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發表於：01-18
春節宅在家長胖了，快要春暖花開，減肥減肥😂用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽少許生抽少許蠔油1勺檸檬汁10滴金針菇1把（墊盤用）超嫩雞胸肉（減脂餐）的做法醃製雞胸肉。雞胸肉切成塊狀，放入少許鹽、生抽...
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發表於：08-02
雞胸肉給人的印象一般就是柴，幹，難吃我的做法少油少鹽，做出來卻超級滑嫩，不減肥平時這樣吃也很好的一道菜用料雞胸肉（一塊）130g鹽3克澱粉5g薑片3片胡椒粉適量減脂之超滑嫩雞胸肉的做法雞胸肉...
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發表於：05-28
夏天又要到啦，此配方適用於怕餓又不敢多吃的小夥伴。雞胸肉煎出一點也不柴哦用料雞胸肉1-2塊黑胡椒適量鹽適量橄欖油兩小勺迷迭香/百里香按喜好添加蒜2-3瓣雞胸肉減脂餐（嫩滑）的做法選擇1...
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發表於：05-11
第一次吃這個肉以為是雞腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許醬油3勺超滑超嫩雞胸肉減肥減脂餐的做法雞胸肉解凍這是我自己在賣的進口雞胸肉肉質很厚吃起來...
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發表於：06-29
今天這道菜，肉末入味豆腐鮮嫩可口，做起來也很方便快手~用料雞胸肉塊嫩豆腐塊葱薑蒜幹雞蛋1個🌭｜100道減脂餐12|超嫩雞胸肉末豆腐蛋羹的做法豆腐切塊、雞胸肉剁碎，葱花蒜末準備好雞蛋加少許...
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發表於：09-14
健身減脂期吃夠了水煮雞胸肉，研究出來這個一點都不柴的雞胸肉餅，還有木耳和蘑菇的爽脆口感，超好吃！一次做十個八個放冰箱，可以配蔬菜可以夾入三明治用料雞胸肉300克雞蛋1個蘑菇(我用的平菇)...
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發表於：03-08
用料雞胸肉塊生抽耗油老抽料酒奧爾良醃料孜然粉小米辣香菇洋葱辣椒粉懶人超嫩雞胸肉（減脂必備）的做法雞胸肉切小塊/片，1海鮮醬油➕1生抽➕1老抽➕1耗油➕0.5料酒➕0.5孜然粉➕0.5奧爾良醃...
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發表於：07-18
因為減脂期我們要避免高油高鹽，但是又不想吃水煮的雞胸肉，今天帶來的這道菜譜很方便，好吃又低卡。需要用到烤箱哦！用料雞胸肉1塊醬油2-3勺鹽少量料酒1勺黑胡椒少許超級嫩的減脂雞胸肉的做...
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發表於：09-03
此為減脂版雞胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一塊還想吃😌很鮮嫩一點都不柴（圖片上是我啃了只剩下一半的雞胸😂）用料雞大胸1塊料酒一勺鹽少許橄欖油少許咖哩粉少許...
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發表於：08-07
想吃辣子雞就瞎做了這個無油炒雞胸肉狂加了很多辣椒粉加了一點鹽生抽蠔油沒想到真的是超嫩啊出乎意料的好吃低熱量超方便雞胸肉切一切下鍋炒一炒完事兒不過你得有個超級不粘鍋哈哈哈用...
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發表於：06-03
這個肥減的很美味😁用料雞胸肉1塊黑胡椒半勺鹽小半勺蠔油1勺糖半勺蒜泥3瓣橄欖油1勺西蘭花半個生抽一勺料酒一勺零廚藝超嫩多汁雞胸肉減脂餐的做法首先準備好所有食材調料，什麼品牌的都...
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發表於：04-25
用料雞胸肉可以切塊也可以不番茄主要是用來做湯底，讓雞胸肉入味減脂嫩嫩的雞胸肉做法的做法我用的是速凍雞胸肉解凍以後切片放了胡椒粉耗油醬油薑片醃一個小煮鍋裏放了胡蘿蔔和番茄一直...
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發表於：06-29
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽小半勺蠔油一勺橄欖油（非必要）一點點超級嫩的減脂雞胸早餐的做法雞胸解凍洗淨雞胸隨便切什麼形狀，加入鹽，黑胡椒粒/粉，蠔油，橄欖油幾滴，攪拌放置冰箱冷藏一夜平底鍋...
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發表於：06-23
用料雞胸肉1塊奧爾良醃料20克超嫩✨奧爾良烤雞胸減脂餐的做法1️⃣雞胸肉切長條，放奧爾良醃料醃製一夜。2️⃣烤盤放錫紙平鋪在烤盤上，中間有點距離，防止粘連。3️⃣再蓋上一層錫紙鎖住水分，這樣...
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發表於：08-20
方法是前兩天刷抖音無意間看到的，嘗試了兩次，效果特別好，雞胸肉一點都不柴！特別嫩！分享給大家！特適合健身黨，尤其是要求乾淨飲食的牛蛙兄弟，不需要加澱粉就很嫩。水煮雞胸肉巨柴難以下嚥，烤箱烤...
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發表於：08-11
雞胸肉低温烹飪就能熟，這樣做雞胸肉再也不柴了😊用料雞胸肉1塊鹽適量料酒（可略）適量黑胡椒碎小美低温超嫩煎雞胸（減脂餐）的做法1.用“3個5”清洗雞胸肉，沖洗乾淨。2.用西餐叉在雞胸肉上插幾...
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發表於：03-17
根據別的菜譜修改記錄下方便自己查閲用料雞胸肉500g（約2塊）澱粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄欖油5g蒜1只蛋清1個減脂期—超嫩雞胸肉的做法先準備好材料～把玉米澱粉生抽黑胡椒粉橄欖油大蒜蛋清...
![無油雞胸肉白菜卷🔥減脂餐超級嫩香食譜大全及做法，烹飪好吃的無油雞胸肉白菜卷🔥減脂餐超級嫩香方法]( "無油雞胸肉白菜卷🔥減脂餐超級嫩香食譜大全及做法，烹飪好吃的無油雞胸肉白菜卷🔥減脂餐超級嫩香方法")
發表於：09-13
吃多少都不怕胖的雞胸肉白菜卷一口下去超級無敵滿足木耳，胡蘿蔔增加了雞肉味道的層次感更加香Tips：1.從根部開始捲起來用牙籤固定2.愛蘸醬可以蘸醬的自由搭配3.白菜小編選用了大白菜的內...
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發表於：06-17
為了夏天露肉，該對自己狠一點，但是又不想虐待我可愛的胃，只能花點心思了。用料雞胸肉隨意鹽，黑胡椒，醬油，生粉，玉米油。少量，都是為了好吃西蘭花一個雞蛋一個紅薯一個減脂增肌餐－嫩雞胸的做法把...
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發表於：10-14
用料雞胸肉250g耗油1勺醬油2勺料酒1勺糖1勺白胡椒粉1茶匙黑胡椒粉1茶匙蒜3瓣快手減脂餐超嫩超美味的香煎雞胸肉的做法雞胸肉切成薄片，用刀背敲散，把全部調料放入醃製過夜。蒜粒剁成蒜蓉...
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發表於：04-12
用料雞胸肉500g黑椒粉適量洋葱半片小蘇打1-2克蠔油適量雞粉適量鹽焗雞粉適量薑蓉/蒜蓉一點點雞胸肉-減脂型醃法（超嫩超好吃）的做法雞胸肉洗淨，切小塊像撒鹽一樣放小蘇打，拌勻，靜置10分鐘10...
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發表於：08-15
驚豔到自己的雞胸必須記錄下來第一次煎出這麼嫩的雞胸比起放醬油蠔油生粉蛋清醃製，這次大膽嘗試了簡單的海鹽、黑胡椒、蒜蓉三種材料，真的超好吃。海鹽放多了一點點，撒點黑胡椒，蒜蓉，按摩一...
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發表於：03-12
夏天到了又到了“露肉”的季節，是不是你又琢磨着減肥減脂呢？嘿嘿😁，貼心的我已經幫你準備好了，跟我一起做這個鮮嫩多汁的“低温雞胸肉”吧，真的好吃到讓你停不下來，配色拉牛肉果就是一頓完美...
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發表於：04-22
用料雞胸肉4塊大蒜6瓣生抽3勺鹽2克食用小蘇打2克玉米澱粉3克黑胡椒粉3g蠔油1勺蛋清1個橄欖油1勺超嫩雞胸肉～附日常減脂餐的做法我是超市買的速凍，解凍洗淨後，把雞胸肉從中間切成兩片，比較...
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發表於：01-21
雞胸肉是我減肥期間最愛吃的。單吃做三明治包壽司飯糰包墨西哥雞肉捲包啥都很贊。沒有用油水煎更嫩更健康！用料雞胸肉250g鹽1/4小勺黑胡椒依個人口味料酒1小勺姜粉少許澱粉和水1小撮檸...
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