![豆渣丸子（上班族版）食譜大全及做法，烹飪好吃的豆渣丸子（上班族版）方法]( "豆渣丸子（上班族版）食譜大全及做法，烹飪好吃的豆渣丸子（上班族版）方法")
發表於：11-02
豆漿機早上打的豆漿，可以喝，可以部分做豆腐腦，剩下的豆渣也能做成好吃的，豆渣裏含鈣啊膳食纖維好處不説了，忙上班忙做飯，就喜歡簡單的做法，很好吃！用料豆渣打豆漿多泡點黃豆胡蘿蔔細的一根青蘿...
![豆角肉末（上班族版）食譜大全及做法，烹飪好吃的豆角肉末（上班族版）方法]( "豆角肉末（上班族版）食譜大全及做法，烹飪好吃的豆角肉末（上班族版）方法")
發表於：06-15
最省事的做飯大法～用料豬肉末克小米椒個料酒適量老抽適量鹽適量豆角適量黃豆醬適量甜麪醬適量蒜三瓣葱適量姜適量豆角肉末（上班族版）的做法醃肉末：葱薑切片，加一點點料酒，加少許鹽，可以適當點...
![上班族酸菜牛腩臊子食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族酸菜牛腩臊子方法]( "上班族酸菜牛腩臊子食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族酸菜牛腩臊子方法")
發表於：09-04
北漂上班族，週末想做一個能放的久的，日常帶飯可以每次帶一點的炒菜。正好家裏有酸菜，牛腩肉，就想到炒了這麼個牛肉酸菜臊子。十分方便又好吃👍用料酸菜200克牛腩200克五花肉100克豆乾五塊...
![上班族燜飯如何做才美味，怎麼做上班族燜飯簡單又好吃]( "上班族燜飯如何做才美味，怎麼做上班族燜飯簡單又好吃")
發表於：09-13
假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一鍋熟燜飯，還可以做多一份，明天中午帶去公司吃哦。用料臘腸一至兩根(適量)香菇幾朵（適量）西紅柿1個胡蘿蔔半根肉卷幾塊（適量）上班族燜飯的做法任何...
![上班族便當如何做才美味，怎麼做上班族便當簡單又好吃]( "上班族便當如何做才美味，怎麼做上班族便當簡單又好吃")
發表於：03-29
用料牛肉，洋葱，茼蒿，蝦，全麥麪包，培根，蟹柳葱姜，上班族便當的做法1牛肉切片加生抽將之雞粉，洋葱，雞蛋專班均勻，然後醃製一會，在鍋中煎熟香腸切丁簽收放在一起，用燒烤料拌勻。2茼蒿焯水瀝乾之後，用橄...
![上班族早餐如何做才美味，怎麼做上班族早餐簡單又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎麼做上班族早餐簡單又好吃")
發表於：10-21
吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...
![Day46 上班族媽媽的早餐系列 糯米珍珠丸子食譜大全及做法，烹飪好吃的Day46 上班族媽媽的早餐系列 糯米珍珠丸子方法]( "Day46 上班族媽媽的早餐系列 糯米珍珠丸子食譜大全及做法，烹飪好吃的Day46 上班族媽媽的早餐系列 糯米珍珠丸子方法")
發表於：04-22
Day46五一節最後一天啦，睡了個大懶覺，做好吃飯的時候已經是十點鐘，所以今天這頓是正兒八經的brunch😅用料肉沫150克糯米半碗胡蘿蔔兩三片日本豆腐1條姜2片生抽1勺半蠔油半勺糖一小撮十三...
![上班族版土豆燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族版土豆燉牛肉方法]( "上班族版土豆燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族版土豆燉牛肉方法")
發表於：03-25
材料簡單上手快適合帶飯喲用料土豆1個胡蘿蔔1個牛肉半斤葱半段生抽白砂糖鹽上班族版土豆燉牛肉的做法準備素材：土豆胡蘿蔔牛肉葱切塊備用牛肉入冷水煮沸去血水熱油放牛肉煸炒去水熱油放...
![香菇雞胸肉丸子（減肥 上班族）食譜大全及做法，烹飪好吃的香菇雞胸肉丸子（減肥 上班族）方法]( "香菇雞胸肉丸子（減肥 上班族）食譜大全及做法，烹飪好吃的香菇雞胸肉丸子（減肥 上班族）方法")
發表於：03-06
明天正式復工了。外賣油膩又難吃倒不如自己做點既營養好吃又不會長胖的食物畢竟愛吃和愛美是女孩子的天性❤用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根大葱半根香菇2朵雞蛋2顆鹽1湯匙雞精1/3湯匙十三香1...
![上班族土豆排骨輕咖喱快速版食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族土豆排骨輕咖喱快速版方法]( "上班族土豆排骨輕咖喱快速版食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族土豆排骨輕咖喱快速版方法")
發表於：09-21
快速版！吃剩第二天還能帶飯哦！用料土豆兩個排骨一條蒜頭三粒日本咖喱塊三塊鹽少許雞粉少許上班族土豆排骨輕咖喱快速版的做法1.排骨浸水至白淨。2.大火熱油分別煎土豆和排骨。1.排骨浸水...
![超簡易上班族蓮子綠豆湯食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡易上班族蓮子綠豆湯方法]( "超簡易上班族蓮子綠豆湯食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡易上班族蓮子綠豆湯方法")
發表於：07-25
用電飯煲的煲湯功能，2小時左右煲好一鍋綠豆湯。冷吃熱吃都很不錯。上班族晚上吃完晚飯，不用泡豆豆，就直接丟電飯煲煮，第二天就能吃了。用料綠豆一把蓮子一把，我用的是紅蓮子塊糖一根陳皮少...
![上班族早餐：豆漿 + 豆渣餅食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族早餐：豆漿 + 豆渣餅方法]( "上班族早餐：豆漿 + 豆渣餅食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族早餐：豆漿 + 豆渣餅方法")
發表於：06-22
忙碌的程序員生活，從早餐開始。自制早餐，增加生活樂趣，吃的放心，元氣滿滿～用料黃豆適量白砂糖適量葱適量肉沫適量鹽少許油少許上班族早餐：豆漿+豆渣餅的做法前一天晚上將適量黃豆泡水(黃豆和...
![上班族，燒烤店的蜆子食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族，燒烤店的蜆子方法]( "上班族，燒烤店的蜆子食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族，燒烤店的蜆子方法")
發表於：10-24
就是想快速加個菜用料蜆子1斤葱1根蒜末少許瓣辣椒醬3勺醬油1勺鹽5克白糖10克澱粉選用.2勺上班族，燒烤店的蜆子的做法葱蒜洗淨。切成斷就行，不用太碎蜆子洗淨起熱鍋，加油倒入蒜末，簡單炒幾...
![上班族🍱如何做才美味，怎麼做上班族🍱簡單又好吃]( "上班族🍱如何做才美味，怎麼做上班族🍱簡單又好吃")
發表於：05-29
斷斷續續的帶餐記錄用料肉克蔬菜乾主食上班族🍱的做法儘量做到營養均衡...
![鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）食譜大全及做法，烹飪好吃的鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）方法]( "鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）食譜大全及做法，烹飪好吃的鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）方法")
發表於：12-25
用料土豆1個剩飯1碗生抽適量葱薑蒜適量乾花椒少量粒鍋悶土豆飯（上班族•簡易版）的做法（因為每天下班，準備食材時間並不夠，一切都很粗糙，包括過程都是手機隨便拍的，大家不要介意。整個過程五分...
![板面（上班族省力版）食譜大全及做法，烹飪好吃的板面（上班族省力版）方法]( "板面（上班族省力版）食譜大全及做法，烹飪好吃的板面（上班族省力版）方法")
發表於：08-26
我家男神原產地安徽太和，本來只是為了照顧好他學着做，現在覺得，咦，還不錯。用料牛肉半斤調料三分之一袋小青菜兩小棵生薑食指長一塊板面（上班族省力版）的做法因為比較忙，建議前一天晚上開始準...
![三汁燜鍋（上班族版）食譜大全及做法，烹飪好吃的三汁燜鍋（上班族版）方法]( "三汁燜鍋（上班族版）食譜大全及做法，烹飪好吃的三汁燜鍋（上班族版）方法")
發表於：05-24
用料雞翅8個蒜8瓣洋葱半個胡蘿蔔1根土豆2個姜6片蠔油適量番茄醬適量生抽適量三汁燜鍋（上班族版）的做法☑️三汁燜鍋（上班族版）：1⃣️大蝦和雞中翅：處理乾淨後，分別放入料酒葱薑蒜醃製。（雞翅中放一...
![土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）方法]( "土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）方法")
發表於：08-09
用料排骨半斤土豆1個姜、小葱適量食用油、醬油、蠔油適量澱粉適量鹽適量糖適量土豆蒸排骨（上班族壓力鍋版）的做法😊排骨洗淨入鍋中（丟入薑片和料酒）加水煮開，瓢去浮沫，冷水衝一遍排骨。😺將...
![上班族午飯如何做才美味，怎麼做上班族午飯簡單又好吃]( "上班族午飯如何做才美味，怎麼做上班族午飯簡單又好吃")
發表於：05-31
不想吃外面的，就自己下廚吧❣ɢοοפ́☀用料米飯適量雞蛋個紫薯3個番薯3瘦肉上班族午飯的做法肉丸是前一天先醃製好，早上跟飯一起蒸，然後再炒個菜花！...
![〖上班族晚餐〗涼拌茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗涼拌茄子方法]( "〖上班族晚餐〗涼拌茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的〖上班族晚餐〗涼拌茄子方法")
發表於：10-03
麻麻一到夏天就愛做涼拌茄子，一般就是加點蒜就得了，有時候不怕媽蛋也會做這道有澆頭的涼拌茄子給我吃，好吃得不得了！用料茄子一個青椒一個西紅柿一個蒜一瓣鹽適量〖上班族晚餐〗涼拌茄子的...
![上班族菜單如何做才美味，怎麼做上班族菜單簡單又好吃]( "上班族菜單如何做才美味，怎麼做上班族菜單簡單又好吃")
發表於：11-30
只要有口鍋就行，見圖內容清單，不知道吃什麼可以看看做個參考用料見圖片內容不知道做什麼的時候看看菜單上班族菜單的做法紫薯米飯，胡蘿蔔青椒肉絲，冬瓜蝦糕，四季豆黑米飯，白口菇炒木耳，煎巴沙...
![上班族簡易版燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族簡易版燉牛肉方法]( "上班族簡易版燉牛肉食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族簡易版燉牛肉方法")
發表於：04-29
上班沒時間做飯，由於疫情影響在外也不方便吃，又想補充營養，因此琢磨出來了簡易版燉牛肉，也是色香味俱全。做好放冰箱，中午隨便切個土豆或者胡蘿蔔，上鍋燉幾分鐘，即可成一盤大菜！用料牛肉500克...
![上班族🌺🐑如何做才美味，怎麼做上班族🌺🐑簡單又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎麼做上班族🌺🐑簡單又好吃")
發表於：10-17
正式開始帶飯上班啦終於可以像眾多心靈手巧的小姐姐們一樣，吃自己準備的愛心便當🍱好開森^_^用料快手營養豐富上班族🌺🐑的做法晚餐☞雙椒燴口蘑南瓜雜糧粥...
![上班族午餐如何做才美味，怎麼做上班族午餐簡單又好吃]( "上班族午餐如何做才美味，怎麼做上班族午餐簡單又好吃")
發表於：03-30
用料雞胸肉一片西蘭花半顆聖女果3個苦苣一顆上班族午餐的做法雞胸肉煎黃，西蘭花可以多加水蒸，佐料只用了鹽，黑胡椒粉...
![上班族的快手簡單晚餐——番茄小丸子食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族的快手簡單晚餐——番茄小丸子方法]( "上班族的快手簡單晚餐——番茄小丸子食譜大全及做法，烹飪好吃的上班族的快手簡單晚餐——番茄小丸子方法")
發表於：10-10
20分鐘搞定！下班回來吃一口，減肥健康，心情還好！好好生活，好好愛自己～用料魚丸適量西紅柿1個蒜2瓣上班族的快手簡單晚餐——番茄小丸子的做法材料全家福～俗氣且實用的“西紅柿脱衣大法”：在西紅...
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