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發表於：07-24
雞胸肉簡直減脂期好朋友，這款沙拉其實不是實際意義上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西蘭花飽腹感很強，紅薯也是優質碳水哦，比心！🙆用料西蘭花1小朵雞肉適量紅薯一個鹽，黑胡椒粉，橄欖油，生抽適量...
![牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐方法]( "牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐方法")
發表於：09-06
超好吃又健康的輕食餐現在越來越多人喜歡吃輕食餐不僅是為了減肥，偶爾吃吃輕食對身體也非常好對於我這種天天喊着減肥但又邁不開腿只能管住嘴牛肉腸是我搭配沙拉最好的選擇即解饞了又吃...
![減肥低脂|輕食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥低脂|輕食沙拉方法]( "減肥低脂|輕食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥低脂|輕食沙拉方法")
發表於：07-06
哈哈哈嘗試愛吃的啦用料即食雞胸肉1塊紫甘藍2片玉米1根黃瓜適量生菜適量丘比特烘培芝麻沙拉醬適量減肥低脂|輕食沙拉的做法玉米粒放到鍋裏煮即食雞胸肉我喜歡在放到鍋裏用橄欖油煎一下...
![𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉方法]( "𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉方法")
發表於：09-20
外面的沙拉不好吃也不一定衞生吃了幾家都感覺很一般那今晚就做自己喜歡的非常簡單哦動動手吧食材詳情我發在“故事”欄啦用料日本小青瓜約80克進口藍莓王約40克連枝聖女果約150克金奇...
![輕食減肥沙拉擺盤參考 一星期不重樣食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減肥沙拉擺盤參考 一星期不重樣方法]( "輕食減肥沙拉擺盤參考 一星期不重樣食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減肥沙拉擺盤參考 一星期不重樣方法")
發表於：07-08
做沙拉我基本都會用苦苣和生菜墊底兒，其他的根據自己的口味和需要來準備，然後該煮的煮，該焯的焯，該煎的煎，該蒸的蒸，最後就是考驗色彩搭配能力的時候了，為了讓沙拉成為你餐桌上的一道風景線，都...
![輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗方法]( "輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗方法")
發表於：06-22
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啟咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減...
![減脂輕食—沙拉篇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減脂輕食—沙拉篇的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-23
減肥第七天，做了一份很簡單的沙拉，無鹽、無油、無沙拉醬，食物的原味特別好吃。另蒸了紫薯和南瓜，飽腹感超強。用料個片減脂輕食—沙拉篇的做法將所需材料，放入水煮即可。...
![「輕食減脂」快手好吃的希臘沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的「輕食減脂」快手好吃的希臘沙拉方法]( "「輕食減脂」快手好吃的希臘沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的「輕食減脂」快手好吃的希臘沙拉方法")
發表於：04-16
去希臘旅遊的時候每家餐廳都有的Greeksalad，每頓都會點，回國之後也很想念，但現有的方子和在當地吃到的不太一樣，所以分享一下這道記憶中的美食。據説地中海飲食是非常健康的飲食，這道沙拉顏...
![減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法]( "減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法")
發表於：06-21
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋葱1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜...
![輕食減脂沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "輕食減脂沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-31
減肥真的不是一蹴而就的事情⚡️當然身材管理是一輩子的事👗並且健康的生活習慣和飲食🍚會讓一直堅持的你非常受益🌸做飯可能是生活中一件很平常的事情但做“好”一頓飯可並不簡單一直在...
![輕食沙拉(減脂餐)食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食沙拉(減脂餐)方法]( "輕食沙拉(減脂餐)食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食沙拉(減脂餐)方法")
發表於：03-25
疫情在家臉圓了不少準備輕食簡餐一週減脂這道簡餐裏面有山藥，藜麥，飽腹感會比單吃蔬菜強。用料紅羅莎生菜3片苦苣7片手指胡蘿蔔2根玉米筍2根鐵棍山藥小半根三色藜麥少量黑油醋2勺牛油果...
![減脂輕食沙拉🥗～味好美食譜～食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂輕食沙拉🥗～味好美食譜～方法]( "減脂輕食沙拉🥗～味好美食譜～食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂輕食沙拉🥗～味好美食譜～方法")
發表於：11-07
早餐一盤沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又減肥～分享這個我經常使用的油醋汁方子，很好吃，我這是一份的量，感覺口味剛剛好，重口味者可以少加一點點海鹽～其他適合沙拉的蔬菜：比如牛肉，蝦仁，西蘭花，胡蘿蔔，口蘑...
![今晚吃草—減脂輕斷食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的今晚吃草—減脂輕斷食沙拉方法]( "今晚吃草—減脂輕斷食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的今晚吃草—減脂輕斷食沙拉方法")
發表於：06-11
作為一個吃貨，每天四處搜刮各種美食十分快樂；但是要想保持少女般的年輕感，一定不能太油膩。所以除了運動之外，每週給身體做減法必不可少，這道健康的蔬菜沙拉就很適合。用料手指胡蘿蔔3根煮...
![減脂期蝦仁沙拉plus食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期蝦仁沙拉plus方法]( "減脂期蝦仁沙拉plus食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期蝦仁沙拉plus方法")
發表於：09-18
這是工作日我經常做的【一葷一素一菌菇】沙拉料理，通常一口煮鍋完成所有操作過程，重點在於主食和菜全部一盤出的便捷。用料DIY油醋汁黃芥末醬1勺生抽2勺沙拉食材雞蛋1個土豆50克西葫蘆25...
![輕食便當（減脂沙拉）持續更新食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食便當（減脂沙拉）持續更新方法]( "輕食便當（減脂沙拉）持續更新食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食便當（減脂沙拉）持續更新方法")
發表於：03-10
最近在做輕食周餐，分享給一些需要減脂的小姐妹，會一直更新的用料蔬菜乾雞蛋個鹽克橄欖油勺輕食便當（減脂沙拉）持續更新的做法烤雞翅沙拉🥗1.雞翅提前醃製冷藏過夜、蔬菜等洗淨切塊備用2.胡...
![減脂輕食｜日式土豆泥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂輕食｜日式土豆泥沙拉方法]( "減脂輕食｜日式土豆泥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂輕食｜日式土豆泥沙拉方法")
發表於：03-31
來頓清淡又美味的減脂餐刮刮油。土豆用的是黃心的，又甜又面，不用加太多丘比沙拉醬也很香。做上一頓，早餐和午餐都有了～用料土豆1個胡蘿蔔1根雞蛋3個沙拉醬20克黑胡椒5克黃瓜1根洋葱少許鹽1...
![「減脂」輕食沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "「減脂」輕食沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-25
每逢佳節胖三斤節後吵吵要減肥健康產品我拒絕減脂輕食吃起來哈哈哈健康最重要～（由於本人太懶，不喜歡運動而且體質屬於少吃一口就能瘦，又不吃一頓餓的慌的人！so~😜）用料聖女果5個生菜2片半成...
![減脂時期的沙拉02:煎梨蘆筍沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂時期的沙拉02:煎梨蘆筍沙拉方法]( "減脂時期的沙拉02:煎梨蘆筍沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂時期的沙拉02:煎梨蘆筍沙拉方法")
發表於：06-17
菜譜來源於食貼色拉菜用料啤梨1個蘆筍200剋核桃10克山羊奶酪10克芝麻菜50克橄欖油15毫升鹽少許辣椒粉少許黑胡椒少許醬汁食材橄欖油30毫升意大利酒醋15毫升蜂蜜15毫升減脂時期的沙拉02...
![鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗方法]( "鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗方法")
發表於：10-21
💁♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量...
![減脂營養輕食（沙拉)食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂營養輕食（沙拉)方法]( "減脂營養輕食（沙拉)食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂營養輕食（沙拉)方法")
發表於：11-16
這道減脂營養沙拉，有富含蛋白質的牛肉、雞蛋、小素雞（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麥、鷹嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，並且會讓你有很強的飽腹感，非常適合健身人士和糖友們食用。再搭配...
![減脂雞胸肉輕食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂雞胸肉輕食沙拉方法]( "減脂雞胸肉輕食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂雞胸肉輕食沙拉方法")
發表於：03-09
三分練七分吃這句話真的不是瞎説的，在我很久沒去健身房，又出去旅行胡吃海喝後，回來堅持吃了幾天沙拉，真的很快瘦回來哦！而且不難吃，很好吃，還很飽腹哦，超滿足！用料雞蛋1個雞胸肉200克紅薯50克生...
![春日輕食減脂沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "春日輕食減脂沙拉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-13
最近點痣了不能吃醬油醋啊什麼的，趁這個時間順便來減減冬天攢下的肉肉吧用料雞蛋一枚苦菊西芹小番茄豌豆牛油果腰果小黃瓜小菠菜春日輕食減脂沙拉的做法做的時候沒有拍照片。沙拉做起來...
![聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐食譜大全及做法，烹飪好吃的聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐方法]( "聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐食譜大全及做法，烹飪好吃的聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐方法")
發表於：10-20
過年大魚大肉後，減肥提日程一日三餐的我是怎麼吃的用料雞蛋1個聖女果1個生菜1顆聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐的做法生菜焯熟備用、雞蛋蒸熟切小塊、聖女果洗淨切小塊，把所有食材拌勻即可食...
![減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉 料汁）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉 料汁）方法]( "減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉 料汁）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉 料汁）方法")
發表於：02-25
用料油醋汁：檸檬汁1橄欖油1蜂蜜1鹽適量黑胡椒1雞胸肉：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉醃製土豆泥：鹽牛奶沙拉醬黑胡椒減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉料汁）的做法雞胸肉醃製：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉油醋...
![輕食減脂晚餐-凱撒沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減脂晚餐-凱撒沙拉方法]( "輕食減脂晚餐-凱撒沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的輕食減脂晚餐-凱撒沙拉方法")
發表於：06-17
配合飲食輕晚餐，非傳統的凱撒沙拉，但是口味很好，輕脂低糖減肥良品.用料全麥吐司1片生菜適量玉米粒適量無糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒鹽適量橄欖油適量輕食減脂晚餐-凱撒沙拉的做法沙拉...
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