苦瓜蘋果汁

火氣超大？為痘痘煩惱？苦瓜蘋果汁來幫忙～
只需要苦瓜和蘋果，不能再簡單！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

苦瓜具有清熱祛心火，解毒明目，降血糖血脂，抗腫瘤抗癌，滋潤皮膚等多重功效。它富含粗纖維、維生素C，可以保護細胞膜、預防壞血病，起到防止動脈粥樣硬化，提高身體技能的應激能力，保護心臟等作用。

苦瓜的好處自不用説，但苦味讓許多人望而卻步。小星也吃不來苦瓜，但經常上火時給自己來一杯苦瓜蘋果汁🍹，已經安利過身邊很多人了，沒有嘗試過的童鞋一定要試一試喲，絕對讓你入口是苦的卻不覺得苦，降火💯！

用料  

苦瓜蘋果汁的做法  

1. 苦瓜一根洗淨對半切開去瓤

2. 一根苦瓜分成三等份，切片裝袋，放在冰箱0度保鮮，要吃的時候取一袋就可以了。一份大約是120g苦瓜。

3. 一個小蘋果去皮切塊，和苦瓜一起放入榨汁機或攪拌機中，加適量水。一個200g的🍎就ok～

4. 我用的攪拌機，榨好的苦瓜蘋果汁會有分層，上面的泡沫是細膩的渣渣，我也喜歡吃噠，不喜歡可以用勺子舀掉，只喝下面清澈碧綠的汁🌿~

小貼士

苦瓜表面容易藏有污垢和農藥殘留，清洗的時候要置於沒過苦瓜的清水中泡一泡，泡的時候加入一點點食用小蘇打。靜置片刻，取一把乾淨的軟毛刷或牙刷，浸在水裏刷乾淨表面，再用流水沖洗乾淨。