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發表於：09-09
好吃又低熱、鮮美又清淡、蔬菜都可以隨意替換、做起來也超級簡單最適合晚上吃啦、一大碗下去飽腹感也很強😋用料韓國蟹棒1包香菇4個裙帶菜適量雞蛋1個胡椒粉適量鹽1克葱花/香菜適量低...
![低脂營養裙帶菜白蘑菇湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂營養裙帶菜白蘑菇湯方法]( "低脂營養裙帶菜白蘑菇湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂營養裙帶菜白蘑菇湯方法")
發表於：04-22
裙帶菜含鈣量高，營養豐富，白蘑菇也是低卡食材，搭配煮湯，非常鮮美，也可以加入豆腐，我沒有豆腐，加了點粉條用料裙帶菜30g口蘑5-6個雞蛋1個蝦皮10g香葱半顆鹽香油白胡椒適量低脂營養裙帶菜白蘑菇...
![低卡美味｜低脂鮮美熱乎乎的蝦滑裙帶湯🥣食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡美味｜低脂鮮美熱乎乎的蝦滑裙帶湯🥣方法]( "低卡美味｜低脂鮮美熱乎乎的蝦滑裙帶湯🥣食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡美味｜低脂鮮美熱乎乎的蝦滑裙帶湯🥣方法")
發表於：04-18
🙈哈嘍～冬天了就喜歡餐餐頓頓來碗湯今天安排了低脂低卡減肥期也可以大膽喝的蝦滑裙帶湯🥣鮮嫩美味喝一口超舒服😌大人孩子都喜歡💕用料裙帶菜1把大蝦10只胡蘿蔔1小段嫩豆腐半盒雞蛋清1...
![低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯方法]( "低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯方法")
發表於：03-20
減脂餐間適合吃低脂肪高蛋白的食物，這款裙帶蝦仁豆腐湯簡單易做，而且其中豆腐，蝦仁都是高蛋白食物，裙帶菜是高鉀食材。這些都是有助於減脂掉秤。用料裙帶菜1小把豆腐250克雞蛋1個蘑菇5個蝦...
![懶人低脂裙帶菜蝦滑湯食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人低脂裙帶菜蝦滑湯方法]( "懶人低脂裙帶菜蝦滑湯食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人低脂裙帶菜蝦滑湯方法")
發表於：01-03
大數據把我推給減脂姐妹！用料裙帶菜少許雞蛋1個蝦仁6只澱粉2勺鹽1克懶人低脂裙帶菜蝦滑湯的做法蝦仁切碎後加入澱粉、鹽、一點點蛋清攪拌均勻（此步可以用蝦滑代替）；午餐肉切丁，裙帶菜泡發，雞...
![裙帶菜蝦皮豆腐蟹肉棒湯食譜大全及做法，烹飪好吃的裙帶菜蝦皮豆腐蟹肉棒湯方法]( "裙帶菜蝦皮豆腐蟹肉棒湯食譜大全及做法，烹飪好吃的裙帶菜蝦皮豆腐蟹肉棒湯方法")
發表於：03-26
豆腐200克裙帶菜10克蝦皮少許蟹肉棒4個生抽小面調料用料裙帶菜把裙帶菜蝦皮豆腐蟹肉棒湯的做法。...
![低脂洋葱雞蛋碎裙帶湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂洋葱雞蛋碎裙帶湯方法]( "低脂洋葱雞蛋碎裙帶湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂洋葱雞蛋碎裙帶湯方法")
發表於：12-31
燒出來的湯真的很香，洋葱真是提味道用料裙帶菜1把鹽3克雞蛋1個洋葱1個低脂洋葱雞蛋碎裙帶湯的做法準備配菜：裙帶菜，雞蛋，小洋葱洋葱清洗乾淨切碎雞蛋打入碗中，把洋葱碎放進去攪拌均勻鍋中放...
![低脂健身友好西紅柿雞蛋裙帶菜湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂健身友好西紅柿雞蛋裙帶菜湯方法]( "低脂健身友好西紅柿雞蛋裙帶菜湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂健身友好西紅柿雞蛋裙帶菜湯方法")
發表於：07-10
西紅柿萬能搭配，且低脂低熱量，雞蛋可以補充蛋白質，健身絕佳搭檔。這個菜很簡單，只需要在西紅柿炒蛋中加裙帶菜即可。用料裙帶菜1把雞蛋2個鹽適量番茄1個蒜末3瓣低脂健身友好西紅柿雞蛋裙帶...
![裙帶菜煎蛋湯，好喝低脂，五分鐘快手湯食譜大全及做法，烹飪好吃的裙帶菜煎蛋湯，好喝低脂，五分鐘快手湯方法]( "裙帶菜煎蛋湯，好喝低脂，五分鐘快手湯食譜大全及做法，烹飪好吃的裙帶菜煎蛋湯，好喝低脂，五分鐘快手湯方法")
發表於：01-26
週六的中午，來個五分鐘快手湯，裙帶菜煎蛋湯，好喝低脂，鮮嫩加倍！用料裙帶菜適量雞蛋1個大蒜2瓣鹽1.5克白胡椒適量裙帶菜煎蛋湯，好喝低脂，五分鐘快手湯的做法幹裙帶菜提前五分鐘泡發，兩瓣大蒜切...
![低脂裙帶菜湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂裙帶菜湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-03
裙帶菜真是太方便了要吃的時候提前幾分鐘泡發燒開水放別的菜可以搭配鴨血，豆腐，蝦，花甲，魚丸放點蝦皮，蠔油煮熟就可以開吃了用料裙帶菜1把魚丸3個生薑可不放低脂裙帶菜湯的做法燒水水開放菜...
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發表於：08-17
魚露和牛肉粉調料是關鍵，雖然魚露聞起來臭臭的，但是加進去超級好吃。用料豆腐200g裙帶菜乾重10g牛肉卷20克小葱半根大蒜兩瓣大喜大牛肉粉調料魚露低脂裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜提前泡好，...
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發表於：03-16
冰箱裏有什麼就放什麼，沒想到味道一絕啊！！！家屬連連稱讚，全部喝完了用料裙帶菜把鹽克雞蛋1個內脂豆腐一盒番茄火鍋底料（很重要）2勺低脂豆腐裙帶菜雞蛋湯的做法內脂豆腐容易碎，所以在盒子裏先用...
![低脂海裙帶菜豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂海裙帶菜豆腐湯方法]( "低脂海裙帶菜豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂海裙帶菜豆腐湯方法")
發表於：12-28
今年一直在和老公一起低脂飲食。海裙帶菜高營養低熱量，非常鮮嫩最近特別喜歡，讓減肥也不再那麼痛苦🤣🤣在此聲明，此做法並不是我原創，在這裏記錄下來便於使用和分享，僅此而已。用料海裙帶菜...
![減脂裙帶湯如何做才美味，怎麼做減脂裙帶湯簡單又好吃]( "減脂裙帶湯如何做才美味，怎麼做減脂裙帶湯簡單又好吃")
發表於：11-19
開始減肥，就拼命研究能邊吃邊瘦的食譜，不喜歡的可以繞過用料裙帶菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜歡雞蛋1個鹽少許葱花可放可不放味極鮮少許蒜瓣3瓣減脂裙帶湯的做法生菜，香菜最後放開水泡會...
![低脂菌菇裙帶湯#超鮮食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂菌菇裙帶湯#超鮮方法]( "低脂菌菇裙帶湯#超鮮食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂菌菇裙帶湯#超鮮方法")
發表於：01-20
5⃣️分鐘後能搞定的菌菇湯、鮮美超好喝青花椒鹽、用途多多、調味新寵、提味增鮮、讓飯菜變🉐️更美味用料蟹味菇/海鮮菇1盒雞蛋1個裙帶菜一小把青花椒鹽/胡椒粉適量低脂菌菇裙帶湯#超鮮的...
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發表於：03-26
2人份材料1人份卡路里用料土豆半個50g裙帶菜30g高湯料コンソメ4g胡椒少量水300ml日式湯汁土豆裙帶菜湯（低糖低脂低卡）26kcal糖尿病人也適用的做法土豆切小塊，其實有時間的話，每餐的材料盡...
![裙帶湯如何做才美味，怎麼做裙帶湯簡單又好吃]( "裙帶湯如何做才美味，怎麼做裙帶湯簡單又好吃")
發表於：07-01
有些菜不一定要按照別人的菜譜做，可以根據自己的口味調。我尋找的是菜的搭配。裙帶菜泡好看起來像海帶，聞起來像紫菜用料裙帶菜適量牛肉（豬肉）適量裙帶湯的做法就那麼一點可以煮一大碗，裙帶...
![低脂刮油飽腹-裙帶菜豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂刮油飽腹-裙帶菜豆腐湯方法]( "低脂刮油飽腹-裙帶菜豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂刮油飽腹-裙帶菜豆腐湯方法")
發表於：02-19
飽腹刮油湯多吃不胖用料裙帶菜乾5克嫩豆腐半盒香菜1根輕鹽醬油5克香油5克低脂刮油飽腹-裙帶菜豆腐湯的做法需要的食材裙帶菜清洗後，剪成小段鍋中加入適量水，放入裙帶菜，邊浸泡邊煮至水開...
![低脂高蛋白-裙帶蝦仁豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂高蛋白-裙帶蝦仁豆腐湯方法]( "低脂高蛋白-裙帶蝦仁豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂高蛋白-裙帶蝦仁豆腐湯方法")
發表於：02-08
裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3...
![低卡減脂靚湯—魔芋粉絲蟹棒湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減脂靚湯—魔芋粉絲蟹棒湯方法]( "低卡減脂靚湯—魔芋粉絲蟹棒湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減脂靚湯—魔芋粉絲蟹棒湯方法")
發表於：03-21
用料魔芋1盒蟹棒3根雜蔬粒一小把香菇2朵紫菜一小撮葱末適量低卡減脂靚湯—魔芋粉絲蟹棒湯的做法準備原材料熱鍋噴油，炒香葱末，炒軟香菇加入蔬菜粒，加水，加魔芋絲蟹棒加鹽，昆布粉，生抽蓋鍋煮...
![低脂鮮蝦裙帶湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂鮮蝦裙帶湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-14
用料鮮蝦只鹽克裙帶菜白胡椒粉低脂鮮蝦裙帶湯的做法裙帶菜冷水泡發五分鐘，一點點就可以泡發好多蝦頭備用，蝦去殼，去蝦線，開背蝦頭炒出紅油加蝦仁翻炒至蝦仁變色加裙帶菜翻炒一分鐘，加入適量...
![營養低脂輔食，裙帶菜蝦滑豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養低脂輔食，裙帶菜蝦滑豆腐湯方法]( "營養低脂輔食，裙帶菜蝦滑豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養低脂輔食，裙帶菜蝦滑豆腐湯方法")
發表於：12-08
廣東人愛喝湯，肉湯老火湯不適宜多喝，那就整點清淡又營養的湯吧😊超快手又好味滑滑的裙帶菜，Q彈的蝦滑，清淡鮮美的湯，是我和寶寶的最愛了用料下廚房蝦滑1盒（150克）裙帶菜1把嫩豆腐2塊西紅柿1個...
![低脂裙帶貝丁湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂裙帶貝丁湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-09
用料雞蛋個裙帶菜貝丁油鹽低脂裙帶貝丁湯的做法貝丁清洗乾淨裙帶菜泡發好，一點就可以泡好多放一點橄欖油，加入裙帶菜翻炒一下，加水燒開水開後，放入貝丁，再次水開打入雞蛋，加鹽，出鍋...
![夏日減脂美味：裙帶菜蝦蛋湯，鮮美、低脂又營養食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日減脂美味：裙帶菜蝦蛋湯，鮮美、低脂又營養方法]( "夏日減脂美味：裙帶菜蝦蛋湯，鮮美、低脂又營養食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日減脂美味：裙帶菜蝦蛋湯，鮮美、低脂又營養方法")
發表於：12-24
隨着這兩年裙帶菜的流行，這道湯也算是一道網紅菜了，網上做法很多，個人經過此次嘗試也琢磨出了一套最符合個人口味的做法，湯非常鮮美，整體的油量不大，食材口感也比較豐富，夏天晚上煮一鍋，甚至不...
![低脂美味「裙帶豆腐湯」食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂美味「裙帶豆腐湯」方法]( "低脂美味「裙帶豆腐湯」食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂美味「裙帶豆腐湯」方法")
發表於：02-21
裙帶菜是褐藻植物裙帶菜科的海草，不僅含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種具有生理功能的活性成分，具有利尿消腫、消痰軟堅...
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