麼做]( "正宗美味的有很多美味，熱量並不高，比如魔芋—紅燒魔芋怎麼做")
發表於：03-01
在菜市場賣豆腐的攤位就有賣魔芋的，現在很少買來燒了。在我小時候，奶奶經常會做這道菜，簡單的煎一煎，加上一些生抽就超級美味，也可以搭配些葷菜一起燒，或者做成涼拌菜也不錯，做法多着呢！魔芋是...
![免烤巧克力奇亞籽高蛋白低熱量的能量棒-不需要烤箱，零基礎！食譜大全及做法，烹飪好吃的免烤巧克力奇亞籽高蛋白低熱量的能量棒-不需要烤箱，零基礎！方法]( "免烤巧克力奇亞籽高蛋白低熱量的能量棒-不需要烤箱，零基礎！食譜大全及做法，烹飪好吃的免烤巧克力奇亞籽高蛋白低熱量的能量棒-不需要烤箱，零基礎！方法")
發表於：06-09
滿滿巧克力味道，完美的軟硬結合的質地，含有超級健康食材，如核桃、椰子、黑巧克力和奇亞籽籽。如果想看更多素食菜譜關注：VegeDna素食基因用料1½杯去核棗350克⅓杯有機生可可粉或可可粉35...
![熱量不高健身也能吃的糟豬舌（門腔、口條）食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量不高健身也能吃的糟豬舌（門腔、口條）方法]( "熱量不高健身也能吃的糟豬舌（門腔、口條）食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量不高健身也能吃的糟豬舌（門腔、口條）方法")
發表於：04-24
我女兒運動健身中，飲食很注意。牛肉雞胸肉吃膩了，糟個豬舌給她吃。1000千卡。脂肪60，蛋白質90，碳水16，膳食纖維3，VA2，VB20，VC2，VD2，VE1，鈣80，鉀1200，鎂80，葉酸1，鈉450，鐵1，碘1，鋅15，硒70，……用料豬舌500克...
![低熱量高蛋白Alfredo醬意粉食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量高蛋白Alfredo醬意粉方法]( "低熱量高蛋白Alfredo醬意粉食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量高蛋白Alfredo醬意粉方法")
發表於：06-07
Alfredosauce，國外比較流行，和我們勾芡的原理差不多，就是用麪粉、油、奶煮成的醬，因為沒用淡奶油，所以吃起來比較清新。菜譜比較簡單，半小時即可解決的快手菜。用料雞胸脯肉4片意粉130克洋葱...
![炸雞排，不放一點油，金黃酥脆，低熱量高蛋白食譜大全及做法，烹飪好吃的炸雞排，不放一點油，金黃酥脆，低熱量高蛋白方法]( "炸雞排，不放一點油，金黃酥脆，低熱量高蛋白食譜大全及做法，烹飪好吃的炸雞排，不放一點油，金黃酥脆，低熱量高蛋白方法")
發表於：12-01
炸雞排，不放一點油，金黃酥脆，低熱量高蛋白，健身人士首選它！雞胸肉熱量低，含有豐富的蛋白質，很多人喜歡吃，尤其是夏天，很多女生為了減體重，選擇吃雞胸肉，補充蛋白質。水煮雞胸肉，太寡淡無味了，炸雞排...
![高熱量巧克力小蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的高熱量巧克力小蛋糕方法]( "高熱量巧克力小蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的高熱量巧克力小蛋糕方法")
發表於：01-07
這是熔巖巧克力蛋糕的失敗品，小潺還是放上來了，希望下次做的時候要吸取教訓了。本來打算學做君之的熔巖巧克力蛋糕，結果因為烤過了，中間已經凝固，沒吃的時候就沒有“熔巖”流出來的效果不過...
![巧克力布朗尼（高能量高熱量）食譜大全及做法，烹飪好吃的巧克力布朗尼（高能量高熱量）方法]( "巧克力布朗尼（高能量高熱量）食譜大全及做法，烹飪好吃的巧克力布朗尼（高能量高熱量）方法")
發表於：11-05
巧克力吃不掉咋辦，做做布朗尼，能量實在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黃油80G雞蛋1糖粉70G高粉35G鹽0.5G巧克力布朗尼（高能量高熱量）的做法巧克力，黃油放容器中，隔水化放邊...
![卡仕達醬（高熱量）食譜大全及做法，烹飪好吃的卡仕達醬（高熱量）方法]( "卡仕達醬（高熱量）食譜大全及做法，烹飪好吃的卡仕達醬（高熱量）方法")
發表於：05-06
酸甜不膩用料雞蛋3個玉米澱粉20克檸檬汁或白醋50克細砂糖100克黃油50克卡仕達醬（高熱量）的做法除黃油把所有材料加進奶鍋攪拌均勻小火加熱至濃稠後離火蛋黃醬里加入黃油趁餘温手動攪拌至...
![超級柔軟清甜的 南瓜吐司 熱量不高哦食譜大全及做法，烹飪好吃的超級柔軟清甜的 南瓜吐司 熱量不高哦方法]( "超級柔軟清甜的 南瓜吐司 熱量不高哦食譜大全及做法，烹飪好吃的超級柔軟清甜的 南瓜吐司 熱量不高哦方法")
發表於：11-09
大人小孩都喜歡吃的南瓜吐司熱量不高，可以放心吃有問題可以微信聯繫：2252291110ukoeo高比克全系列：ukoeo旗艦店聯繫客服報暗號即可團購價購買團購暗號：九九用料高粉（王后）1050克糖165克鹽13...
![熱量不算高的豌豆涼粉食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量不算高的豌豆涼粉方法]( "熱量不算高的豌豆涼粉食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量不算高的豌豆涼粉方法")
發表於：12-02
剛做了涼皮，見家裏還有豌豆粉，做個涼粉，天熱了拌一碗涼皮可以解決一頓飯用料豌豆粉50克清水600克熱量不算高的豌豆涼粉的做法稱50克豌豆粉，清水分100克和500克稱重，把清水100克跟50克豌豆粉...
![茨木老師的薩赫蛋糕-以可可粉讓高熱量變成低熱量食譜大全及做法，烹飪好吃的茨木老師的薩赫蛋糕-以可可粉讓高熱量變成低熱量方法]( "茨木老師的薩赫蛋糕-以可可粉讓高熱量變成低熱量食譜大全及做法，烹飪好吃的茨木老師的薩赫蛋糕-以可可粉讓高熱量變成低熱量方法")
發表於：11-02
經過多次嘗試，終於成功以可可取代原本的巧克力外衣。蛋糕體一點也不遜色於傳統薩赫蛋糕。適合在情人節獻給心愛的另一半唷！菜譜可做（17cm心形蛋糕模一個）1人份(1/10個)類似產品256大卡→茨...
![高蛋白低脂低熱量雪糕食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低脂低熱量雪糕方法]( "高蛋白低脂低熱量雪糕食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低脂低熱量雪糕方法")
發表於：08-26
雪糕的口味取決於蛋白粉的味道，我是巧克力味的，所以做出來是巧克力口味的雪糕用料蛋清1個蛋白粉32g赤蘚糖醇1勺脱脂牛奶50ml高蛋白低脂低熱量雪糕的做法把蛋清打到一個無水無油的盆裏(很...
![都是高熱量#蛋撻#披薩#食譜大全及做法，烹飪好吃的都是高熱量#蛋撻#披薩#方法]( "都是高熱量#蛋撻#披薩#食譜大全及做法，烹飪好吃的都是高熱量#蛋撻#披薩#方法")
發表於：05-24
用料雞蛋個黃油克低粉克牛奶克鹽克芝士番茄沙司玉米紅辣椒午餐肉土豆都是高熱量#蛋撻#披薩#的做法原材料披薩皮和蛋撻皮都是買現成的刷番茄沙司，鋪上芝士鋪上喜歡的原材料190度烤20分鐘...
![「核桃布朗尼」好吃 熱量高食譜大全及做法，烹飪好吃的「核桃布朗尼」好吃 熱量高方法]( "「核桃布朗尼」好吃 熱量高食譜大全及做法，烹飪好吃的「核桃布朗尼」好吃 熱量高方法")
發表於：08-27
用料黑巧克力80克黃油35克雞蛋1個白糖10克低筋麪粉60剋核桃仁隨意【核桃布朗尼】好吃熱量高的做法1、巧克力2塊+黃油35g，融化攪勻；2、加入雞蛋1個+白糖10g，攪勻後，加入到巧克力醬中，攪勻；3、...
![高蛋白低熱量絲瓜蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低熱量絲瓜蝦仁方法]( "高蛋白低熱量絲瓜蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低熱量絲瓜蝦仁方法")
發表於：05-10
高蛋白的飲食可以讓人更有飽腹感，還可以增加身體平時的能量消耗速度，吃的更少，消耗更多，對於減脂是有很大好處的。天氣這麼熱，今天的美味就是蛋白質mix清涼去燥的時令蔬菜——絲瓜蝦仁！碧綠...
![打開雞胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高熱量可低熱量 😂食譜大全及做法，烹飪好吃的打開雞胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高熱量可低熱量 😂方法]( "打開雞胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高熱量可低熱量 😂食譜大全及做法，烹飪好吃的打開雞胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高熱量可低熱量 😂方法")
發表於：03-14
用料雞胸肉1塊雞蛋1個紅薯粉拌勻淹沒肉肉黑胡椒適量耗油一勺生抽一勺鹽適量少量料酒1勺大紅袍花椒20粒打開雞胸肉新技能酥肉炸技能美滋滋可高熱量可低熱量😂的做法洗淨切薄片我一塊可...
![好吃的兩分鐘高熱量吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃的兩分鐘高熱量吐司方法]( "好吃的兩分鐘高熱量吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃的兩分鐘高熱量吐司方法")
發表於：11-17
一個懶癌星人的福音，很隨意的早餐用料吐司能吃多少吃多少煉乳適量雀巢淡奶油適量好吃的兩分鐘高熱量吐司的做法準備好材料，然後如封面所示，手拖吐司，倒上奶油和煉乳，不着急的可以提前拌勻，咬...
![高顏值、口感棒的飲料，關鍵是解饞、熱量不高食譜大全及做法，烹飪好吃的高顏值、口感棒的飲料，關鍵是解饞、熱量不高方法]( "高顏值、口感棒的飲料，關鍵是解饞、熱量不高食譜大全及做法，烹飪好吃的高顏值、口感棒的飲料，關鍵是解饞、熱量不高方法")
發表於：12-08
又到了需要冰飲續命的季節，恰好收到平台的禮物~雀巢奶粉+煉乳。我昨天用蝶豆花做了一杯試喝，味道真的不錯。所以今天把家裏僅剩的仙居楊梅給煮了，拿來做。用料鹽3克（用來洗楊梅）楊梅10顆（這...
![高蛋白低熱量的下飯菜食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低熱量的下飯菜方法]( "高蛋白低熱量的下飯菜食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白低熱量的下飯菜方法")
發表於：05-17
這道菜魔芋毛肚8kal素腸62kal毛豆26kal雞胸肉67kal香醋4kal醬油4kal剁辣椒3kal熱量供計：174kal蛋白質：26g碳水：7g脂肪4g是不是很適合減脂人士吃呢？然後可以搭配上花菜飯（200g），完全可以吃到飽...
![不用洗碗高營養低熱量的靚顏早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的不用洗碗高營養低熱量的靚顏早餐方法]( "不用洗碗高營養低熱量的靚顏早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的不用洗碗高營養低熱量的靚顏早餐方法")
發表於：10-09
簡介簡介，就是要簡簡單單。符合我。推薦這菜的理由，一，美味。二，營養（木瓜含豐富的木瓜酵素，清腸去色斑美白夏天防黑好助手）。三，方便（從拿到吃3分鐘搞定）四，不用洗碗（有沒有人和我一樣喜歡做飯不...
![高營養低熱量山藥小餅食譜大全及做法，烹飪好吃的高營養低熱量山藥小餅方法]( "高營養低熱量山藥小餅食譜大全及做法，烹飪好吃的高營養低熱量山藥小餅方法")
發表於：02-01
用料山藥1根約300克麪粉330克雞蛋2個糖20克食用油10克高營養低熱量山藥小餅的做法山藥為了防止變黑，最好切好以後放水裏泡着用擀麪杖把蒸熟的山藥碾碎這是成品，是不是也不錯😊小貼士和好...
![夜貓子作孽高熱量煮麪食譜大全及做法，烹飪好吃的夜貓子作孽高熱量煮麪方法]( "夜貓子作孽高熱量煮麪食譜大全及做法，烹飪好吃的夜貓子作孽高熱量煮麪方法")
發表於：05-08
十二點了，孩子睡了，為孃的餓了，哈哈哈哈哈哈喪心病狂的亂做一通，結果超滿足用料雞蛋2個鹽克方便麪，啥牌子都行吧，反正不放調料冰箱剩的茼蒿，香菇，墨魚丸香腸之類的辣白菜醃醬馬蘇裏拉芝士碎夜...
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發表於：11-11
春暖花開是春遊野餐的好季節，除了要準備燒烤、水果、麪包🥯和酒水飲料，當然也少不了顏值與美味並存的甜品，這款🔥網紅抱抱卷蛋糕做法超簡單，帶上它能為野餐增香添色‼️我的做法是用小蛋糕模...
![超級健康不需要高熱量沙拉醬的酸奶沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的超級健康不需要高熱量沙拉醬的酸奶沙拉方法]( "超級健康不需要高熱量沙拉醬的酸奶沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的超級健康不需要高熱量沙拉醬的酸奶沙拉方法")
發表於：09-03
想健康生活吃沙拉但是卻怕沙拉醬熱量太高？？試試酸奶沙拉吧用料plainyoghurt三勺鹽一點生菜隨意火雞胸幾片西紅柿幾小塊雞蛋一個喜歡吃啥來點啥超級健康不需要高熱量沙拉醬的酸奶沙拉的做...
![熱量與美味並存的「火腿煎蛋卷餅」食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量與美味並存的「火腿煎蛋卷餅」方法]( "熱量與美味並存的「火腿煎蛋卷餅」食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量與美味並存的「火腿煎蛋卷餅」方法")
發表於：01-27
有關金華火腿的各種美食都想嘗試一下，搜了【下廚房】裏卻發現鮮有食譜是用金華火腿做主食材的，想吃火腿煎蛋就自創一個吧，而且為了搭配中華美食就選了中式烙餅，這樣才滿滿的中國味道吧！用料...
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