![金槍魚醬配雞片的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "金槍魚醬配雞片的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-02
#餐餐有數據～320千卡#減脂期間充足的睡眠很重要用料金槍魚罐雞胸肉生抽、蠔油、小米辣金槍魚醬配雞片的做法雞胸肉中間切開，放入保鮮袋中，擀麪杖敲打，放入鍋中煮熟，冷後切片，水浸金槍魚罐頭，...
![金槍魚雞蛋花生醬沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚雞蛋花生醬沙拉方法]( "金槍魚雞蛋花生醬沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚雞蛋花生醬沙拉方法")
發表於：03-03
用料金槍魚1罐雞蛋2只香菇3個生菜200g芝麻若干花生醬若干花生若干肉桂粉一到兩勺醋，香油金槍魚雞蛋花生醬沙拉的做法1、將香菇燙熟，雞蛋炒一下；2、把材料裝盒；3、淋上些許花生醬，加油醋汁（香...
![鱷梨水浸金槍魚沙拉配蒜香法棍切片食譜大全及做法，烹飪好吃的鱷梨水浸金槍魚沙拉配蒜香法棍切片方法]( "鱷梨水浸金槍魚沙拉配蒜香法棍切片食譜大全及做法，烹飪好吃的鱷梨水浸金槍魚沙拉配蒜香法棍切片方法")
發表於：07-03
用料口蘑6個鹽適量牛油果3個橄欖油適量法棍1根蒜8瓣雞蛋看時間，富裕水波蛋沙拉醬適量水浸金槍魚罐頭1罐聖女果15個生菜適量檸檬1個皮擦末，半個擠汁洋葱四分之一，切條胡椒粉適量鱷梨水浸金...
![草莓莎莎醬金槍魚牛油果沙拉（配歐包食譜大全及做法，烹飪好吃的草莓莎莎醬金槍魚牛油果沙拉（配歐包方法]( "草莓莎莎醬金槍魚牛油果沙拉（配歐包食譜大全及做法，烹飪好吃的草莓莎莎醬金槍魚牛油果沙拉（配歐包方法")
發表於：01-01
很簡單，全部切碎就完事兒了👌拿來抹包很合適（可以在不用控制口氣的日子可以試一試用料草莓莎莎醬：草莓100g紫洋葱20g墨西哥辣椒20g海鹽1g香菜葉5g新鮮檸檬汁10g沙拉：水浸金槍魚罐頭適量酸...
![金槍魚醬雞蛋蕎麥涼麪食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚醬雞蛋蕎麥涼麪方法]( "金槍魚醬雞蛋蕎麥涼麪食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚醬雞蛋蕎麥涼麪方法")
發表於：01-01
黑暗系料理，成品竟然還挺清爽的……用料沙拉適量蕎麥麪一把白芝麻雞蛋一個金槍魚罐頭一個陳醋適量金槍魚醬雞蛋蕎麥涼麪的做法蕎麥麪適量放入沸水煮至喜歡的軟硬度，過涼水，再過一次冰水，瀝...
![配菜or孩子愛吃-金槍魚甜奶醬沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的配菜or孩子愛吃-金槍魚甜奶醬沙拉方法]( "配菜or孩子愛吃-金槍魚甜奶醬沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的配菜or孩子愛吃-金槍魚甜奶醬沙拉方法")
發表於：09-23
初秋天干氣躁，想着給孩子做點顏色豐富能增加食慾的菜，就想到了這道。加入了沙拉和甜奶醬完全遮住了魚的腥味，即營養又可愛的沙拉。金槍魚熱量低，含有優質蛋白，保持身材吃它實在是一款不可多...
![金槍魚雞蛋薯片撻的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "金槍魚雞蛋薯片撻的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-25
故事就是女兒最鍾愛的小食沒有之一，在我家餐桌上出現的頻率也蠻高的，金槍魚和雞蛋都有促進大腦發育，補充鈣質，強筋骨，更有利於青少年的發育和成長所需的營養成份。操作方便簡單快手，而且營養...
![法國美食之四十四金槍魚排配香蒜醬食譜大全及做法，烹飪好吃的法國美食之四十四金槍魚排配香蒜醬方法]( "法國美食之四十四金槍魚排配香蒜醬食譜大全及做法，烹飪好吃的法國美食之四十四金槍魚排配香蒜醬方法")
發表於：02-09
用料金槍魚排1塊2釐米厚檸檬1個橄欖油4勺鹽和黑胡椒少許香蒜醬大蒜4瓣羅勒葉20片橄欖油3勺法國美食之四十四金槍魚排配香蒜醬的做法所有食材檸檬汁、橄欖油、鹽和黑胡椒攪拌一起浸泡金...
![「檸檬雞胸 xo醬蘆筍 蔬菜金槍魚越南春捲 配青檸淡口醬油」食譜大全及做法，烹飪好吃的「檸檬雞胸 xo醬蘆筍 蔬菜金槍魚越南春捲 配青檸淡口醬油」方法]( "「檸檬雞胸 xo醬蘆筍 蔬菜金槍魚越南春捲 配青檸淡口醬油」食譜大全及做法，烹飪好吃的「檸檬雞胸 xo醬蘆筍 蔬菜金槍魚越南春捲 配青檸淡口醬油」方法")
發表於：10-03
看上去很多，但其實做夜宵的話量剛好而且熱量也不高哦～用料檸檬雞胸青檸半個雞胸半塊鹽適量黑胡椒適量蒜一瓣越南春捲越南春捲皮三張燈籠椒半個番茄半個黃瓜小半根金槍魚罐頭三大勺xo醬蘆...
![金槍魚醬薰鱒魚醬食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚醬薰鱒魚醬方法]( "金槍魚醬薰鱒魚醬食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚醬薰鱒魚醬方法")
發表於：12-11
用料軟黃油50g第一款：金槍魚醬\薰鱒魚醬製作過程很簡單。材料：金槍魚罐頭，1罐，去汁後約150g檸檬汁葱少量鹽、胡椒蒔蘿胡蘿蔔30g金槍魚醬\薰鱒魚醬的做法將胡蘿蔔切片，葱切圈。魚從罐頭中...
![減脂 金槍魚雞胸切片三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂 金槍魚雞胸切片三明治方法]( "減脂 金槍魚雞胸切片三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂 金槍魚雞胸切片三明治方法")
發表於：10-07
用料東遠金槍魚罐頭（原味）1罐美國雜菜30克桂冠焙煎芝麻沙拉醬10克荷美爾雞胸切片40克（2片）胡蘿蔔¼根百吉福芝士片（減脂50%）2片捷森黑麥麪包2片生菜隨意（約50克）減脂金槍魚雞胸切片三明治的做...
![金槍魚配雞肉塊沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚配雞肉塊沙拉方法]( "金槍魚配雞肉塊沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚配雞肉塊沙拉方法")
發表於：10-30
用料生菜一棵油浸金槍魚一罐雞胸脯一塊鹽適量黑胡椒適量白芝麻些許橄欖油一勺金槍魚配雞肉塊沙拉的做法把生菜撕碎或切碎把雞胸脯切成小塊，用橄欖油和鹽還有黑胡椒加幾滴檸檬生菜，熟雞肉...
![菠菜全麥蛋餅配金槍魚酸奶抹醬食譜大全及做法，烹飪好吃的菠菜全麥蛋餅配金槍魚酸奶抹醬方法]( "菠菜全麥蛋餅配金槍魚酸奶抹醬食譜大全及做法，烹飪好吃的菠菜全麥蛋餅配金槍魚酸奶抹醬方法")
發表於：06-23
這道菜作為減脂期的早餐營養十分全面，尤其增加了豐富的的纖維素，不僅能保證一個上午都精力充沛，還能維持腸道健康。熱乎乎的蛋餅抹上奶香味後金槍魚醬，清爽多汁的番茄可以中和魚腥味提升口...
![雞蛋牛油果金槍魚醬食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋牛油果金槍魚醬方法]( "雞蛋牛油果金槍魚醬食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋牛油果金槍魚醬方法")
發表於：01-04
早餐就是要快手，方便，好吃！這個配料就滿足上述要求，搭配自制麪包，加一杯咖啡或者牛奶。完美！用料牛油果1個雞蛋1~2個金槍魚適量蛋黃醬適量雞蛋牛油果金槍魚醬的做法原材料如圖所示。（這個牌子...
![金槍魚雞蛋三明治醬食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚雞蛋三明治醬方法]( "金槍魚雞蛋三明治醬食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚雞蛋三明治醬方法")
發表於：05-14
自從當了留學黨，某天在youtube上無意間看到日本的深夜食堂，便索性把電影電視劇都看完了，也試着做了許多，有些味道真的蠻不錯的。今天的這款醬算是誤打誤撞出來的，是在深夜食堂裏雞蛋三明治...
![「高纖低脂」烤金槍魚餅配甜蘸醬食譜大全及做法，烹飪好吃的「高纖低脂」烤金槍魚餅配甜蘸醬方法]( "「高纖低脂」烤金槍魚餅配甜蘸醬食譜大全及做法，烹飪好吃的「高纖低脂」烤金槍魚餅配甜蘸醬方法")
發表於：05-07
消耗金槍魚罐頭可以添加自己喜歡的配料蔬菜個人覺得可以配飯吃,類似雞排飯那種,淋醬伴着吃備註：菜譜的分量可以做我圖上大小的7個,如果覺得一次吃不了那麼多可以不慌裹麪包屑,直接冷凍...
![金槍魚醬黃瓜三明治 厚片食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚醬黃瓜三明治 厚片方法]( "金槍魚醬黃瓜三明治 厚片食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚醬黃瓜三明治 厚片方法")
發表於：08-15
每次吃金槍魚罐頭總是會想起加菲貓呀~~o(=•ェ•=)O用料吐司片1-2片黃瓜6-8片聖女果4-6個金槍魚醬（罐頭）50g沙拉醬適量黑胡椒少許金槍魚醬黃瓜三明治厚片的做法吐司片放入烤箱或者多士爐...
![烤蔬菜金槍魚沙拉配亞麻籽風味醬汁食譜大全及做法，烹飪好吃的烤蔬菜金槍魚沙拉配亞麻籽風味醬汁方法]( "烤蔬菜金槍魚沙拉配亞麻籽風味醬汁食譜大全及做法，烹飪好吃的烤蔬菜金槍魚沙拉配亞麻籽風味醬汁方法")
發表於：07-21
這兩天痴迷各種烤蔬菜～剛好家裏有胡蘿蔔、茄子、就決定烤好來個沙拉～因為加了孜然粉～這個沙拉充滿了燒烤風味～要是撒上一把葡萄乾就有了新疆風情～用料金槍魚罐頭一罐胡蘿蔔三個茄子四個洋葱...
![面與醬的配對遊戲--金槍魚白醬通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的面與醬的配對遊戲--金槍魚白醬通心粉方法]( "面與醬的配對遊戲--金槍魚白醬通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的面與醬的配對遊戲--金槍魚白醬通心粉方法")
發表於：12-26
柚子心語:當通心粉遇上白醬時，就像是久未重逢的知己般緊緊的相擁，每吃一口，就像吃進一口生命中的幸福！吃慣了番茄醬的意麪，偶爾換換口味也不錯，面與醬的配對遊戲，永遠都會帶給你意想不到的驚...
![金槍魚餡麪包（柴魚片遇上金槍魚）食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚餡麪包（柴魚片遇上金槍魚）方法]( "金槍魚餡麪包（柴魚片遇上金槍魚）食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚餡麪包（柴魚片遇上金槍魚）方法")
發表於：07-07
用料見圖1金槍魚餡麪包（柴魚片遇上金槍魚）的做法洋葱金槍魚餡見最後一圖揉麪也可以選擇手揉摔在此之後整形簡單的就分三個麪糰擀開卷起放入吐司盒加料就擀開➕料捲起塗抹餡料捲起二髮結...
![金槍魚雞蛋配菠菜三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚雞蛋配菠菜三明治方法]( "金槍魚雞蛋配菠菜三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚雞蛋配菠菜三明治方法")
發表於：06-04
金槍魚罐頭直接吃會有點腥味，做成三明治和其他輔料搭配就不會那麼腥了用料白煮蛋1個水浸金槍魚罐頭1/4罐蛋黃醬少許黑胡椒少許鹽少許菠菜1把黃油少許金槍魚雞蛋配菠菜三明治的做法我用...
![芝麻菜金槍魚烤土豆配味增風味醬食譜大全及做法，烹飪好吃的芝麻菜金槍魚烤土豆配味增風味醬方法]( "芝麻菜金槍魚烤土豆配味增風味醬食譜大全及做法，烹飪好吃的芝麻菜金槍魚烤土豆配味增風味醬方法")
發表於：01-04
清理冰箱（並失敗了）加了半個牛油果和一顆水波蛋。一頓挺扛餓的早飯用料主料水浸金槍魚罐頭1/3罐約60g芝麻菜50克土豆一個可以加小番茄適量黃瓜一根牛油果一個半個的隨便你水波蛋/水煮蛋/...
![金槍魚花生醬麪包片食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚花生醬麪包片方法]( "金槍魚花生醬麪包片食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚花生醬麪包片方法")
發表於：05-19
用料全麥麪包半個四季寶®顆粒花生醬適量金槍魚適量苦菊適量金槍魚花生醬麪包片的做法1.條形全麥麪包斜刀切成橢圓形，上面抹一層四季寶®顆粒花生醬。2.金槍魚煎熟後，用手拆碎。放適量金...
![低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）方法]( "低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）方法")
發表於：06-25
菜譜照抄微博老葉，蛋白質含量超高，適合減脂人士。用料泉水浸金槍魚罐頭1盒雞蛋2洋葱30g低脂酸奶60g香草鹽適量黑胡椒適量低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）的做法雞蛋煮熟，取出蛋黃，只是用...
![韓國泡菜金槍魚蓋飯/金槍魚蛋黃醬蓋飯食譜大全及做法，烹飪好吃的韓國泡菜金槍魚蓋飯/金槍魚蛋黃醬蓋飯方法]( "韓國泡菜金槍魚蓋飯/金槍魚蛋黃醬蓋飯食譜大全及做法，烹飪好吃的韓國泡菜金槍魚蓋飯/金槍魚蛋黃醬蓋飯方法")
發表於：10-25
用料金槍魚罐頭1個150g/100g金槍魚調味料：蛋黃醬2.5勺/2勺洋葱碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉適量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜調味料：細辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(沒...
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