![菠菜藜麥沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "菠菜藜麥沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-23
藜麥是是印加土著居民的主要傳統食物，近年來開始在國內走紅，相比同樣來自南美的被過度誇大功效的“瑪卡”而言，藜麥還是一朵安靜的美男子，啊不，一種低調的食物。常見的藜麥種子顏色主要有黑...
![地道的藜麥蝦仁沙拉怎麼做,如何烹飪藜麥蝦仁沙拉才更好吃]( "地道的藜麥蝦仁沙拉怎麼做,如何烹飪藜麥蝦仁沙拉才更好吃")
發表於：07-14
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最...
![巴沙魚藜麥蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的巴沙魚藜麥蔬菜沙拉方法]( "巴沙魚藜麥蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的巴沙魚藜麥蔬菜沙拉方法")
發表於：07-29
最近半個月瘦了五斤，減脂沙拉功不可沒～大火的超級食品藜麥口感清爽，搭配沙拉相當合適。咳咳，這道沙拉的重點是藜麥~不喜歡巴沙魚的可以換成雞胸肉~用料巴沙魚片1片藜麥20g玉米粒20g青豌豆2...
![藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉方法]( "藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉方法")
發表於：06-17
如果減肥餐都做成這樣，保證一週瘦5斤！用料雞胸肉1塊雞蛋2個藜麥50g西藍花1棵紫甘藍1棵檸檬1個聖女果5顆藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉的做法藜麥適當淘洗後，倒入小鍋加水煮開，...
![藜麥菠菜沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "藜麥菠菜沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-22
藜麥（學名：Chenopodiumquinoa，“quinoa”源於克丘亞語“kinwa”[kinwɑ]“金瓦”，又稱印地安麥、奎藜、灰米或小小米，是一種南美洲高地特有的穀類植物，其種子可食。糧食穀物大多屬於禾本科，但...
![低脂烤南瓜藜麥菠菜水果沙拉|減肥食譜食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂烤南瓜藜麥菠菜水果沙拉|減肥食譜方法]( "低脂烤南瓜藜麥菠菜水果沙拉|減肥食譜食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂烤南瓜藜麥菠菜水果沙拉|減肥食譜方法")
發表於：08-02
用料南瓜去皮200克–250克藜麥30克菠菜1把橄欖油5ml大蒜1瓣鹽適量核桃2枚水果燕麥片水果低脂烤南瓜藜麥菠菜水果沙拉|減肥食譜的做法南瓜切小丁，加入橄欖油，大蒜碎，鹽，拌勻烤盤鋪入烤盤紙，...
![在這道美味的菠菜藜麥沙拉之前，我是不吃藜麥的。食譜大全及做法，烹飪好吃的在這道美味的菠菜藜麥沙拉之前，我是不吃藜麥的。方法]( "在這道美味的菠菜藜麥沙拉之前，我是不吃藜麥的。食譜大全及做法，烹飪好吃的在這道美味的菠菜藜麥沙拉之前，我是不吃藜麥的。方法")
發表於：04-09
我以前對藜麥的印象一直很不好，主要是外賣平台上那些不太要臉的什麼減肥健身餐。健康飲食我肯定不反對，但搞點半成品雞胸牛肉配點菜葉子，挖一勺藜麥進去，完全沒有調味的，那就是王八蛋了。對...
![地道的藜麥輕食沙拉怎麼做,如何烹飪藜麥輕食沙拉才更好吃]( "地道的藜麥輕食沙拉怎麼做,如何烹飪藜麥輕食沙拉才更好吃")
發表於：09-08
如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水...
![地道的鮮蝦藜麥沙拉怎麼做,如何烹飪鮮蝦藜麥沙拉才更好吃]( "地道的鮮蝦藜麥沙拉怎麼做,如何烹飪鮮蝦藜麥沙拉才更好吃")
發表於：12-06
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1...
![藜麥暖沙拉如何做才美味，怎麼做藜麥暖沙拉簡單又好吃]( "藜麥暖沙拉如何做才美味，怎麼做藜麥暖沙拉簡單又好吃")
發表於：10-20
還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（...
![味好美藜麥蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的味好美藜麥蔬菜沙拉方法]( "味好美藜麥蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的味好美藜麥蔬菜沙拉方法")
發表於：07-27
林清玄説：“浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。”快樂每一天:藜麥蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麥適量火腿碎適量甜玉米適量味好美沙拉醬適量味好美...
![藜麥温沙拉如何做才美味，怎麼做藜麥温沙拉簡單又好吃]( "藜麥温沙拉如何做才美味，怎麼做藜麥温沙拉簡單又好吃")
發表於：04-12
不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個温熱的，吃着舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥温沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦...
![芥末油醋汁菠菜藜麥滷蛋沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的芥末油醋汁菠菜藜麥滷蛋沙拉方法]( "芥末油醋汁菠菜藜麥滷蛋沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的芥末油醋汁菠菜藜麥滷蛋沙拉方法")
發表於：02-23
度娘曾經曰過：藜麥屬於藜科植物，藜科可食用的植物比較少見（菠菜和甜菜是藜科）。藜麥營養和食用價值超過多數我們日常食用的禾本科穀物糧食，小麥、稻米、玉米、大麥、高粱等。藜麥被國際營養...
![藜麥雞胸肉蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雞胸肉蔬菜沙拉方法]( "藜麥雞胸肉蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雞胸肉蔬菜沙拉方法")
發表於：07-25
老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時...
![草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）食譜大全及做法，烹飪好吃的草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）方法]( "草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）食譜大全及做法，烹飪好吃的草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）方法")
發表於：07-04
用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法藜麥多清洗幾次直到水清，泡水2小時或以上，濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟（加水量比煮飯少一...
![秋葵藜麥牛肉沙拉配蘋果菠菜汁食譜大全及做法，烹飪好吃的秋葵藜麥牛肉沙拉配蘋果菠菜汁方法]( "秋葵藜麥牛肉沙拉配蘋果菠菜汁食譜大全及做法，烹飪好吃的秋葵藜麥牛肉沙拉配蘋果菠菜汁方法")
發表於：08-02
每天做一個早餐女王。昨晚失眠凌晨三點才睡，早上本來定了鬧錶6點起牀，陪小朋友去跑步，後來鬧鐘沒有叫醒我們，6:50才起牀，換上跑鞋和運動裝，在户外跑了5.27公里，平均配速6’28”，比周日6公里平...
![萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉方法]( "萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉方法")
發表於：05-18
用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法（手機APP看視頻）2017年的...
![地道的雞胸藜麥沙拉怎麼做,如何烹飪雞胸藜麥沙拉才更好吃]( "地道的雞胸藜麥沙拉怎麼做,如何烹飪雞胸藜麥沙拉才更好吃")
發表於：03-13
營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽...
![牛油果油麥菜藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果油麥菜藜麥沙拉方法]( "牛油果油麥菜藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果油麥菜藜麥沙拉方法")
發表於：03-18
減肥餐用料牛油果1個雞蛋1個藜麥適量油麥菜適量牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法雞蛋煮熟，油麥菜焯熟，藜麥煮半小時煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌勻，非常美味...
![藜麥沙拉如何做才美味，怎麼做藜麥沙拉簡單又好吃]( "藜麥沙拉如何做才美味，怎麼做藜麥沙拉簡單又好吃")
發表於：06-19
三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片葱兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g...
![地道的藜麥蔬果沙拉怎麼做,如何烹飪藜麥蔬果沙拉才更好吃]( "地道的藜麥蔬果沙拉怎麼做,如何烹飪藜麥蔬果沙拉才更好吃")
發表於：05-24
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱為“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作為蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作為主食，是聯合國糧農組織（F...
![菠菜蘆筍雞蛋藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的菠菜蘆筍雞蛋藜麥沙拉方法]( "菠菜蘆筍雞蛋藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的菠菜蘆筍雞蛋藜麥沙拉方法")
發表於：09-24
用料雞蛋1個蘆筍3根鹽1克藜麥75g菠菜6片小番茄2個黑胡椒2圈初榨橄欖油1小勺菠菜蘆筍雞蛋藜麥沙拉的做法藜麥水洗3,4次，煮一鍋熱水，水開加藜麥煮12~15分鐘。（雞蛋洗乾淨也可以放進去煮白水...
![雞胸肉西藍花菠菜藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉西藍花菠菜藜麥沙拉方法]( "雞胸肉西藍花菠菜藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉西藍花菠菜藜麥沙拉方法")
發表於：01-21
用料雞胸肉1塊西蘭花1朵菠菜5株藜麥20g黑胡椒粉雞胸肉西藍花菠菜藜麥沙拉的做法用料酒，黑胡椒粉，大蒜，醃製雞胸肉然後煎雞胸肉素炒菠菜，西藍花把藜麥放水裏煮15分鐘裝盤，加黑胡椒汁...
![藜麥沙拉之雞絲生菜食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥沙拉之雞絲生菜方法]( "藜麥沙拉之雞絲生菜食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥沙拉之雞絲生菜方法")
發表於：12-29
用料雞蛋2個藜麥小半碗球生菜5片倫晚橙2個雞裏脊150克（4塊）檸檬1個橄欖油3勺胡椒粉少許鹽少許蠔油2勺蘋果醋2勺藜麥沙拉之雞絲生菜的做法雞裏脊冰箱拿出來清洗，即可切丁（不要太小，1、2cm）。...
![藜麥牛油果番茄菠菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥牛油果番茄菠菜沙拉方法]( "藜麥牛油果番茄菠菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥牛油果番茄菠菜沙拉方法")
發表於：03-08
原方：用料藜麥100g/一杯牛油果聖女果洋葱蒜頭1-2瓣菠菜鹽1/8小勺酒醋2湯勺藜麥牛油果番茄菠菜沙拉的做法Cookthequinoaaccordingtopackagedirections.*Meanwhile,roughlychopthespinach...
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