![無糖牛奶全麥饅頭的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "無糖牛奶全麥饅頭的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：04-12
用料牛奶250克酵母5克全麥麪粉100克中筋麪粉200克低筋麪粉200克無糖牛奶全麥饅頭的做法把所有面粉混在一起，在麪粉中加入酵母，拌勻之後，把純牛奶熱一下，大概40度不燙手就可以，加入麪粉中，一...
![100%無糖無油黑全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的100%無糖無油黑全麥饅頭方法]( "100%無糖無油黑全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的100%無糖無油黑全麥饅頭方法")
發表於：04-19
黑全麥饅頭是減肥中很好的主食，因為黑麥粉升糖指數指數低，此方子是100%的黑麥粉製作的，無小麥粉，然後在裏面加了一點黑豆粉和紅豆薏仁粉，這樣蒸出來更香，如果家裏沒有的話也可以不加。此外我...
![無糖黑苦蕎麥全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖黑苦蕎麥全麥饅頭方法]( "無糖黑苦蕎麥全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖黑苦蕎麥全麥饅頭方法")
發表於：11-29
用料黑苦蕎麥粉200克全麥粉200克普通麪粉400克食鹽12克奶粉80克酵母8克水400克無糖黑苦蕎麥全麥饅頭的做法將全部材料混合成麪糰。手搓麪糰直至成光滑麪糰位置。要多搓一點時間，這次做...
![無油無糖全麥紫薯饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥紫薯饅頭方法]( "無油無糖全麥紫薯饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖全麥紫薯饅頭方法")
發表於：11-26
最簡單版本的紫薯餡饅頭用料全麥麪粉300克水200克鹽2克酵母4克紫薯4個牛奶少量無油無糖全麥紫薯饅頭的做法我是麪包機活的面，先放水—鹽—全麥麪粉—麪粉裏挖個洞放入酵母，放完記得蓋好...
![南瓜全麥饅頭「無糖無油」食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥饅頭「無糖無油」方法]( "南瓜全麥饅頭「無糖無油」食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥饅頭「無糖無油」方法")
發表於：11-05
全麥粉，脂肪含量1%＋14%的膳食纖維。南瓜，蛋白質，維生素B,C，鈣營養豐富。這兩種搭配營養健康，也是減肥寶寶們的良選。愛吃麪食的我，每次會多做些凍起來，熱過後口感也是不影響的。今天和大家分...
![燕麥牛奶菠菜饅頭~「無油無糖」食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥牛奶菠菜饅頭~「無油無糖」方法]( "燕麥牛奶菠菜饅頭~「無油無糖」食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥牛奶菠菜饅頭~「無油無糖」方法")
發表於：07-11
這個菜譜是看着紅糖饅頭菜譜...然後想着就算換了材料應該也OK……於是....就開始了主要我不想有糖啊鹽啊油啊什麼的...於是我想了下我減脂期間最友好的那些個材料～～啊哈哈哈哈這個就誕生...
![全麥饅頭（減肥）（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（減肥）（無糖無油）方法]( "全麥饅頭（減肥）（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（減肥）（無糖無油）方法")
發表於：06-05
減肥人士的食物用料全麥粉300克酵母3克牛奶（或者温水）180克全麥饅頭（減肥）（無糖無油）的做法用温的牛奶+酵母，攪拌均勻倒入全麥粉裏面揉搓，用保鮮膜封住放在温暖的地方，發酵一個小時左右，拿出來繼...
![無糖無奶低脂純素全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無奶低脂純素全麥饅頭方法]( "無糖無奶低脂純素全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無奶低脂純素全麥饅頭方法")
發表於：06-11
只為低脂純素健康飲食，外面買不到全面饅頭，只好自己動手了用料全麥麪粉300克酵母3克温水180克無糖無奶低脂純素全麥饅頭的做法把麪粉酵母水一起和成麪糰，蓋上蓋子，夏天室温一小時左右繼續...
![無糖無奶版全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無奶版全麥饅頭方法]( "無糖無奶版全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無奶版全麥饅頭方法")
發表於：03-04
由於打算逐漸戒糖戒奶，一個多月前就學做起了饅頭，其實白饅頭也是屬於精緻食物，對於血糖的影響還是較大，最終嘗試了這款粗製的碳水全麥饅頭。用料低筋麪粉50克全麥粉150克酵母2克水100克糖...
![全麥饅頭（粗糧饅頭）無糖版食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（粗糧饅頭）無糖版方法]( "全麥饅頭（粗糧饅頭）無糖版食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（粗糧饅頭）無糖版方法")
發表於：06-12
用料全麥粉200克牛奶100克（用水也可以）酵母2克全麥饅頭（粗糧饅頭）無糖版的做法全麥粉200克2克酵母用適量温水溶解，倒入麪粉，加入100ml牛奶，涼拌，揉成麪糰發酵一小時後，（具體時間温度不一樣，有所區...
![省時無油無糖全麥黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的省時無油無糖全麥黑麥饅頭方法]( "省時無油無糖全麥黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的省時無油無糖全麥黑麥饅頭方法")
發表於：03-07
減脂期必備！早上加個雞蛋一起蒸，吃幾個小番茄，加點堅果，配個牛奶，就是一頓完美的早餐～也試過夾牛油果吃，美呆了！為了省時間，一般分兩天做，第一天和好面，放冰箱發酵，第二天拿出來分割，蒸熟。蒸好後放...
![全麥燕麥饅頭（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥燕麥饅頭（無糖無油）方法]( "全麥燕麥饅頭（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥燕麥饅頭（無糖無油）方法")
發表於：01-21
用料全麥粉（金沙河）500克西麥即食燕麥125克乾酵母6克温水330克全麥燕麥饅頭（無糖無油）的做法將所需材料稱重，麪粉和燕麥放在一個盆裏酵母用100克左右的温水化開，加入面盆中用手或筷子稍微攪...
![全麥饅頭（無油無糖無奶）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（無油無糖無奶）方法]( "全麥饅頭（無油無糖無奶）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（無油無糖無奶）方法")
發表於：06-14
這個方子是參考其他人的我方便自己記錄做了個菜譜。用料全麥粉250克酵母2.5克水125克全麥饅頭（無油無糖無奶）的做法把酵母在水裏化開，慢慢倒入麪粉裏混合，揉到三光（手光，盆光，面光）用保鮮膜包...
![無糖全麥燕麥米饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖全麥燕麥米饅頭方法]( "無糖全麥燕麥米饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖全麥燕麥米饅頭方法")
發表於：07-28
有減肥的朋友嗎？一起減肥吧！淘寶的粗糧饅頭有點貴所以自己做口感好材料也放心！用料全麥麪粉500克酵母5克水250克燕麥米120克無糖全麥燕麥米饅頭的做法燕麥米提前泡上我泡了5個小時（手指頭...
![全麥饅頭（減脂無油無糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（減脂無油無糖）方法]( "全麥饅頭（減脂無油無糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（減脂無油無糖）方法")
發表於：03-13
邁的開腿卻管不住嘴，一直在減肥～失敗～減肥的循環中掙扎，這次下定決心改變飲食結構，做減脂餐，科學持續減肥！用料全麥粉400克高筋麪粉100克酵母5克鹽5克水適量奶粉30克全麥饅頭（減脂無油無糖）的做...
![黑全麥饅頭（無糖無小麥粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥饅頭（無糖無小麥粉）方法]( "黑全麥饅頭（無糖無小麥粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥饅頭（無糖無小麥粉）方法")
發表於：03-15
配方適合高血糖的糖尿病人或者減肥人士。配方無糖無油無小麥粉添加，黑全麥粉實在是有點難發酵，做了兩次之後，發現還是冰箱發酵比較適合做，可以發的稍微好一些，稍微鬆軟一點，而且真的很方便，適...
![牛奶燕麥饅頭❤「100%全麥」無糖 減脂必備食譜大全及做法，烹飪好吃的牛奶燕麥饅頭❤「100%全麥」無糖 減脂必備方法]( "牛奶燕麥饅頭❤「100%全麥」無糖 減脂必備食譜大全及做法，烹飪好吃的牛奶燕麥饅頭❤「100%全麥」無糖 減脂必備方法")
發表於：02-15
減脂期間做早餐主食很不錯！消滅冰箱裏的燕麥片,做一些牛奶燕麥饅頭，一次蒸兩鍋，冷卻後放冰箱冷凍，想吃了取出來直接鍋裏蒸10分鐘加熱跟現做的一樣好吃鮮軟😋用料全脂牛奶780ml燕麥適量全麥...
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發表於：06-29
在減脂增肌的路上越走越遠…能自己做的就自己做了，自己做食材用量心裏有數，外面賣的不夠放心此方子記錄下減脂期間饅頭的正確打開方式成品4個55克的饅頭每個饅頭約110大卡可能是我口味本...
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發表於：03-29
孕期害怕得妊娠糖尿病，又怕增肥誇張。所以經常吃這款營養饅頭。百分百真全麥，含豐富維生素b族。黑芝麻營養豐富。用料全麥粉500克牛奶400ml酵母4克鹽3一4克黑芝麻適量白芝麻適量無油無糖...
![無糖無油全麥小饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油全麥小饅頭方法]( "無糖無油全麥小饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油全麥小饅頭方法")
發表於：10-06
用料白麪粉300克黑全麥粉200克酵母4克温水260克無糖無油全麥小饅頭的做法黑全麥粉和白麪粉混合.酵母用温水化開.用酵母水將麪粉攪拌成絮狀.揉成光滑的麪糰，多揉一會，蒸出的饅頭更筋道.蓋...
![無糖無鹽低升糖全麥黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無鹽低升糖全麥黑麥饅頭方法]( "無糖無鹽低升糖全麥黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無鹽低升糖全麥黑麥饅頭方法")
發表於：12-22
控糖人士，一把心酸淚，現在開始有時間分享控糖食譜，希望大家健康！用料黑麥麪粉70g酵母2.5g全麥麪粉70g全麥麩皮10g純牛奶120克無糖無鹽低升糖全麥黑麥饅頭的做法全麥麪粉加黑麥麪粉加點麩皮...
![無油無糖無牛奶的全麥饅頭，減脂必備，飽腹感強！食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖無牛奶的全麥饅頭，減脂必備，飽腹感強！方法]( "無油無糖無牛奶的全麥饅頭，減脂必備，飽腹感強！食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖無牛奶的全麥饅頭，減脂必備，飽腹感強！方法")
發表於：07-10
用料全麥粉100克酵母1克水52克無油無糖無牛奶的全麥饅頭，減脂必備，飽腹感強！的做法這是第一次做全麥饅頭，也是參考了別人的方法，沒敢做太多，怕失敗，結果證明還是可以的先用温水開酵母，水不燙水...
![減脂全麥饅頭無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂全麥饅頭無油無糖方法]( "減脂全麥饅頭無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂全麥饅頭無油無糖方法")
發表於：12-12
為了減肥，也為了健康用料酵母克6温水克290全麥粉克500燕麥100克減脂全麥饅頭無油無糖的做法用温水把酵母化開後，倒入麪粉裏。全部揉在一起就好了！！！！不要懷疑！就是這麼簡單！發酵1個小時！然後分...
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發表於：07-13
今天給大家分享一個全麥饅頭，非常適合減肥的朋友！無油無糖，低脂低卡，而且飽腹感超強❗️喜歡的一定要試試，口感也是很好的～🌸食材：🌸黑麥全麥粉500克，酵母粉5克，水或者脱脂牛奶350克我做了11個饅...
![自制無糖無油全麥黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的自制無糖無油全麥黑麥饅頭方法]( "自制無糖無油全麥黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的自制無糖無油全麥黑麥饅頭方法")
發表於：08-26
先説明，這個只是自己瞎琢磨的的，並非專業。用料全麥粉100克黑麥麪粉100克酵母2克黑芝麻適量自制無糖無油全麥黑麥饅頭的做法100克全麥麪粉，100克黑麥麪粉，稱好混合。2克酵母，温水化開（找資料...
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