![上班族的早中晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "上班族的早中晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-14
在深圳這個繁華城市忙碌，每天吃外賣高油高鹽，不但體重升高，身體也會變差。雖然懶惰的我無法一日三餐都自己煮，但是每天抽一點時間給自己做一頓飯還是可以的。為了節省時間做的都是比較簡單...
![一分鐘 上班族早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的一分鐘 上班族早餐方法]( "一分鐘 上班族早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的一分鐘 上班族早餐方法")
發表於：10-13
用料麪包兩片鮮奶180剋核桃三個一分鐘上班族早餐的做法準備好牛奶麪包核桃。底層面包放上剝好的核桃另外一片面包蓋上就是麪包夾核桃這樣吃中和了核桃的澀也補充了優質脂肪...
![meal prep｜上班族健身黨中餐備餐食譜大全及做法，烹飪好吃的meal prep｜上班族健身黨中餐備餐方法]( "meal prep｜上班族健身黨中餐備餐食譜大全及做法，烹飪好吃的meal prep｜上班族健身黨中餐備餐方法")
發表於：04-03
1.網上的mealprep多是歐美那種生食，腸胃不好不太適用，於是自己摸索了幾個月，從進廚房茫然無措到現在已經十分順手了。方法基本已經搞清楚，剩下的就是豐富食譜了。現在記錄下來方便自己以後...
![上班族學生族快速-早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族學生族快速-早餐方法]( "上班族學生族快速-早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族學生族快速-早餐方法")
發表於：04-27
學生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～營養+美味+快速🔜快來一起吃飯飯吧～～～用料雞蛋2個手磨胡椒洋葱麪包片蕃茄醬鹽黃油上班族學生族快速-早餐的做法用黃油塗抹在加熱的平底鍋上洋葱切圈，放...
![上班族快手晚餐•葱油拌麪食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐•葱油拌麪方法]( "上班族快手晚餐•葱油拌麪食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐•葱油拌麪方法")
發表於：03-15
家裏囤的掛麪一直沒吃，嘗試了一下葱油拌麪，就是在上海吃到的那熟悉的味道！用料掛麪適量小葱1把油適量生抽2勺老抽1勺蠔油半勺糖少許上班族快手晚餐•葱油拌麪的做法小葱洗淨切段，鍋中倒油，...
![上班族早餐--燒賣食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族早餐--燒賣方法]( "上班族早餐--燒賣食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族早餐--燒賣方法")
發表於：12-09
到了週末又是備餐的日子，一早起牀買了一堆材料，開始製作，完成後放冰箱急凍。每天蒸幾個當早餐，配上牛奶之類。解決早餐～也可以當下午茶。此配方做了46個。一斤的餃子皮。用料糯米500克餃子...
![〖上班族晚餐〗竹蓀紅棗枸杞湯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗竹蓀紅棗枸杞湯方法]( "〖上班族晚餐〗竹蓀紅棗枸杞湯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗竹蓀紅棗枸杞湯方法")
發表於：03-19
沒有湯要怎麼吃飯！！！老火湯都要煲一小時以上難道要每天喝存冰箱的湯嗎？！小湯盅拯救你，半小時喝上湯不是夢。用料竹蓀一根紅棗一個枸杞一小把排骨一塊水一湯盅鹽姜大拇指指甲蓋大小〖上班族晚...
![上班族早餐如何做才美味，怎麼做上班族早餐簡單又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎麼做上班族早餐簡單又好吃")
發表於：10-21
吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...
![蛋包飯😋（學生黨&上班族快手早餐～晚餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的蛋包飯😋（學生黨&上班族快手早餐～晚餐）方法]( "蛋包飯😋（學生黨&上班族快手早餐～晚餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的蛋包飯😋（學生黨&上班族快手早餐～晚餐）方法")
發表於：07-29
香噴噴充滿能量的愛心早餐/晚餐！早晨做可提前一晚備好食材，早上開炒，幾分鐘搞定！番茄沙司用的肯德基外賣的小袋裝，直接擠出來，調節口味，也可用沙拉醬/蛋黃醬。🤗用料米飯1碗番茄沙司/沙拉醬/...
![〖上班族晚餐〗薏仁冬瓜排骨湯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗薏仁冬瓜排骨湯方法]( "〖上班族晚餐〗薏仁冬瓜排骨湯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗薏仁冬瓜排骨湯方法")
發表於：03-19
拍出來白花花一片……誰知道你拍的是什麼鬼啦！！！味道一般的一款湯……嗯………大概祛濕作用不錯？用料冬瓜4*4cm左右的一塊仔排一小塊薏仁米一小吧姜大拇指指甲蓋大小的一塊鹽，水〖上班族晚...
![94x97年的上班族•日常晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的94x97年的上班族•日常晚餐方法]( "94x97年的上班族•日常晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的94x97年的上班族•日常晚餐方法")
發表於：09-02
日常不忙碌的時候每天最開心的事就是下班後一起買菜做飯吃飯看劇一個安徽人和一個廣東人互相遷就着彼此的口味慢慢地便步調一致了下班時間18:00做完飯也就19：30～20：30了所以吃飯要緊拍照...
![〖上班族晚餐〗涼拌茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗涼拌茄子方法]( "〖上班族晚餐〗涼拌茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗涼拌茄子方法")
發表於：10-03
麻麻一到夏天就愛做涼拌茄子，一般就是加點蒜就得了，有時候不怕媽蛋也會做這道有澆頭的涼拌茄子給我吃，好吃得不得了！用料茄子一個青椒一個西紅柿一個蒜一瓣鹽適量〖上班族晚餐〗涼拌茄子的...
![經典上班族懶人族早餐搭配食譜大全及做法，烹飪好吃的經典上班族懶人族早餐搭配方法]( "經典上班族懶人族早餐搭配食譜大全及做法，烹飪好吃的經典上班族懶人族早餐搭配方法")
發表於：10-19
中國美食博大精深但適合當早餐的其實很有侷限性太油不行💔太辣也不太好💔太甜好像都不太健康💔🦒寶藏girl堅決不能隨便對付🦒早餐可以換着花樣吃❤️但這個搭配你必須get到❤️因為工作特...
![上班族午餐如何做才美味，怎麼做上班族午餐簡單又好吃]( "上班族午餐如何做才美味，怎麼做上班族午餐簡單又好吃")
發表於：03-30
用料雞胸肉一片西蘭花半顆聖女果3個苦苣一顆上班族午餐的做法雞胸肉煎黃，西蘭花可以多加水蒸，佐料只用了鹽，黑胡椒粉...
![上班族快手晚餐•清蒸鱸魚食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐•清蒸鱸魚方法]( "上班族快手晚餐•清蒸鱸魚食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐•清蒸鱸魚方法")
發表於：10-24
突然很想吃魚，廚房小白在老媽指點下嘗試了一下，首戰告捷！用料鱸魚1條蒸魚豉油3勺生抽1勺蔬菜適量料酒3勺鹽少許姜適量葱適量上班族快手晚餐•清蒸鱸魚的做法將去好內臟的鱸魚清洗乾淨，兩面...
![上班族快手晚餐•炒麪食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐•炒麪方法]( "上班族快手晚餐•炒麪食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐•炒麪方法")
發表於：10-21
不會做飯的廚房新手，吃膩了煮麪條煮速凍水餃，也想來點新口味。下班了來碗快手炒麪，很八錯！用料掛麪適量雞蛋1個火腿腸1根小油菜4棵蒜2瓣上班族快手晚餐•炒麪的做法小油菜洗乾淨，蒜兩瓣切片...
![上班族晚餐-紫菜蛋花粉絲湯食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族晚餐-紫菜蛋花粉絲湯方法]( "上班族晚餐-紫菜蛋花粉絲湯食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族晚餐-紫菜蛋花粉絲湯方法")
發表於：07-06
工作一天到晚上已經沒有太多胃口，也不想吃的很飽，就想吃點酸酸辣辣的粉絲湯這道菜非常快手簡單，食材也都是可以囤放的，所以很適合當工作日晚餐呢我覺得工作日晚餐應該有的特點：1.有胃口但不...
![上班族兩人晚餐——白汁通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族兩人晚餐——白汁通心粉方法]( "上班族兩人晚餐——白汁通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族兩人晚餐——白汁通心粉方法")
發表於：07-22
平時下班後已經很累，有時懶得做麻煩的菜式，通心粉或者意大利麪是我和老公平時在家比較常做的，省時而且相對較容易，材料超市容易買到。這個是根據我的口味做的白汁通心粉，和西餐廳的味道也差...
![一個上班族的早餐合集（持續更新中ing）食譜大全及做法，烹飪好吃的一個上班族的早餐合集（持續更新中ing）方法]( "一個上班族的早餐合集（持續更新中ing）食譜大全及做法，烹飪好吃的一個上班族的早餐合集（持續更新中ing）方法")
發表於：07-19
有一段時間，特別期待清晨，做早餐、吃早餐成了一件特別快樂的事。😀但是，是間歇性的喜歡做早餐，持續性的賴牀，哈哈😂因為賴牀也快樂啊。不管早起，晚起，大家都要好好吃飯，好好生活呀💖給自己來一...
![上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐方法]( "上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐方法")
發表於：11-09
除了外賣，偶爾也想自己帶個午餐盒飯或者做個簡單的晚餐，一個人也要好好生活。用料蝦仁10克三文魚骨1塊雞蛋2個金針菇1把上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐的做法清炒荷蘭豆+蝦仁炒雜蔬菜炒菠菜...
![上班族 晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "上班族 晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-22
國內疫情逐漸變好了~我們也開始復工了但下班之後還是要繼續堅持做飯😁用料蔬菜水果肉類上班族晚餐的做法大醬湯，豬肉炒茄子🍆辣白菜餡煎餃，蔬菜粥蘇子葉醬牛肉，黃豆芽湯辣白菜燉排骨，菠菜...
![〖上班族晚餐〗青椒肉絲蓋飯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗青椒肉絲蓋飯方法]( "〖上班族晚餐〗青椒肉絲蓋飯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗青椒肉絲蓋飯方法")
發表於：03-19
最喜歡吃青椒肉絲了~連青椒都可以吃得乾乾淨淨！這個系列的菜譜都寫得比較簡略啦，因為是要快速搞定的，所以都是超級簡單的啦，做法和調料什麼的都放得很隨意………每次做出來的味道都會不一...
![上班族快手晚餐——野味牛蛙煲食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐——野味牛蛙煲方法]( "上班族快手晚餐——野味牛蛙煲食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族快手晚餐——野味牛蛙煲方法")
發表於：10-31
上班已經很累，再炒幾個小菜，已經很晚了。半小時完成的晚餐算不算快？內容還可以千變萬化，看你的才華囉～用料調醬：蒜蓉，葱，紅色彩椒若干（用熱油淋熟）後再加醬油3匙、蠔油一匙、鹽少許。素配料：蘿蔔...
![上班族一鍋搞定午晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族一鍋搞定午晚餐方法]( "上班族一鍋搞定午晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族一鍋搞定午晚餐方法")
發表於：06-22
最近在減脂，早中餐其實都可以控制，但是晚上如果回去做就太晚了，不做點外面又容易吃多，不吃或者只吃西紅柿黃瓜我也是萬萬做不到的，餓啊。所以懶人的我就想一次搞定午餐和晚餐，實踐證明這麼吃...
![〖上班族晚餐〗家常中的家常番茄炒蛋蓋飯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗家常中的家常番茄炒蛋蓋飯方法]( "〖上班族晚餐〗家常中的家常番茄炒蛋蓋飯食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗家常中的家常番茄炒蛋蓋飯方法")
發表於：03-18
前段時間師父來我家吃飯，説起了番茄炒蛋，表示這是一道妥妥鑑定南北方人的菜，據説南方的甜味淡，北方的甜味重……嗯，作為南方人的我表示甜味的吃下去真的好膩啊_(:з」∠)_用料番茄2個小的或...
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